우울증에 걸린 사람을 사랑할 때 잊지 말아야 할 20 가지.

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 3 억 5 천만 명이 넘는 사람들이 우울증을 앓고 있습니다.

이러한 불안한 통계는 주변에 우울증이있는 사람이있을 가능성이 높다는 것을 보여줍니다.

종종 우울증은 예상치 못한 사람들에게 영향을 미칩니다.

예를 들어 친구, 가족, 동료, 심지어는 상사 일 수도 있습니다.

우울증 환자를 어떻게 도울 수 있습니까?

수년 동안 심리 치료사로 일해온 내 가장 친한 친구 중 한 명이이 질병에 대해 뭔가를 밝히는 것이 중요하다고 말했습니다.

"우울증 환자가 직면하는 가장 큰 문제 중 하나는 낙인과 다른 사람의 비판적 눈."

실제로 많은 사람들은 자신의 행동과 발언이 우울증 환자에게 파괴적이고 해로운 영향을 미칠 수 있다는 사실을 모르고 있습니다.

더욱이 이러한 행동과 이러한 말은 때때로 우울증을 악화시키다.

이를 염두에두고 우울증에 걸린 사람을 사랑할 때 기억해야 할 20 가지 사항이 있습니다.

이 모든 팁은이 사람들의 낙인을 피하는 데 도움이 될뿐만 아니라 우울증을 극복하는데도 도움이됩니다.

내가 말하는 게 아니라 내 심리 치료사 친구 야 대신 참조 :

1. 성격이 강하다

우울증은 비겁하거나 약한 행동입니까?

정신과 의사이자 철학자 인 Neel Burdon 박사에 따르면 우울증은 삶의 의미를 찾는 실존 적 성찰과 동의어입니다.

게다가, 누군가는 우울증은 스스로의 일이다. 우울증이있는 사람들은 자신의 삶을 이해하려고하기 때문입니다.

그들은 삶에서 더 많은 것을 성취하고, 수정하고, 개선하려고 노력하고 있습니다.

또한 우울증은 자신과 가까운 사람들을 위해 더 나은 미래를 준비하는 방법이 될 수 있습니다.

에이브 러햄 링컨과 윈스턴 처칠과 같은 역사를 상징하는 인물들도 우울증에 대처해야했다는 사실도 인식되고 있습니다.

그것을 볼 때 우울증이 있다는 것을 인식하려면 많은 의지와 마음의 명료 함.

따라서 우울증은 삶의 문제에 대한 답을 찾는 사람들에게 원동력이 될 수 있습니다.

확실히 우울증은 그들을 영혼의 가장 어두운 구석으로 밀어 넣을 수 있습니다. 그러나 삶의 아름다움을 숨기는 잡초와 덤불을 뿌리 내리기 위해서입니다.

잊지 마요 : 우울증은 결코 두려움, 비겁함 또는 무지의 행위가 아닙니다!

2. 그들은 당신이 그들에게 갈 때, 특히 그들이 그것을 기대하지 않을 때 그것을 좋아합니다.

우울증에 대한 가장 흔한 오해 중 하나는 우울증이있는 사람들이 혼자 있고 싶어한다는 것입니다.

때때로 그것은 사실 일 수 있습니다. 그러나 친구, 친척 또는 이웃이 인사하러 오도록하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 왜 ? 그것은 실제로 사회 치료의 한 형태이기 때문입니다.

점점 더 많은 의사들이 우울증의 원인 중 하나가 우리 사회와 아마도 우리 가족의 사회적 관계가 부족하다는 데 동의합니다.

직장에서 과로하고 텔레비전을 너무 많이보고 현대 기술을 과도하게 사용함으로써 우리는 다른 인간과 점점 더 적게 상호 작용합니다.

그 결과 영구적 인 공허함과 외로움이 느껴집니다. 사실, 우울증이있는 사람들은 동반자가 필요합니다.

그들은 더 많은 친구, 그들에게 오는 더 많은 사람들, 그들과 함께 시간을 보내고 싶어하는 더 많은 사람들을 볼 필요가 있습니다.

