체중을 줄이려면 위험한 다이어트를해서는 안됩니다.
자연스럽고 건강하게 체중을 줄이는 것이 좋습니다.
건강에 훨씬 좋고 좋아하는 요리를 빼앗기지 않습니다. 또한 식단을 중단 한 후 체중이 증가 할 위험이 없습니다.
건강하게 살을 빼는 10 가지 방법이 있습니다.
1. 일일 프로그램
전형적인 식사의 예와 그에 수반되는 운동은 매우 유용합니다.
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2. 소금을 피하십시오
물론 설탕을 피하십시오. 그것은 당신을 뚱뚱하게 만듭니다.
가장 중요한 것은 일일 소금 섭취량을 줄이는 것입니다.
왜 ? 소금은 당신을 더 배고프 게 만들기 때문입니다.
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3. 파인애플 지방 버너
파인애플은 자연적으로 지방을 태우므로 주저하지 말고 섭취하십시오.
동일한 특성을 가진 파파야, 레몬 또는 자몽을 먹을 수도 있습니다.
완료하려면 녹차 몇 컵도 추가하십시오.
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4. 아사이 베리
아사이 베리는 브라질 산 과일로 천연 항산화 제로 매우 부드럽고 자연스럽게 체중을 줄일 수 있습니다.
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5. 충분히 마셔
체중 감량을 원할 때 물은 소중한 동반자입니다. 탄산 음료보다 칼로리가 적을뿐만 아니라 충분히 마시면 천연 식욕 억제제입니다.
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6. 탄수화물을 피하십시오
체중을 줄이려면 올바른 음식을 선택해야합니다. 이 팁을 통해 가능한 한 가장 적은 양의 탄수화물을 포함하는 것을 선택할 수 있습니다.
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7. 찬물 사용
몸을 식히는 것은 몸을 데우기 위해 더 많은 칼로리를 사용하도록 요구하는 것입니다. 칼로리를 사용하면 체중 감량이 더 쉬워집니다.
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8. 레몬
매일 아침 공복에 물과 섞인 짜낸 레몬을 마시면 자연스럽게 체중 감량에 도움이됩니다.
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9. 애플 사이다 식초
사과 식초 음료 레시피는 체중 감량에 매우 효과적입니다.
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보너스 팁 : BMI 계산
체질량 지수를 계산하면 효과적으로 체중을 줄일 수 있습니다. 당신은 당신이 잃어야 할 것을 정확히 알고 있으며 불필요하게 과감한 다이어트를하지 않습니다.
또한 올바른 방향으로 가고있는 경우 수시로 모니터링하는 것도 유용 할 수 있습니다.
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또한 발견 할 사항 :
건강하고 오래 지속되는 체중 감량을위한 전형적인 날.
슬리밍 목표 : 위험없이 자연스럽게 체중을 줄이는 방법.
