즉시 피부에 더 좋은 느낌을주는 11 가지 간단한 팁.

자신에 대해 더 나은 느낌을 원하십니까?

때로는 삶이 어렵다는 것은 사실입니다 ...

... 그리고 우리 머리를 물에서 꺼내기가 어렵습니다.

하지만 나쁜 하루를 보내고있을 때에도 자신에 대해 기분이 좋다는 것을 알고 계셨습니까?

예, 2 개가 반드시 연결되어있는 것은 아닙니다!

어떤 상황에서도 우울함과 이것에 맞서 싸울 수있는 간단한 방법이 있습니다.

자신에 대해 더 잘 느끼는 방법, 긍정적 인 태도, 기분 좋은 방법

유일한 요구 사항은 이 팁을 정기적으로 사용하십시오. 일상 생활의 일부로 만들 수 있습니다.

즉시 기분을 좋게 만드는 11 가지 간단하고 효과적인 팁이 있습니다. 봐 :

1. 감사하도록 자신을 훈련하라

매일 저녁 펜과 종이를 들고 감사하는 하루의 작은 일들을 적으십시오. 예를 들어, 당신을 웃게 한 일들을 회상 해보십시오. 이 활동을 재미있게 만들어서 습관이되고 모든 상황에서 감사 할 수 있도록하십시오.

2. 명상하기

명상은 당신에게 평온함과 평온함을줍니다. 그것은 당신의 직관을 날카롭게하고 당신의 마음을 진정시키고 명상의 뇌 이점은 말할 것도 없습니다. 그렇다면 하루를 시작하거나 끝낼 때 몇 분 동안 명상을 해보는 것은 어떨까요? 장시간 할 필요없이 하루에 2 ~ 3 분이면 충분합니다! 요가는 또한 시도 할 수있는 대안입니다. 여기에서 방법을 알아보십시오.

3. 관점 변경

주변에있는 잘못된 것에 초점을 맞추지 말고 관점을 바꾸십시오. 항상 모든 상황의 밝은면을 찾으십시오. 당신이 생각하는 것에도 불구하고 모든 상황에 대해 항상 긍정적 인 것이 있습니다. 매우 어렵다. 처음에는 복잡해 보일지 모르지만 훈련을 받으면 이러한 사고 방식이 당신의 삶을 변화 시킨다고 말할 수 있습니다! 인생은 항상 당신에게 무언가를 가르치려고한다는 것을 기억하십시오.

4. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오

자신을 다른 사람과 비교하면 인생에서 긍정적 인 것은 없습니다. 그러나 그것은 비참함을 느끼는 가장 좋은 방법입니다. 자신을 비교하기 위해 다른 사람들을 보는 대신, 우리의 차이가 우리를 독특하고 예외적으로 만드는지 확인하십시오. 그리고 정말로 자신을 누군가와 비교해야한다면 자신과 비교하십시오! 어떻게? '또는'? 어제 자신을 비교하고 오늘 더 나은 사람이 되십시오! 매일 자신을 향상 시키려고 노력함으로써 올바른 방향으로 나아가고 있음을 확신 할 수 있습니다.

5. 자연 속에서 시간 보내기

어디에 살고 있든 시간을내어 자연으로 빠져 나가십시오. 그것은 당신이 당신의 마음을 진정시키고 당신의 마음을 더 열도록 도울 것입니다. 그러니 압도 감을 느끼 자마자 밖에 나가서 주변의 삶을 즐기십시오. 밖에서 5 분만 보내면 기분이 나아지고 차분해진다. 심호흡을하고 미소가 입술에 닿도록하십시오!

6. 당신의 삶에 약간의 광기를 가져 오십시오

시간을내어 웃거나, 바보짓을하거나, 길거리에서 모르는 사람에게 미소를 지으십시오. 나이가 들어감에 따라 우리는 그것을 잊고 삶을 너무 진지하게 받아들이는 불행한 경향이 있습니다! 자녀의 영혼을 찾아 조금 더 미쳐 가십시오! 재미를 누릴 권리가있는 것은 아이들 만이 아닙니다 :-)

7. 선행을하십시오

즉시 기분이 좋아지는 가장 좋은 방법 중 하나는 이와 같이 무작위로 B.A.를하는 것입니다. 기분과 에너지에 얼마나 많은 힘이 느껴지는 지 놀랄 것입니다! 예를 들어 노숙자를 위해 음식을 사거나 목적지까지가는 길을 물어 본 사람과 동행 할 수 있습니다. 간단한 작은 손길은 당신의 마음에 놀라운 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 단순한 진정한 미소조차도 하루에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.

8. 나쁜 습관 제거

예전에하던 일 중 멈추고 싶은 것이 있습니까? 예를 들어, TV 시청, 인터넷 서핑, 담배 피우는 시간을 생각해보십시오. 이제 트릭은 시도하는 것입니다 1 일만 포기하고 무슨 일이 일어나는지보세요. 그리고 누가 알겠습니까? 아마 당신은 그것 없이는 훨씬 나아질 것입니다!

9. 불평 중지

당신이 가장 많이 불평하는 것들을 인식하기 위해 노력하십시오. 그런 다음 그의 부정적인 생각에 매달리는 대신 그 문제에 대한 해결책을 찾거나 더 이상 생각하지 않기로 고의적으로 선택하십시오. 왜 ? 우리가 불평 할 때 우리는 우리의 에너지를 헛되이 소비하고 부정적인 생각에 빠져들게합니다. 즉시 기분이 나아지는 가장 좋은 방법은 징징 대는 소리를 그만두는 것입니다.

10. 깨어있는 동안 꿈

실현되고 싶은 비밀 꿈이 있습니까? 예를 들어, 유명한 작가가되고, 그림을 그리며, 사람들을 돕기위한 협회를 만들기 위해 ... 이제이 꿈이 이루어 졌다고 상상해보십시오. 당신은 당신의 흥분 건물을 느낄 것이며 당신이해야 할 일은이 느낌을 가능한 한 오래 유지하는 것입니다. 깨어있는 동안 백일몽은 동기 부여를 유지하고 목표에 집중할 수있는 좋은 방법입니다. 이 방법을 사용하면 금방 기분이 좋아질 것입니다!

11. 칭찬을 해주세요

마지막으로 거울을보고 자신을 칭찬 한 것은 언제입니까? 당신이 대부분의 사람들과 같다면 대답은 확실히 : 결코! 그러나 즉시 기분이 나아지고 싶다면 거울을보고 자신을 정말 자랑스럽게 만드는 한 가지를 기억하십시오. 용기입니까, 성공입니까, 아니면 예쁜 눈입니까? 어느 쪽이든 크게 말 해주세요! 다음 순간에 훨씬 나아질 것입니다 :-)

그리고 거기! 이 11 가지 간단한 관행은 기분이 좋아지고 더 빨리 긍정적이되는 데 도움이됩니다. 지금 당장 3 개를 골라서 하루 종일 연습 해보세요. 댓글로 알려주세요!

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