다음에 우울증으로 고군분투하는 사람을 생각할 때, 그 사람을 행복하게 할 수있는 친절한 작은 제스처를 상상해보십시오.

그녀를 멀리하는 대신 그녀와 더 많은 시간을 보내고 싶다는 것을 보여주는 친절한 제스처.

사랑하는 사람이 우울증에 걸렸을 때 그 어느 때보 다 당신의 존재가 필요할 가능성이 높습니다.

어렸을 때 어렸을 때 어렸을 때 어렸을 때나 힘들거나 외로 웠던 일에 대해 자주 생각합니다. 자연스럽게 동생에게 도움을 청했습니다.

사실 가족과 친구는 우울증에 대한 자연스러운 치료법입니다.. 그들에게 더 자주가는 것을 잊지 말자.

테레사 수녀는이를 완벽하게 요약했습니다.“가장 끔찍한 가난은 외로움과 사랑받지 못하는 느낌입니다. "

3. 그들은 다른 사람들에게 부담이되고 싶어하지 않는다

조롱 당 할까봐 두려워서 다른 사람에게 자신의 감정과 생각을 숨기는 것이 얼마나 어려운지 이해하는 것은 우울증을 가진 사람들뿐입니다.

우울증이있는 사람들은 주변에서 일어나는 일을 예리하게 인식합니다..

자신에 대한 인식, 생각, 감정 및 다른 사람들의 행동에 대한 인식이 높아집니다.

매일 그들은 우울증의 무거운 짐에 빠지지 않기 위해 고군분투해야합니다.

그리고 그들이 어떤 대가를 치르더라도 피하고 싶은 한 가지가 있습니다. 사랑하는 사람들도 질병의 부담을 짊어 져야한다는 것입니다.

따라서, 우울증을 앓고있는 사람들은 자신을 다른 사람의 부담으로 생각하는 경향이 있습니다., 특히 사랑하는 사람들을 위해.

이것이 그들이 반드시 다른 사람들에게 다가 갈 필요가없고 더 많은 관심과 격려를 필요로하지 않는 이유입니다.

우울증 환자의 주요 목표는 질병을 극복하는 것임을 항상 기억하십시오.

그러나 그들은 다른 사람들에게 부담을주지 않고 그들을 해치지 않고 그것을 성취하기를 원합니다.

때때로 우울증이있는 사람들의 말과 행동은 상처를 줄 수 있습니다.

그렇다면 그들이 당신의 적이 아니라는 것을 잊지 마십시오. 진정한 적은 우울증입니다.

무조건 자신이 누구인지 사랑한다고 말하세요. 그 후, 당신이 좋아하는 긍정적 인 성격을 모두 상기시켜주세요.

4. "파손"또는 "결함"이 아닙니다.

인체는 매우 복잡한 기계입니다. 인체는 또한 지구상에서 가장 오래된 유기체 중 하나입니다.

그러나 이것이 "무너지는"것을 방지하는 방법을 알고 있다는 의미는 아닙니다.

우리 몸에서 가장 복잡한 기관은 우리 몸에서 엄청난 수의 기능을 지시하는 뇌입니다.

요점은 우리가 어떤 형태의 우울증의 원인을 완전히 이해하지 못한다는 것입니다.

아마도 그게 어떤 사람들은 우울증이있는 사람들을 '결함'이라고 생각하는 경향이 있습니다., 심지어 약합니다.

그러나 우울증이 있다고해서 인간의 "자질"을 판단 할 수는 없습니다.

턱이 크거나 과체중이거나 핥기 때문에 누군가를 판단하는 것과 같습니다. 이것은 명백한 원인이없는 특성 일뿐입니다.

우울증은 여러 가지 이유로 우리 삶에서 발생할 수 있습니다.

그러나 그렇다고 우울증을 앓고있는 사람들이 심리적으로 "파손"또는 "결함"이라는 의미는 아닙니다.

