체중 감량을위한 43 가지 제로 칼로리 식품 목록.

물 외에 칼로리 함량이 0이거나 심지어 음수 인 음식은 없습니다.

소위 "0 칼로리"식품은 사실 매우 낮은 칼로리 섭취...

... 몸에 많은 양의 영양소를 공급합니다.

이 목록에있는 과일과 채소는 배고픔을 느끼지 않고 오랫동안 배를 채울 수있는 큰 장점이 있습니다.

발견 "0 칼로리"43 가지 음식 안내 식단에 추가 할 음식을 선택하세요.

체중 감량을위한 43 가지 저칼로리 식품

0 칼로리 식품이란?

적은 에너지를 제공하지만 소화를 위해 많은 양의 음식이 필요합니다. 따라서 에너지 기여가 최소화되기 때문에 다이어트 기간 동안 완벽합니다.

칼로리는 무엇입니까?

1824 년 Nicolas Clément가 발명 한 측정 단위입니다. 그는 이것이 물의 온도를 1 ° C 올리는 데 필요한 에너지의 양을 나타냅니다.

존중하기위한 일일 섭취량은 무엇입니까?

남자의 경우 하루 2500 칼로리.

여성의 경우 하루 2000 칼로리.

이 두 수치는 평균 키를 가지고 일상적인 활동을하는 개인에 대한 지표로 제공됩니다. 운동 선수 나 휴식중인 사람의 경우 기여도를 조정해야합니다.

표준 인의 하루 3500 칼로리를 초과하면 신체에 위험한 지방이 생성되어 비만과 질병이 촉진됩니다.

일일 섭취량을 존중해야하는 이유는 무엇입니까?

이러한 일일 섭취량은 질병, 비만, 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환 및 관절통을 피하기 위해 존중되어야합니다.

일일 칼로리 섭취량을 줄이는 것은 다음을 의미합니다.

-제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄입니다.

-심장 문제의 위험을 줄입니다.

-관절을 풀어주세요.

어떤 저칼로리 음식을 먹을 수 있습니까?

과일: 살구, 복숭아, 사과, 단물, 멜론, 수박, 레몬, 라임, 자몽, 클레멘 타인, 망고, 파파야, 파인애플, 블루 베리, 링곤 베리, 라즈베리, 딸기.

야채: 샐러리, 아스파라거스, 물냉이, 상추, 꽃 상추, 가지, 비트, 오이, 호박, 버터 넛 스쿼시, 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워, 마늘, 양파, 녹두, 당근, 순무, 버섯, 무, 시금치, 토마토, 해초.

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