숙면을 취하기 위해 약을 복용 할 필요가 없습니다.
의약품, 우리는 그것들없이하는 것을 선호합니다.
숙면을위한 자연스럽고 효과적인 치료법이 있습니다.
아기처럼 꿈의 밤을 보내기위한 할머니의 팁 4 가지를 선택했습니다.
1. 버베나 주입
평화로운 수면을위한 할머니의 첫 번째 요리법은 매일 밤 버베나 또는 라임 꽃을 마시는 것입니다.
이 식물들은 진정제 인정! 허브 차 한 잔을 마시면 모피어스의 품에 빠르게 뛰어들 것입니다.
2. 뜨거운 우유
할머니의 두 번째 치료법은 잠들기 전에 따뜻한 우유를 조금 마시는 것입니다.
이상하게 들릴지 모르지만 정말 효과적인 방법이기도합니다. 고요한 밤.
실제로 우유에는 수면에 직접 작용하는 세로토닌 생성에 관여하는 아미노산 인 트립토판이 포함되어 있습니다.
3. 사과 물기
할머니의 세 번째 팁은 사과를 먹거나 사과 주스를 마시는 것입니다.
물기 사과 이불 아래로 들어가기 전에 일반적이지 않습니다. 그러나 어떤 사람들은이 똑똑한 일로 잘 자라고 맹세합니다.
4. 커피와 차를 피하십시오
마지막으로 따라야 할 마지막 규칙은 흥미 진진한 테인과 카페인으로 만든 차, 커피, 코코아, 단 음료 등.
이러한 물질은 피로감을 줄일 수 있습니다. 위험을 감수하지 않도록 밤에 금지하십시오.
이 네 가지 간단한 치료법을 즐기고 달콤한 꿈을 꾸십시오.
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