우울증을 앓고있는 사람들을 진정으로 돕기 위해, 당신은 그들을 계속 소중히 여기고 그들이 누구인지보아야합니다. 모든 사람, 강한 사람, 소중한 사람.

5. 그들은 타고난 철학자입니다

우울증을 앓고있는 사람들은 삶, 행복, 지구상에 존재하는 의미에 대해 많은 질문과 의견을 가지고 있습니다.

그들에게는 돈을 벌거나, 좋은 직업 경력을 가지고 있거나, "좋은 직업"을 갖는 것만으로는 충분하지 않습니다.

그들에게는 모든 것이 잘 풀리기를 바라며 현재를 살아가는 것은 선택 사항이 아닙니다.

이상하지만 우울증은 우리의 관점을 넓히고 더 포괄적으로 만드는 능력을 가지고 있습니다.

우울증이있는 사람들은 더 나은 세상, 정의로운 세상에서 살고 싶어합니다..

그들은 삶의 문제에 대한 모든 답을 갖고 싶어하며, 가능한 한 많은 사람들과 지식을 공유 할 수 있기를 원합니다.

그러나 때때로 그들의 호기심이 그들의 적이 될 수 있습니다. 질문에 답하는 대신이 호기심은 더 많은 질문을 제기 할 수 있습니다.

그러니 잊지 마세요 : 우울증이있는 사람들은 지적이고 호기심이 많으며 상상력이 풍부합니다.

이것은 결함이 아니라 특성입니다.

6. 그들은 우울증에 시달리고 있으며 귀하의 모든 지원에 감사합니다.

우울증을 앓고있는 사람들은 인생에서 가장 큰 싸움을 벌이고 있습니다.

그리고이 어려운시기에 그들은 비판이 아닌 지원이 필요합니다.

친구가 천사로 변신 할 수있는 힘이 있고 천사가 생명을 구할 수있는 것은 어려운 삶의시기에 있습니다. 말 그대로.

당신도 생명의 은인 또는 생명의 은인 중 하나를 선택해야 할 날이 올 것입니다. 이 기회에 생명을 구하십시오.

그들에게 당신의 승인, 귀하의 지원하다, 귀하의 격려 그리고 당신의 존재.

7. 그들은 기쁨과 웃음의 순간을 감사합니다

우울증의 반대는 무엇이라고 생각하십니까? 그만큼 즐거움, 물론이야 !

과학적으로 증명 된 것은 웃음과 매우 유익합니다 우리의 영혼과 건강에. 웃음은 우울증 환자에게도 같은 영향을 미칩니다.

제리가 병원에있는 친구를 응원하기 위해 코미디 연기를하는 Seinfeld 에피소드가 생각납니다.

결국 그는 친구를 너무 웃게 만들어 결국 죽어 가고 ... 웃음! :-)

그러나 안심하십시오. 당신의 농담과 유머는 우울증에 걸린 가족과 친구를 해치지 않을 것입니다.

그러니 그들을 웃게 만들고 최대한 자주 웃게 만들어.

8. 그들은 다른 사람들의 감정에 특히 민감합니다.

우울증이있는 사람들은 다른 사람들을 배려합니다. 그들은 다른 사람들을 염려합니다.

그들은 당신이 어떻게 느끼는지, 어떻게 인식하는지, 당신 자신을 보는 방법, 다른 사람들의 필요 등 많은 것에 관심을 가지고 있습니다.

아마도 그게 문제 일 것입니다.그들 너무 걱정 해요!

우울증이있는 사람들은 배려하고 있습니다.

타인에 대해 많이 걱정하는 경향이 있기 때문에 그들에게 당신의 필요를 명확하게 전달하는 것은 매우 중요합니다.

그들과 경계를 설정하십시오-존중하고, 명확하고, 배려하는 경계.

또한 그들의 한계와 필요가 무엇인지 물어 보는 것을 잊지 마십시오. 왜 ? 그래야만 당신이 그들에게 무엇을 줄 수 있는지 아닌지 이해할 수 있기 때문입니다.

