우리 모두는 식수가 당신에게 좋다는 것을 알고 있습니다.
그러나 하루에 적당량의 물을 마시는 것은 우리 몸에 예상치 못한 영향을 미칩니다.
다른 어떤 음식보다 물은 우리 몸에 웰빙의 원천입니다. 그 혜택은 우리가 상상하는 것보다 훨씬 뛰어납니다.
1 년 내내 몸매를 유지하기 위해 하루에 2 리터 이상의 물을 마셔야하는 11 가지 이유를 알아보세요.
1. 체중 감량
물은 체중 감량을위한 최고의 동맹입니다. 탄산 음료, 맥주 또는 와인과 같은 고 칼로리 음료를 대체하는 것 외에도 물은 무엇보다도 훌륭한 식욕 억제제입니다.
2. 구취 퇴치에 도움
입에 수분을 충분히 공급하는 것은 구취를 예방하는 데 필수적이기 때문입니다. 더욱이, 당신이 깨어 났을 때, 당신은 오랫동안 물을 마시지 않았기 때문에 당신의 호흡은 항상 덜 신선합니다.
그리고 물은 소화를 촉진하기 때문에 구취를 유발하는 위 역류를 예방합니다.
3. 두통에 좋다
물을 마시면 종종 탈수로 인해 발생하는 두통을 예방하고 완화 할 수 있습니다.
4. 소화를 돕는다
점심과 저녁 식사 30 분 전에 물 한 잔을 마시면 소화에 도움이됩니다. 소화를 위해 위를 준비하고 따라서 음식을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다.
5. 근육통에 탁월합니다.
좋은 수분 공급은 경련을 예방하고 모든 종류의 근육통을 줄이는 데 도움이됩니다.
6. 골관절염 예방
골관절염은 근육의 관절이 제대로 수분을 공급받지 못할 때 발생합니다. 물은 골관절염과 관련된 통증을 예방하는 윤활제 역할을합니다.
7. 피부에 아주 좋습니다
촉촉한 피부는 더 밝은 피부, 더 젊은 피부를 의미합니다!
보습제를 바르기 전에 물을 더 마시는 것만으로도 4 주 만에 10 년을 잃은 사라의 경험에서 알 수 있듯이 충분한 물을 마시는 것부터 시작하십시오.
8. 피로 회복에 도움
커피보다 물은 펌프가 치는 경우에 가장 좋은 동맹이 될 것입니다. 물은 인식 할 수없는 에너지 원이지만 시스템을 향상시킵니다.
9. 집중을 위해 추천합니다
더 효율적이고 싶습니까? 물을 마시면 지적 능력이 향상됩니다. 책상 위에 물 한 병을 두십시오.
10. 독소 제거
충분한 물을 마시면 독소를 제거하고 체중을 줄일 수있을만큼 땀을 흘릴 수 있습니다.
또한 신장 시스템의 적절한 기능을 위해 필수적입니다. 충분한 수분 공급이되지 않으면 요로 감염이나 신장 결석이 발생할 수 있습니다.
11. 다크 서클이 사라진다
피부가 더 탄력 있고 안색이 밝아서 자연스럽게 다크 서클이 사라집니다. 당신은 이미 더 좋아 보입니다.
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