우리가 체중을 빠르고 잘 줄이는 방법에 대한 질문을 1000 번하지 않았다면 ...
... 그것은 우리가이 행성 지구의 일부가 아니기 때문입니다!
문제는이 질문에 대한 답이 우리에게 조언하는 영양사 수만큼 많다는 것입니다.
따라서 다소 효과적인 제안의 정글에서 우리는 30 개의 간단하고 유용하며 100 % 자연스러운 팁을 제공하는 것을 선호했습니다!
따라서 여름이 다가옴에 따라 한 달 동안 약 10kg의 체중을 줄이기로 결정한 경우이 가이드를 따라 원하는 것을 찾으십시오.
여기 있습니다 자연스럽게 살을 빼는 30 가지 할머니의 팁 :
1. 아티 초크 요리 용 물을 마 십니다
효과적이고 놀라운 첫 번째 팁은 아티 초크의 요리 용 물을 마시는 것입니다!
확실히 여름에 가장 좋아하는 칵테일은 아니지만 그 유익한 효과는 빠르게 평평한 위장을 가질 수있는 최고의 동맹이 될 것입니다!
실제로, 아티 초크에는 몸무게를 줄이고 빠른 속도로 나쁜 독소를 제거하는 데 도움이되는 많은 특성이 있습니다.
이 야채는 무엇보다도 지방 제거를 촉진하고 칼로리가 거의 없습니다.
따라서 아티 초크 요리 용 물을 던지기 전에 몸을 해독하면서 체중 감량에 도움이된다는 사실을 알게되었습니다. 생각해보세요!
2. 레몬 물을 마신다
레몬 워터가 당신의 가장 친한 친구가 아니라면 그것은 당신의 가장 친한 친구가 될 것입니다.
여러 가지 이점이있는이 과일은 지방을 제거하고 몸을 해독하고 케이크를 장식하고 배고픔을 줄이는 데 도움이됩니다!
이것을 어떻게 사용 하는가 ? 더 쉬운 것은 없습니다. 미지근한 물에 레몬 1/2 개를 섞고, 깨어 났을 때 하루 종일이 물약을 저어 마시십시오.
이 혼합물을 남용하고 다시 남용하면 신체에 매우 유익합니다.
발견하는 : 당신이 몰랐던 레몬 워터의 11 가지 이점.
3. 파파야 먹기
파파야는 체중 감량에 가장 유명한 과일이 아닙니다.
그러나 씨앗에 지방 연소 효과가 있기 때문에 체중 감량에 이상적입니다!
모든 슬리밍 치료 기관에서이 과일을 찾는 것은 아무것도 아닙니다.
칼로리가 매우 낮고 섬유질이 풍부한이 과일은 무엇보다도 먹었을 때 포만감을주는 이점이 있습니다.
게다가, 그것은 매우 좋고 우리는 그것을 정말 잘 소화합니다!
4. 접시에 후추 추가
후추는 요리의 맛을 향상시키는 데만 사용되는 것이 아닙니다.
또한 소화를 개선하고 소화 장애를 완화하며 지방을 태 웁니다!
이 조미료는 위액 분비를 자극하여 소화를 개선하고 팽만감, 가스 또는 변비의 영향을 피할 수 있습니다.
후추는 이러한 다양한 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
생각없이 살을 빼는 또 다른 할머니의 속임수!
발견하는 : 검은 후추의 약용 미덕의 놀라운 용도 2 가지.
5. 간식을 사과로 바꿉니다.
사과는 탁월한 건강 과일입니다.
그것의 펙틴은 장 통과를 조절하는 것으로 알려져 있지만 식욕 억제제와 같이 식품 보조제에도 사용됩니다!
펙틴의 특성은 배고픔을 줄이고 식사 사이에 작은 "정크 푸드"를 던지지 않도록합니다.
또한이 과일은 과도한 당분, 특정 암 및 심혈관 위험을 예방하는 데 이상적입니다.
발견하는 : 식사 후 사과 1 개 먹기 : 중단해야하는 이유.
6. 파슬리를 추가하는 것을 잊지 마십시오
파슬리는 훌륭하고 우리 할머니들은 그것을 알고있었습니다! 특히 아무것도하지 않고 체중을 줄이는 데 도움이되는 많은 장점이 있습니다.