실제로 우울증으로 고통받는 사람과 건강한 관계를 유지하려면 한계를 설정하기 위해 필수적 명확하고 건전한 방식으로 소통합니다.

9. 그들은 존중 받아야한다

우울증을 앓고있는 많은 사람들은 질병 때문에 낙인을 찍습니다.

그러나 그것은 그들의 잘못이 아닙니다. 그들을 낙인 찍는 것은 우리 사회입니다. 우리는이 점을 충분히 강조 할 수 없습니다.

우울증 환자의 오명을 줄일 수 있다면이 질병과 관련된 사회적 어려움을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

존중은 단순한 행동 그 이상입니다. 그것은 .

존경은 우울한 사람 너머를보고 그들이 누구인지 볼 수있는 것입니다. 완전한 사람.

우울증은 위험합니다. 왜냐하면 그것은 우리가이 질병에 걸린 사람들의 긍정적이고 진정으로 놀라운 자질을 잊게 만드는 능력이 있기 때문입니다.

우울증이 진실을 숨기지 않도록하십시오. 그녀가 우울증을 앓고있는 사람이 실제로 누구인지 잊게 만들지 마십시오.

그러므로 외모에 속지 마십시오.

이 어려운 질병으로 고통받는 사람들의 모든 최선과 모든 선을 축하하는 것을 항상 기억하십시오.

10. 그들은 다른 사람들처럼 대우 받기를 원합니다.

우울증이있는 사람들은 다르게 대우해서는 안됩니다.

우울증이있는 사람들과 함께 달걀 껍질 위를 걸을 필요가 없습니다.

아무 일도 없었던 것처럼 인생을 만드십시오. 당신은 그들과 정상적으로 행동합니까. 사랑하는 사람이 매우 건강한 척하십시오.

때로는 꾸준하고 사려 깊은 일상을 사는 것이 실제로 사람이 지나가는 모든 것입니다.

11. 그들은 많은 재능을 가지고 있고 많은 것에 관심이 있습니다.

우리 모두는 재능과 지식이 있습니다. 그리고 우리 모두는 구취가 있습니다 :-)

우울증에 걸린 사랑하는 사람들은 확실히 지식, 재능, 그들이 좋아하는 일을 가지고 있습니다.

그리고 그거 알아? 그들은이 모든 일을 정말, 정말 잘하는 방법을 알고 있습니다!

아직도 그들의 재능이나 관심사를 모르십니까? 이제 막 다음 임무를 찾았습니다!

가서 찾아보세요. 그들이 정말로 열정적 인 것을 발견하도록 도와주세요..

그들의 열정을 키우고, 개발하고, 키울 수있는 방법을 찾으십시오. 이것이 우울증과 관련된 나쁜 자아상을 지우는 데 도움이 될 것입니다.

12. 그들은 완벽하게 사랑하고 사랑받을 수 있습니다

우리 모두는 사랑하고 사랑받을 수있는 능력이 있습니다. 그리고 당신은 그것을 추측했습니다. 우울증이있는 사람들도 사랑하고 사랑받을 수 있습니다.

사랑하는 사람에게 사랑을 주면받을 수 있습니다. 그러니 당신이 대우 받고 싶은대로 다른 사람들을 대하십시오.

누군가가 우울증과 싸우고 있다고해서 당신의 행동에 변화를 줄 필요는 없습니다.

마찬가지로 사람이 우울증에 시달린다 고해서 다른 사람을 사랑하는 능력이 바뀌지는 않습니다.

그의 사랑은 여전히 ​​거기에 있습니다! 이 사랑에서 도망 치지 말고이 사랑으로 자신을 채우면 생각보다 더 많은 것이 있음을 알게 될 것입니다 :-)

우울증의 증상에서 드물게 휴식을 취하는 동안 기쁨, 웃음, 유대감과 같은 멋진 순간이있을 수 있습니다.

그리고 때때로 이러한 순간을 즐기기 위해 인내심을 가져야한다면 좋아하는 영화에서도 다른 장면보다 더 나쁜 장면이 있다는 것을 기억하십시오.

