여기에 왼쪽 (오른쪽이 아님)에서 자야하는 이유가 있습니다.

우리 모두는 충분한 수면을 취하는 것이 우리의 웰빙에 필수적이라는 것을 알고 있습니다.

그러나 그것은 밝혀졌습니다 위치 우리가자는 곳도 중요합니다.

실제로 연구에 따르면 수면 왼쪽에서 재생 건강과 수면의 질에.

이 이론은 인도에서 시작된 건강 및 의학에 대한 전체 론적 접근 방식 인 Ayurveda에서 나왔습니다.

그렇다면 왜 왼쪽에서자는 것이 권장됩니까?

소화에 좋기 때문에 신체의 다른 기관의 위치로 인해 등, 심지어 심장까지.

여기 있습니다 왼쪽으로자는 것이 좋은 이유 6 가지 :

왜 왼쪽에서 자야합니까?

1. 림프계 강화

아유르베 다 의학에 따르면, 왼쪽으로자는 것은 신체가 림프절을 통해 림프액과 노폐물을 더 잘 걸러 낼 수 있도록합니다.

과학적 연구에 따르면 왼쪽에서자는 것이 뇌가 낮 동안 축적되는 화학 폐기물을 더 잘 제거하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

반대로 오른쪽에서자는 것은 림프계의 효율성을 떨어 뜨립니다.

2. 소화 개선

소화의 관점에서 보면 왼쪽에서자는 것이 오른쪽보다 낫습니다.

왜 ? 그것은 모두 중력의 문제입니다.

실제로, 당신이 왼쪽으로 누워 있다면, 대장에서 결장까지의 이동이 더 쉽습니다.

그 결과, 깨어 났을 때 화장실에 갈 가능성이 더 높습니다.

우리의 위는 몸의 왼쪽에 있기 때문에 왼쪽에서 자면 위와 췌장이 더 자연스럽게 늘어납니다.

특히 이것은 췌장 효소의 발달과 소화 과정을 촉진합니다.

더 잘 이해하려면 우리 몸의 내부를 보여주는 다음 그림을 살펴보십시오.

건강에 좋은 왼쪽 수면 설명

3. 혈액 순환을 촉진

의사들은 임산부가 심장 순환을 개선하기 위해 왼쪽에서 자도록 오랫동안 권장 해 왔습니다.

임신 (또는 여성)이 아니더라도 왼쪽으로자는 것은 진정으로 마음을 다 스릴 수 있습니다.

왜 ? 다시 한 번 중력이 림프 배수와 대동맥 순환을 촉진하기 때문입니다.

4. 임산부가 더 잘 수 있도록합니다.

왼쪽으로자는 것은 임산부의 혈액 순환을 개선 할뿐만 아니라

또한 등을 완화하고 자궁이 간을 누르는 것을 방지하며 자궁, 신장 및 태아로가는 혈류를 증가시킵니다.

이러한 이유로 의사는 임산부가 가능한 한 왼쪽으로 자도록 권장합니다.

5. 속쓰림 감소

에 발표 된 연구 Journal of Clinical Gastroenterology 왼편에 누워서 위산 역류 증상을 줄이는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다.

다시 이것은 우리의 위가 우리 몸의 왼쪽에 있기 때문입니다.

반대로, 오른쪽으로 눕는 것은 반대 효과를 가져서 속쓰림을 증가시킬 수 있습니다.

간단한 테스트를 통해이 위치의 이점을 느낄 수 있음을 아십시오.

식사 후 속쓰림이 있으면 왼쪽으로 10 분 동안 눕습니다. 결과는 즉각적입니다!

6. 허리 통증 완화

만성 요통이있는 사람은 왼쪽으로자는 것을 시도 할 수 있습니다.

왜 ? 척추에 가해지는 압력을 덜어주기 때문입니다.

결과적으로 통증을 줄이고 숙면을 취할 가능성이 자동으로 향상됩니다.

다이어그램 설명 왼쪽에서 수면 이유

지침

심장병, 수면 무호흡증, 녹내장 또는 손목 터널 증후군이있는 일부 사람들에게는 왼쪽으로자는 것이 반드시 권장되는 것은 아닙니다.

채택하기에 가장 좋은 수면 자세가 무엇인지 잘 모르겠다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

내 위치는 어떻게 변경합니까?

오른쪽에서 왼쪽으로 전환 할 준비가 되었다면이 새로운 습관을 만드는 것이 쉽지 않다는 것을 알게 될 것입니다.

왼쪽으로자는 데 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

다행히도 원활하게 전환 할 수있는 몇 가지 간단한 팁이 있습니다.

예를 들어,자는 동안 옆구리를 바꾸지 않도록 등 뒤에 베개를 놓아 볼 수 있습니다.

침대 옆면을 바꿔 볼 수도 있습니다. 이렇게하면 방향의 변화를 덜 느낄 것입니다.

또한 옆으로자는 것은 엉덩이와 어깨에 압력을 가하기 때문에 편안하고 유연한 매트리스를 선택하는 것을 잊지 마십시오.

또한 척추를 똑바로 유지하는 매트리스가 있는지 확인하십시오.

편안한 침대와 좋은 수면 자세를 함께 사용하면 잠을 잘 수 있고 깨어 났을 때 기분이 좋아질 가능성이 높아집니다.

네 차례 야...

이렇게 왼편에서자는 방법을 시도해 보셨습니까? 그것이 당신을 위해 일했다면 의견으로 알려주십시오. 우리는 여러분의 의견을 기다릴 수 없습니다!

이 트릭이 마음에 드십니까? Facebook에서 친구들과 공유하세요.

또한 발견 할 사항 :

아기처럼 수면을위한 4 가지 할머니의 필수 팁.

달콤한 꿈 : 스스로 만들 수있는 독창적 인 침대 14 개.

최근 게시물