이 허브는 체중 감량과 간식 중단에 이상 적이기 때문에 요리 준비에 너무 자주 사용하지 않습니다!
따라서 이제부터는 쉽게 체중을 줄이기 위해 요리 준비와 허브 차의 모든 곳에서 사용하십시오.
비타민 A와 C뿐만 아니라 천연 혈당 조절 특성은 몸에 놀라운 일을 할 것입니다.
발견하는 : 신선한 파슬리 보관 : 쉽게 보관할 수있는 2 가지 팁.
7. 사과 사이다 식초 섭취
애플 사이다 식초는 우리 할머니들이 체중을 빠르고 잘 줄이는 것으로 잘 알려져 있습니다.
사과 식초는 몸에 특별한 영향을 미칩니다.
그것은 매우 높은 수준의 칼륨을 함유하고있어 좋은 배액과 소화를 돕는 핵심 요소입니다.
또한 알려지지 않은 마법 물약 덕분에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
이렇게하려면 미지근한 물 100ml에 사과 사이다 식초 1 티스푼과 꿀 1 개를 섞습니다.
갓 짜낸 오렌지 주스 몇 방울을 추가하여 맛을 부드럽게합니다.
매 식사 중 또는 전에이 물약을 마시고 여분의 파운드와 싸울 수 있도록 안심하십시오.
발견하는 : 애플 사이다 식초의 11 가지 놀라운 용도.
8. 히비스커스 허브 티 마시기
큰 아욱과에서는 히비스커스 꽃을 선택합니다.
왜 ? 약간 신맛이 나는이 식물은 이동을 조절하고 몸매를 유지하는 데 이상 적이기 때문입니다!
허브 차나 주입의 형태로 섭취하면 순한 천연 완하제처럼 작용합니다.
가장 완고한 노폐물 (대장염 문제)을 장내에서 청소하고 신장 시스템을 강화합니다.
또한 과체중의 결과를 줄이면서 체중을 줄입니다.
쉽게 체중을 줄이려면 매 식사마다 좋은 컵을 마시는 것을 잊지 마십시오.
9. 삶은 우유를 마늘로 맛을 낸다
마늘과 우유의 혼합물이 이상하게 보일 수 있습니다 ...
...하지만 우리 할머니는 이미 모든 슬리밍 건강상의 이점을 알고 있습니다!
이 물약을 사용하면 무엇보다도 범타 그 렐릭 식사 후 칼로리와 지방을 제거 할 수 있습니다.
이렇게하려면 끓인 우유에 마늘 한 쪽을 으깨서 잠시 끓이면됩니다.
나중에 미지근한 것을 드십시오.
10. 저녁으로 수프 먹기
우리 모두는 알고 있습니다. 몸매를 유지하려면 저녁에 빛을 먹어야합니다!
그리고 그것을 고수하는 데 도움이되는 신선한 야채로 가득한 맛있는 수제 수프만큼 좋은 것은 없습니다.
포만감 효과 (위가 빨리 꽉 차게 됨), 칼로리없이 비타민과 미네랄 섭취 등 여러 가지 장점이 있습니다.
수프를 먹으면서 얻을 수있는 모든 것이 있습니다!
발견하는 : 맛있는 소시지 양배추 수프 레시피 (쉽고 경제적).
11. 타임 티를 마셔 라
매우 경제적이고 100 % 천연 백리향은 새벽부터 알려진 식물입니다.
프로방스에서 farigoule이라고 불리는이 제품은 특히 해독, 이뇨 및 배액 효과로 인해 건강상의 이점이 집중되어 있습니다.
이 식물의 가장 큰 장점은 무엇보다도 "나는 모든 것을 박탈한다"라는 상자를 거치지 않고 체중 감량에 도움이된다는 사실입니다.
허브 차에 사용하는 것은 지방 제거를위한 완벽한 동맹입니다!
발견하는 : 부엌에서 나와야하는 식물, 백리향의 미덕.
12. 커피 찌꺼기로 홈 메이드 스크럽 만들기
커피 필터 바닥에 남아있는 혼합물을 버리지 마십시오! 커피 찌꺼기는 미용 효과로 가득합니다!
비타민과 항산화 제가 매우 잘 부여되어 있음을 아십시오. 피부에 활력을주고 활력을 불어 넣고 배액합니다. 그것은 얼굴과 몸에 강력한 각질 제거제입니다.
