나는 녹차를 많이 마신다.
내가 많이 마시는 주된 이유는 그것이 당신에게 좋다는 말을 항상 들었 기 때문입니다.
최근에 친구가 녹차가 살을 빼는 좋은 방법이라고 말해 주더군요!
이것은 제가 자주 이야기되는 녹차의 이점을 연구하게했습니다.
왜 녹차인가?
녹차는 수천년 동안 약효로 유명합니다.
그 기원은 중국에서 발견됩니다. 그러나 그것은 많은 미덕을 위해 아시아 전역에서 소비됩니다.
혈압을 낮추는 것부터 암 치료에 이르기까지 다양한 용도로 사용되는 음료입니다.
그럼 홍차는 어때? 좋은 질문입니다. 둘 다 같은 식물 인 차나무에서 나왔기 때문입니다!
홍차와 녹차의 차이점은 잎을 가공하는 것입니다. 홍차는 잎이 발효되는 방식으로 만들어집니다.
반대로 녹차는 이러한 발효를 피하기 위해 가공됩니다. 그 결과 녹차는 폴리 페놀의 형태로 자연적인 수준의 항산화 제를 보존합니다.
녹차에 자연적인 이점을주는 것은 이러한 항산화 제입니다.
다음은 녹차의 놀라운 건강상의 이점-당신이 알지 못하는 건강상의 이점 목록입니다.
이것들은 여전히 논쟁의 여지가있는 이점들이므로, 약용으로 녹차를 섭취 할 계획이라면 직접 조사해보십시오.
1. 체중 감소
확실히 신진 대사에 대해 들어 보셨을 것입니다. 이것은 우리 몸이 칼로리를 태우는 과정입니다. 그러나 녹차는 우리의 신진 대사를 증가시킵니다.
녹차의 폴리 페놀은 지방의 산화를 강화합니다. 또한 음식을 칼로리로 전환합니다.
2. 당뇨병
녹차는 당뇨병 조절에 도움이 될 수 있습니다. 식사 후 포도당 수치를 조절하는 역할을합니다. 결과적으로 인슐린 스파이크와 지방 축적을 방지합니다.
3. 심혈관 질환
의학 연구원들은 녹차가 혈관 내벽에 작용한다고 믿습니다. 그것은 그들이 더 유연하게 유지되고 혈압 변화에 더 잘 저항하도록 도와줍니다. 또한 차는 심장 마비의 주요 원인 인 혈액 응고를 예방할 수 있습니다!
4. 식도암
녹차는 식도암의 위험을 줄여줍니다. 많은 연구자들은 녹차가 암세포를 죽일 수 있다고 믿습니다. 또한 암 주변의 건강한 세포를 손상시키지 않고 작동합니다.
5. 콜레스테롤
의사는 좋은 콜레스테롤 (HDL)과 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 구분합니다. 녹차는 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다. 또한 좋은 콜레스테롤 / 나쁜 콜레스테롤 비율을 향상시킵니다.
6. 알츠하이머 및 파킨슨 병
연구원들은 녹차가 알츠하이머 및 파킨슨 병으로 인한 악화를 지연 시킨다는 것을 발견했습니다. 생쥐에 대한 연구에 따르면 녹차는 뉴런을 보호하고 복구합니다.
7. 충치
녹차에는 강력한 항산화 제인 카테킨이 들어 있습니다. 여러 연구에 따르면 카테킨은 인두염과 충치를 일으키는 박테리아와 바이러스를 죽일 수 있습니다.
8. 혈압
정기적으로 녹차를 마시면 혈압의 위험을 줄일 수 있습니다.
9. 우울증
테아닌은 차에서 발견되는 아미노산입니다. 진정 효과가있는 물질로 차를 마시는 사람에게 추가적인 혜택이됩니다!
10. 항 바이러스 및 항생제
Catechin은 또한 항 바이러스 및 항생제 특성을 가지고있어 녹차를 매우 효과적인 치료법으로 만듭니다. 실제로 연구에 따르면 녹차는 독감에서 암에 이르는 많은 질병의 확산을 늦 춥니 다!
11. 피부용
녹차는 또한 피부의 주름과 노화 방지에 좋다고합니다. 실제로 녹차는 항염증제로도 작용하는 항산화 제입니다. 여러 연구에 따르면 차를 현지에서 사용하면 피부를 햇볕으로부터 보호합니다.
마실 양
좋아, 당신은이 기적 음료의 이점에 대해 확신합니다. 이제 중요한 질문입니다. 하루에 몇 잔을 마셔야합니까? 연구는 만장일치가 아닙니다.
하루에 2 ~ 5 잔의 차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 반면에 차에는 테인이 포함되어 있습니다! 테인에 대한 반응이 나쁘다면 하루에 1 컵으로 제한하십시오.
차에는 타닌도 포함되어 있습니다. 탄닌은 철분과 엽산의 흡수를 감소시킬 수 있으므로 임신을 시도 중이거나 이미 임신 중이라면 피하는 것이 가장 좋습니다!
마지막으로 녹차와 생강과 같은 놀랍도록 좋은 재료를 섞어 볼 수도 있습니다.
글쎄, 이러한 미덕을 보면 왜 우리가 녹차 이외의 것을 마시는 지 궁금 할 것입니다! :-)
품질 좋은 녹차는 어디에서 찾을 수 있습니까?
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다크 서클을 피하기 위해 내 녹차 아이스 큐브.
녹차의 이점은 무엇입니까?
