노력없이 아침에 최고의 몸매를 유지하는 4 가지 팁

봄은 집을 청소하기에 좋은시기입니다.

하지만뿐만 아니라 ... 몸매를 회복하기에 좋은시기이기도합니다!

그리고 결코 발을 딛지 않을 체육관에서 돈을 쓸 필요가 없습니다.

다행히 제 스포츠 코치는 아침에 몸매를 쉽게 잡을 수있는 몇 가지 간단한 단계를 조언 해주었습니다.

손쉽게 체력을 향상시킬 수있는 4 가지 자연 팁을 소개합니다.

쉽게 일어나 아침에 건강을 유지하기위한 팁

1. 스트레칭

깨어 나면 몸은 일상 생활의 스트레스와 바쁜 속도에 대비되지 않습니다. 부드럽게 일어나, 이전 팁 중 하나에서 설명한 본능적 인 체육관 운동에 따라 이불 아래에서 스트레칭하는 데 5 ~ 10 분 정도 걸립니다.

2. 씨앗 ...

"씨앗 태도"를 채택하십시오! 그만큼 발아 된 종자 건강과 일상의 활력에 아주 좋습니다. 미네랄과 비타민이 매우 풍부하며, 단 하나에 일반 씨앗보다 최대 500 배 더 많은 비타민 C가 들어 있습니다!

아침에 먹거나 점심으로 샐러드에 뿌린다.

그리고 더 똑똑해 지려면 유기농 상점에서 발아기를 구입하고 씨앗을 직접 키우십시오. 더 저렴하고 오래 유지됩니다.

3. 마사지 ...

개인 마사지를 받으십시오! 우리는 톤을 되찾기 위해 마사지 손과 발이 훌륭합니다.

더 이상 기다리지 말고 손목에서 중지 손톱까지 선을 따라 손등 중앙을 마사지하십시오. 저녁에이 제스처를 반복하되 손바닥에 더 부드러움을 더하십시오.

우리는 또한 배꼽 바로 아래의 피로 방지 포인트 ; 이 지점을 5 분 동안 부드럽게 마사지하십시오. 효과적인만큼 간단합니다!

4. 그리고 요가!

어깨를 벽에 대고 바닥에 앉은 상태에서 등을 대고, 팔을 약간 벌리고 다리가 벽에 붙어있는 자신을 발견 할 때까지 천천히 몸을 돌립니다. 눈을 감아 5 ~ 10 분 1 회 리 부스트 효과 빨리 느껴 져야합니다.

발견하는 : 요가의 놀라운 건강 혜택 10 가지.

보너스 팁 : 완전한 해독

이 아름다운 시즌의 정상이 되려면 우리의 해독 프로그램을 살펴보십시오. 우리는 겨울에 종종 나쁜 습관을 습득하기 때문에 이제는 그것을 바꾸고 쉽게 좋아질 때입니다.

마지막으로, 신선하고 천연 제품의 이점을 최대한 활용하기 위해 어떤 과일과 채소가 제철에 있는지 알아보십시오.

네 차례 야...

쾌적하고 부드러운 프로그램을 따르는 것이 좋은 모습이 될 수 있다는 것이 유용하다고 확신하십니까? 댓글에서 무엇을하고 있는지 알려주세요! 우리는 여러분의 의견을 기다릴 수 없습니다!

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