그러나 무엇보다도 대부분의 안티 셀룰 라이트 제품에 존재하는 요소입니다!
그것의 자연적인 미덕은 체내 포도당과 지방 세포의 농도를 제한 할 수 있습니다.
따라서 멋진 피부와 더 얇은 몸매를 결합하려면이 할머니의 팁을 사용하십시오.
커피 찌꺼기 4 큰술과 올리브 오일 3 작은 술을 합친다.
아래에서 위로 부드럽게 마사지하여 신체의 목표 부위 (엉덩이, 허벅지, 엉덩이, 배 등)에이 스크럽을 전달합니다.
발견하는 : 당신의 피부가 좋아할 수제 안티 셀룰 라이트 스크럽.
13. 차가운 감자 샐러드 먹기
살을 빼고 감자를 먹으려 고 ... 실수를 찾아라!
차갑게 먹은 감자는 몸에 매우 건강하다는 것을 잘 알고 있습니다. !
왜 ? 익힌 감자와 달리 전분을 지방으로 변형시키지 않기 때문입니다.
대중의 믿음과는 달리 차갑게 먹는 감자는 음식식이 요법누가 먹이를살찌지 않고.
따라서 차가운 감자는효과적이고 자연스러운 식단.
발견하는 : 요리에 어떤 감자 품종을 선택해야합니까? 여기에 가이드가 있습니다.
14. 계피 차 마시기
온난화 미덕, 소화 특성, 혈당에 미치는 영향, 그리고 무엇보다도 식욕 억제 작용 사이에서 ...
... 계피는 식단을 강화하는 데 이상적입니다.
이 향신료는 신체에 존재하는 지방을 제거하는 데 도움이되는 완벽한 보충제입니다.
할머니의 치료법은 깨어나 자마자 계피 차를 마신 다음 식사 사이와 하루가 끝날 때마다 마시는 것입니다.
15. 정해진 시간에 식사
정해진 시간에 식사에 익숙해지는 것은 이미 많은 다이어트 작업을하고 있습니다.
절대적인 전제 조건 중 하나입니다!
당신의 몸은 음식이 너무 간격을 두거나 지저분 해지는 것을 좋아하지 않습니다.
특정 시간에 식사를하면 신체가 더 잘 소화되고 특히 식사 사이에 쪼아 먹는 것을 방지 할 수 있습니다.
이 모든 것이 체중 감소에 기여합니다. 생각해보세요!
16. 쐐기풀 차 마시기
그럼에도 불구하고 사랑받지 못하는 식물의 우수성 인 쐐기풀에는 많은 이점이 있습니다.
해독, 빈혈 또는 항 염증 효과가있는이 식물은 장점이 가득합니다.
쐐기풀은 특히 지방 소화를 촉진하고 설탕 흡수를 감소시킵니다!
그러므로 그것은 당신의 식단을위한 소중한 동맹입니다.
이 슬리밍 할머니의 속임수를 활용하는 것은 매우 간단합니다.
장갑을 끼고 식물에서 잎을 제거하고 1/3 리터의 물에 한 줌을 끓입니다.
긴장을 풀기 15 분 전에 뚜껑 아래에 담그고 10 ~ 15 일 동안 하루 종일 마신다.
발견하는 : 당신의 몸을위한 쐐기풀의 6 가지 이점.
17. 식단에 아마씨 추가
아마씨는 우리의 식습관에 포함되어 있지 않으며 그것은 부끄러운 일입니다!
그들은 실제로 건강에 대한 많은 훌륭한 미덕을 포함합니다.
식이 섬유 덕분에 포만감을 촉진합니다.
따라서 간식을 덜 먹고 몸에 설탕이 적게 필요합니다.
아마씨는 또한 매우 효과적인 지방 버너입니다.
매일 물 한 컵과 함께 아마씨 가루 3 티스푼을 섭취하세요.
요구르트, 시리얼, 계란 또는 샐러드에 일일 배급량을 포함하도록 선택할 수도 있습니다.
발견하는 : 아무도 모르는 아마씨의 12 가지 건강상의 이점.
18. 매 식사 후이를 닦으십시오.
매 식사 후에이를 닦는 것은 분명히 아주 자연스러운 것 같습니다.
그러나 프랑스 인의 54 %는 하루에 양치질 만합니다.