최고의 구절을 기다리는 방법을 알아야합니다.

13. 그들은 삶의 방식을 이해하는 것을 좋아합니다

우울증이있는 사람들은 항상 고통을 덜어 줄 새로운 방법을 찾고 있습니다.

그들이 항상 해결책을 찾고 있기 때문입니다.그들 특히 문제 해결에 능숙 함.

또한 열성적인 독자이고 빨리 배우더라도 놀라지 마십시오.

마찬가지로, 다음과 같은 경우 놀라지 마십시오. 쉽게 대답 할 수없는 질문을합니다.

이것은 그들이 해당 분야의 대부분의 리더 및 개척자들과 공유하는 포인트입니다.

왜 ? 이 사람들은 분석과 반성에 대한 놀라운 능력뿐만 아니라 깊은 신념과 가치에 의해 인도되기 때문입니다.

보시다시피 우울증은 핸디캡이 아닙니다! 그것은 더 많은 선물입니다. 불행히도 우울할 가능성이있는 선물!

인생의 모든 질문에 대한 답도, 불의의 모든 문제를 해결할 능력이있는 사람은 없습니다.

때로는 질문하는 방법을 아는 것만으로도 충분합니다.

14. 그들은 우울증과의 싸움에서지고 싶지 않습니다.

우울증과 싸우려면 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 때로는 시간이 걸립니다.

어느 쪽이든 우울증이있는 사람들이 해야한다 이기다.

진짜 질문은이 질병이 언제 끝날까요? 그리고 어떻게 더 빨리 거기에 도달합니까?

그들의 목표는 우울증과의 싸움에서 승리하는 것입니다. 전투에서지고 자신에 대한 미안함을 느끼는 것이 아닙니다.

가장 중요한 것은 우울증을 치료할 수 있다는 것과 우울증을 치료할 수있는 많은 자원이 있다는 사실을 절대 잊지 않는 것입니다.

우울증과 싸우는 첫 번째 단계 중 하나는 우울증이 있다는 사실을 깨닫는 것입니다.

우리 자신을 치유 할 수있는 것은 존재한다는 것을 인식하는 것입니다.

종종 우울증이있는 사람들은 자신의 질병에 대해 부인합니다.

결과적으로 그들은 우울증을 숨기고 다른 사람의 도움없이 스스로 해결하기 위해 많은 에너지를 소비합니다.

15. 분명한 이유없이 슬퍼 할 때 그냥 곁에있어 줘

갑자기 떨어지는 안개처럼 시야가 손상되는 것처럼 우울증은 언제든지 발생할 수 있습니다.

우울증이있는 사람들의 기분은 불안정하고 연약합니다..

그것은 그들이 쉽게 제어 할 수있는 것이 아닙니다. 그들은 슬픔의 순간을 끌 수있는 작은 마법 스위치가 없습니다.

그것은 안개와 약간 비슷합니다. 그것은 우리가 그것이 사라지기를 바라기 때문이 아닙니다.

우울증을 앓고있는 사랑하는 사람들은 정말 쾌활하고, 유쾌하며, 외향적이기 위해 최선을 다합니다.

그리고 그들이 필요로하는 것은 매우 간단합니다. 그들은 당신이 그들과 함께하기를 원합니다. 그들은 말 그대로 당신의 존재가 필요합니다.

그들 옆에있어. 함께 읽으십시오. 좋아하는 시리즈를 함께 시청하세요. 테라스에서 함께 커피 마시 러 가세요.

정신과 의사가 필요없고 심리 치료사가 필요하지 않습니다. 너의 존재는 충분 해.

안개를 맑게하고 해가 떠오를 때까지 기다리며이 새로운 날의 빛을 환영합니다.

16. 그들은 더 많은 활력을 원합니다

우울증의 증상 중 하나는 피로와 에너지 손실입니다. 하지만 알고 계 셨나요 운동은 우수한 항우울제로 과학적으로 입증되었습니다. ?

