강한 열은 견딜 수 없습니다.
그들은 우리 몸, 사기뿐만 아니라 전기 요금에도 부담을줍니다.
이것은 고온으로 인해 당신을 두드리는 이유가 아닙니다!
에어컨이 없더라도 몸을 식힐 수있는 최고의 팁을 선택했습니다.
고온을 더 잘 견디는 데 도움이되는 10 가지 멋진 팁이 있습니다. 태양이 당신의 피부를 원한다고 생각하더라도. 봐 :
1. 물을 더 많이 마셔
일년 내내 수분을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 확실히 알고 있습니다. 따라서 땀을 많이 흘리면 더위 때문에 물을 충분히 마시는 것이 필수입니다.
당신의 몸이 에어컨과 같다는 것을 깨달으십시오. 신체 활동이나 열로 인해 내부 체온이 상승 할 때마다 내부 에어컨이 켜집니다. 결과적으로 땀을 흘리기 시작합니다.
이제 에어컨이 사용하는 냉각수가 땀이라고 상상해보십시오. 이제 물을 많이 마셔서 탱크를 채우는 것이 왜 중요한지 이해했습니다.
수분을 유지하는 유일한 방법은 물이 아닙니다. 그러나 우리 대부분이 무료로 이용할 수 있습니다. 더 많은 물을 마시고 맛을 즐기는 법을 배우기 위해 노력해야 할 수도 있지만, 규칙적으로 마시는 것이 훨씬 나아질 것입니다. 물을 충분히 마시고 있는지 확인하려면 여기에서 팁을 확인하세요.
2. 헐렁한면이나 린넨 옷을 입으십시오.
땀을 흘리는 것은 여름 최악의 악몽 중 하나입니다. 매우 더운 낮에 땀을 많이 흘리지 않으려면 장비를 잘 갖추어야합니다. 따라서면 또는 린넨 옷을 선호하십시오. 왜 ? 이 물질은 피부가 훨씬 더 잘 숨을 쉴 수있게 해주기 때문입니다. 또한이 드레스와 같은 느슨한 옷을 선택하여 피부와 의복 사이에 공기가 가능한 한 많이 순환되도록하십시오.
3. 나만의 에어컨 만들기
에어컨은 구입하는 데 많은 비용이 들지만 전기 요금도 부과됩니다. 다행히도 자신의 수제 에어컨을 3 배만 만들 수 있습니다. 필요한 것은 스티로폼 쿨러와 이와 같은 테이블 팬뿐입니다.
상자 상단에 구멍을 하나 만들고 한쪽에 두 개를 더 만들어 공기를 순환시킵니다. 쿨러에 얼음 조각을 넣고 팬을 상자 상단에 놓고 켭니다. 그리고 거기에 당신의 집 에어컨이 준비되었습니다!
쿨러가 없다면 더 쉬운 트릭을 사용할 수 있습니다.
4. 팬의 효율성 최적화
밤에 팬을 안쪽이 아닌 바깥쪽으로 겨냥하면 방이 더 시원해지고 더 잘 수 있다는 사실을 알고 계 셨나요?
그리고 예, 이상하게 들릴 수 있지만 실제로 작동합니다! 여기에서 자세히 알아보세요.
천장 선풍기가 있으면 시계 반대 방향으로 돌려 가능한 한 시원하게 방을 유지하십시오.
5. 차갑게 먹고 오븐 사용을 피하십시오
여름은 외식하기 가장 좋은시기입니다. 차가운 음식을 먹기에 가장 좋은시기이기도합니다. 이것은 당신의 몸이 체온을 더 낮추는 것을 방지합니다.
너무 뜨거워서 요리 할 수 없으면 오븐을 사용할 필요가없는 차가운 수프와 간단한 요리법을 만드는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 집 내부를 여전히 데울 것입니다.
피크닉을 갈 때 물이 담긴 병 2 개를 냉동실에 넣을 수 있습니다. 서늘한 곳에서 식사를 시원하게 유지합니다.
6. 더위에 시달리지 않고 운동
밖이 너무 덥다고해서 스포츠를 그만 두어야한다는 의미는 아닙니다. 연습을 더위에 맞게 조정하고 스포츠 경기에 상식적인 규칙을 적용 할 수 있습니다.
예를 들어, 수상 스포츠를 선호하고, 더위가 최대 인 오전 11시에서 오후 2시 사이에는 스포츠를하지 말고 세션을 더 짧게하십시오.
냉각 기술 (물에 담그는 것과 같은)은 매우 더운 날씨에 운동 할 때 열사병을 예방할 수 있습니다.
7. 적시에 창 열기
여름에 창문에 특별한주의를 기울이면 에어컨을 켤 필요가 없습니다.
낮에는 창문을 닫고 햇빛이 집에 들어 가지 않도록 암막 커튼을 씌 웁니다. 저녁에 해가지면 모든 것을 활짝여십시오.
집으로 들어오는 공기를 상쾌하게하기 위해 창문 앞에 젖은 수건을 걸 수도 있습니다. 여기에서 트릭을 확인하세요.
서로 반대편에있는 창을 열어 초안을 만듭니다.
8. 차의 온도를 빨리 낮추십시오
이 일본 제품은 오븐으로 변한 차에서 더 견딜 수있는 온도를 빠르게 얻을 수 있습니다. 차 내부를 식히려면 차창을 열고 모든 문을 닫아 두십시오. 그런 다음 창 반대편의 문을 몇 번 빠르게 열고 닫습니다. 이 트릭은 차 안의 뜨거운 공기를 배출합니다. 몇 초 안에 온도가 급격히 떨어집니다.
9. 잘 때 침착하게
낮잠을 자려고 할 때 여름 더위를 감당하기가 더 어렵습니다. 체온이 상승하면 잠들기가 더 어려워지기 때문입니다.
여름에 불면증이있는 경우에는 이와 같은 특수 베개를 사용하여 머리를 식히십시오. 또는 젖은 천에 자고 이집트 방법을 사용하십시오. 여기에서 트릭을 확인하세요.
더운 날에도 숙면을 취하기 위해 여기 가이드를 따르십시오.
10. 신체의 냉각 지점을 사용하십시오.
마지막으로, 더위를 피할 수 없다면 몸에 가장 좋은 냉각 포인트를 아는 것이 좋습니다. 예를 들면 손목이나 목.
이러한 핫스팟에 타월로 감싼 얼음 조각을 바르면 더 빠르고 효율적으로 몸을 식힐 수 있습니다. 매우 더울 때 체온을 빠르게 낮추는 데 매우 유용합니다.
네 차례 야...
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