그러나 식사 후이를 닦지 않으면 간식에 대한 충동이 크게 높아집니다.
왜 ? 음식의 좋은 맛이 입안에 남아 더 많이 먹게하기 때문입니다.
따라서 특히 직장에서 아직 그렇지 않은 경우 습관을 바꾸는 것이 좋습니다!
이렇게하려면 치약과 칫솔이 들어있는 작은 세면 용품 가방을 가방에 넣으십시오.
19. 필로 젤의 허브 차 테스트
드루이드, 지식의 수호자, 특히 식물의 파수꾼은 필로 젤의 모든 비밀을 알고있었습니다!
그러나 우리에게는 그다지 의미가 없습니다 ...
그러나 밝은 노란색으로 매우 잘 알려진이 식물은 매우 강력한 이뇨제이며 해독에 탁월합니다.
따라서 식물은 수분 보유로 인한 과체중을 줄이기 위해 할머니가 신중하게 권장합니다.
필로 젤은 말린 형태의 허브 차에 마실 수 있으며 음료 당 최대 1 ~ 2g입니다.
20. 계란 흰자 먹기
달걀 흰자위에는 두 가지 주요 이점이 있습니다. 지방이 아니거나 (따라서 체중 감량에 도움이되지 않음) 칼로리 (노른자에 포함 된 대부분의 칼로리)가 아닙니다.
계란은 또한 많은 단백질, 비타민 및 철분이 함유 된 매우 포만감을주는 음식입니다 (조리 된 달걀 흰자위는 탁월한 식욕 억제제).
운동 선수들에게 매우 널리 사용되며 아무것도 아닙니다!
달걀 흰자위는 무엇보다도 뼈와 근육의 건강에 기여합니다 ...
... 운동 중에 지방을 더 잘 태우는 데 도움이됩니다.
발견하는 : 아침 달걀을 먹어야하는 7 가지 이유
21. 식단에 한천 포함
거의 알려지지 않았고 거의 개발되지 않은 성분 군에서 한천을 요청합니다.
이 물질은 실제로 식물성 섬유질 80 %로 구성된 일본의 홍조류에서 추출되며 분말로 섭취됩니다.
이 해초의 주요 장점은 중요한 겔 화력 (현재까지 알려진 가장 강력한 것)과 관련이 있습니다.
체중 감량과 무슨 관련이 있는지 말씀해 주시겠습니까?
글쎄, 위에 젤을 형성하면 포만감이 증가하여 식욕이 감소합니다.
Agar-agar는 그 자체로 거의 모든 칼로리를 제공하지 않기 때문에 다이어트의 일부로서 더욱 흥미 롭습니다.
한천 가루는 수프 나 튀긴 야채 혼합물처럼 페이스트리에서 많이 먹을 수 있습니다.
발견하는 : Agar-Agar, 재미있는 이름을 가진 효과적이고 자연적인 기아 억제제.
22. 시리얼을 오트밀로 바꿉니다.
아침 시리얼을 중단하고 오트밀로 대체하십시오!
왜 ? 건강에 훨씬 더 좋기 때문입니다!
풍성한 오트밀은 긴 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공하고 훌륭한 섬유질 공급원을 제공합니다.
오트밀의 불용성 섬유질은 또한 변비 에피소드를 줄이고 좋은 소화를 촉진하는 데 도움이됩니다.
마지막으로,이 시리얼은 슬리밍 다이어트의 귀중한 동맹입니다. 오트밀은 포만감을 높여 배고픔 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
발견하는 : 귀리 : 모두가 알아야 할 9 가지 놀라운 건강상의 이점.
23. 찬물보다 뜨거운 물을 선호
유일한 제로 칼로리 음료는 분명히 물입니다.
그리고 뜨거운 물은 무엇보다도 평평한 위를 갖는 이상적인 액체입니다.
사실, 식사 전이나 배고픔에 시달릴 때 뜨거운 물 한 잔을 마시는 것은 배를 잃는 효과적인 습관입니다
위를 채우면 액체가 빠르게 포만감 상태로 이어집니다.
그래서 덜 먹고 수학적으로 체중이 줄어 듭니다.
따라서 아침 식사 때 주저하지 말고 오렌지 주스 한잔을 뜨거운 물 한잔으로 바꾸십시오!
발견하는 : 아무도 모르는 뜨거운 물의 12 가지 건강상의 이점.