우울증에 대한 운동의 이점에 대해 이미 들어 보셨을 것입니다. 그러나 좀 더 구체적으로 말씀 드리겠습니다. 스포츠 활동의 유형이나 연습 시간은 중요하지 않습니다.

중요한 것은 적어도 하나를 만드는 것입니다 일주일에 3 번 30 분 피트니스 걷기.

이것은 느끼는 "조합 최소"입니다 스포츠 활동의 항우울제 효과.

그렇게 어렵지 않습니까?

해가지고 산들 바람이 당신에게 아름다운 하루를 보내기 위해 속삭이면 사랑하는 사람을 초대하여 함께 산책하세요.

그는 우울증에 대한 유익한 효과를 즉시 느끼지 못할 수도 있지만 그렇게 할 수도 있습니다!

어느 쪽이든, 이것은 우울증을 극복 할 가능성을 높이고 더 탄력적 인 느낌을주는 운동 활동의 유형입니다.

17. 그들은 짜증을 낼 수 있습니다.

우울증의 또 다른 증상은 과민 반응입니다. 물론, 다른 사람에 대해 무례하게 행동하는 것은 용납 할 수 없습니다.

그러나 우울증을 앓고있는 사람들에 관해서는 사물을 관점으로 보는 방법을 아는 것이 중요합니다.

그러나 귀하의 기대치를 명확히하는 것은 전적으로 정당화되고 중요합니다.세우다 우울증에 걸린 사람을 다룰 때의 한계.

건전하고 조화로운 관계를 유지하려면 교차하지 않는 선을 설정하는 것이 필수적입니다.

우울증이있는 사람들이 당신을 다치게 할 때 그것은 완벽하게 정상입니다 알립니다.

다른 한편, 다른 관계와 마찬가지로 대화 중에 다른 사람을 비난하지 않는 것이 좋습니다.

당신이 느끼는 것을 그들에게 말하고 당신이 느끼고 싶은 것이 아니라고 말하십시오.

또 다른 사실은 우울증을 앓고있는 사람들이 분명히 이런 종류의 토론에 참여하고 싶지 않을 때 주장 하지마. 그들이 진정되면 그들에게 돌아 오십시오.

그리고 당신이 그들을 사랑하지만 당신도 자신을 사랑한다고 그들에게 말하십시오! 자존감의 진정한 예를 보여주는 좋은 방법입니다.

그리고 그 외에도 건강한 의사 소통 방법과 한계를 설정하는 방법을 보여줍니다.

18. 그들은 "당신은 ..."를 좋아하지 않습니다.

예 : "친구와 더 자주 외출해야합니다!" ". 우울증이있는 사람들을위한“당신은해야합니다”는 수퍼맨을위한 크립토나이트와 같습니다!

질병 때문에 그들은 "해야 할"것과하지 말아야 할 것에 대해 많이 생각합니다. 그들에게 그들이 무엇을 "해야하는지"라고 스스로에게 말하는 것은 아픈 습관입니다.

명확하게 말하면 "당신은해야한다"라는 표현을 포함하는 모든 문장에 대해 이야기하고 있습니다.

몇 가지 예 :“더 많은 운동을해야합니다! ". 또는 "자신을 흔들어야합니다!" 당신 대신에 나는 할 것입니다 ...”. 또는 다시 :“당신은 나처럼해야합니다. ".

이러한 유형의 문장은 굴욕적 일뿐만 아니라 우울한 사람이 자율적이지 않고 의지가 없음을 의미하기도합니다.

요컨대, "해야한다"라는 문장을 사용하면 우울증을 앓는 사람들은 부모처럼 행동하려고합니다.

그리고 그들이 정말로 필요로하지 않는 것은 그들이“해야 할”일을 말하는 것입니다.

"당신이해야합니다"라고 말하는 대신 그들에게 개방형 질문을 가능한 한 자주. 개방형 질문은 엄청난 긍정적 인 영향을 미칩니다.