24. Yerba Mate 차 마시기
식물이 유래하는 남미 인구에게 잘 알려진 Yerba Maté는 가장 영양가 있고 자극적 인 주입 물 중 하나입니다.
카페인이 들어있어 커피의 불편한 효과 (예 : 과다한 각성)없이 몸에 포만감을주는 장점이 있습니다.
또한 준비하기가 더 쉬울 수는 없습니다!
물을 약간 끓인 다음 말린 잎을 컵 (1 ~ 2g)에 넣으십시오.
그런 다음 15 분 동안 담가 둡니다.
25. 시간을내어 잘 씹는다
이 트릭은 당연해 보이지만 우리는 종종 그것을 잊고 일반적으로 우리가 너무 빨리 삼킨다는 것을 알게 될 것입니다.
음식을 씹는 데 시간을 할애하는 것은 요리를 감상하는 방법을 다시 배우는 것뿐만 아니라 더 나은 소화에도 필수적입니다.
너무 빨리 먹는 것은 항상 배고픈 느낌을 반복하는 것이고 천천히 먹는 것은 포만감에 기여합니다.
결론적으로, 시간을 내면서 먹는 것은 덜 먹는 것을 의미합니다!
26. 녹차를 마셔 라
물 다음으로 차는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료입니다.
그리고 녹차는 체중 감량을 원할 때 주입의 스타입니다!
연구에 따르면 녹차는 하루에 80 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다!
그리고 그것이 전부는 아닙니다. 간을 배출하고 체내에 저장된 지방을 에너지로 전환하는 데 도움이되기 때문입니다! 그냥.
하지만 그게 다가 아닙니다! 녹차는 또한 소화에 도움이되기 때문에 훌륭한 "소화"입니다.
마지막으로, 그것은 또한 자연스럽고 효과적인 식욕 억제제로 작용합니다.
그러므로 하루 종일 녹차를 마시는 것을 망설이지 마십시오.
발견하는 : 당신이 몰랐던 녹차의 11 가지 이점.
27. 물을 많이 마셔 라
물을 많이 마시면 체중 증가가 크게 줄어 듭니다.
할머니의 트릭은 덜 먹고 싶어 매우 간단합니다!
매 식사 전에 큰 잔의 물을 마시면 포만감을 느끼고 식사 중에 덜 먹습니다.
무엇보다 물은 설탕으로 가득 차서 건강에 해로운 탄산 음료와 달리 갈증을 멈출 수있게 해줍니다!
발견하는 : 오늘 물을 충분히 마 셨나요? 알아내는 팁.
28. 커민 차 만들기
전 세계 대부분의 요리에서 수천 년 동안 사용 된 커민은 특히 소화 분야에서 많은 건강상의 이점을 포함합니다.
신경 질적이든 기능적이든 커민은 가스, 팽만감 및 ...
... 신장 시스템을 청소하여 좋은 배뇨에 기여합니다.
Cumin은 여름이되기 전에 기댈 수 있도록 놀라운 일을 할 것입니다!
이를 위해 매 식사 후 주입 만 마시면 커 민이 나머지를 처리합니다.
발견하는 : 복통을 빠르게 완화하는 간단한 치료법.
29. 오후 7시 이후에는 먹지 마십시오.
우리의 생활 방식은 종종 오후 7시 이후에 저녁 식사를해야합니다. ....
그리고 때로는 우리의 요구 사항에 따라 다른 선택의 여지가 없더라도 오후 7시 이전에 저녁 식사를 최대한 많이 섭취하도록 노력해야합니다.
신체는 연속적으로 12 시간의 음식물 섭취를 초과해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 소화에 너무 많은 에너지를 사용합니다.
따라서 여름에 배가 평평 해 지길 원한다면이 마감 시간을 넘기거나 적어도 평소보다 일찍 먹지 마십시오!
30. 생강차 시도
생강에는 신체의 에너지를 높이는 것으로 가장 잘 알려진 것을 포함하여 많은 미덕이 주어집니다.
그러나 생강은 소화를 돕고 체중 감량에도 도움이되기 때문에 그 이상을 제공합니다.
따라서 생강 주입이 강력히 권장됩니다.
네 차례 야...
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마침내 작동하는 슬리밍에 대한 할머니의 팁.
자연스럽게 체중을 줄이는 9 가지 방법.