개방형 질문은 우울증 환자에게 도움이됩니다. 가능한 모든 옵션과 가능성을 고려합니다. 또한 아이디어를 탐색하고 지식을 확장하는 데 도움이됩니다.

그러나 당신이 그들에게 '당신은해야한다'고 말할 때, 그것은 단지 그들을 붙잡을 것이고 결코 일을 제대로 할 수 없을 것입니다.

기억하십시오 : 개방형 질문은 "예"또는 "아니오"로 대답 할 수없는 질문.

예를 들어 "예 또는 아니오"질문은 "좋아하는 색상이 있습니까? 예. ".

공개 된 질문은 예를 들어 "미래를위한 옵션은 무엇입니까?"였습니다. 흠…”.

19. 그들은 가족의 모든 지원과 격려가 필요합니다.

이것은 필수적입니다. 가족이 사람들이 우울증에 대처하는 데 도움이되지 않는다고 말하는 것은 완전히 잘못된 것입니다.

실제로 필요한 치료 모델이 몇 가지 있습니다. 가족 또는 배우자의 적극적인 참여. 물론 우울증은 관계를 더 어렵게 만듭니다.

그러나 우울증 환자를 도울 수있는 것은 바로 이러한 관계의 힘입니다.

관계를 통해 그들은 자신에 대해 더 많이 배웁니다.

가장 중요한 것은 이것이 다른 사람들과의 상호 작용을 제어하는 ​​방법을 배우는 것입니다.

사실 우울증 환자를 돕는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신이 그들을 위해 거기에 있다는 것을 그들에게 알리는 것입니다.

그러나 그것은 그들이 느끼기 만하는 것이 아닙니다. 당신은 그들과 얼굴을 맞대고 명확하고 직접적으로 소통해야합니다.

그들에게 배려하는 것, 당신이 그들에 대해 생각한 것을 보여주는 것, 그들을 격려 할 것, 그들이 당신의지지를 받고 있음을 보여주는 것을 말하는 것이 가장 좋습니다. 예 :

-진지하게 칭찬 해주세요.

-그들의 강점과 긍정적 인 특성에 대해 언급하십시오.

-이벤트 및 활동에 포함하는 것을 고려하십시오.

-어휘에서 "해야한다"를 금지하십시오.

-그들의 생각과 감정을 존중하되 가능한 한 자주 개방형 질문을 사용하십시오.

20. 비난을받지 말고 격려를 받아야합니다.

부모를위한 교육은 r의 사용에 큰 중점을 둡니다.시행.

행동의 가능성을 높이려면 긍정적 인 강화 (예 : 칭찬)가 부정적인 강화 (예 : 꾸짖거나 비판)보다 훨씬 더 효과적입니다.

어떤 관계에서든 긍정적 인 측면을 강조 행동과 칭찬은 미래에 그 행동이 반복 될 가능성을 높이는 효과적이고 건전한 방법입니다.

그리고이 칭찬을받는 다른 사람에게는 훌륭하고 매우 즐거운 느낌입니다.

예를 들어, 우리는 모두 삶의 어느 시점에서 고용되었습니다. 글쎄요, 직업적인 맥락에서도 한 일이나 노력에 대해 칭찬을 받으면 생산성과이 일에 대한 헌신이 높아집니다!

마찬가지로 우울증을 앓고있는 사랑하는 사람들에게 더 긍정적 인 강화를하려고하면 그것은 그들의 자존감을 증가시킬 것입니다.

자, 이제 우울증에 걸린 사람을 사랑할 때 절대 잊지 말아야 할 20 가지를 알고 있습니다. :-)

어떻게 생각해 ? 내가 뭔가 잊었나요? 의견에 의견을 공유하십시오. 우리는 여러분의 의견을 기다릴 수 없습니다! :-)

이 트릭이 마음에 드십니까? Facebook에서 친구들과 공유하세요.

또한 발견 할 사항 :

더 나은 삶을 위해 피해야 할 12 가지 독성 생각.

정신적으로 강한 사람들은 절대하지 않는 13 가지.

최근 게시물

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found