가벼운 콜라를 끊을 때 일어나는 8 가지 일.

그게 다야, 마침내 Coca Light를 그만두기로 결정 했습니까? 여기에 좋은 생각이 있습니다!

여분의 파운드를 줄이기 위해서일까요? 의심스러운 성분의 긴 목록으로 인해 중지!

또는 다시 한 번이 구절을 너무 자주 들었을 수도 있습니다. "다이어트 소다는 정말 건강에 해로운 ! "

이유가 무엇이든, 식단에서 다이어트 탄산 음료를 제거하는 것은 신체에 매우 유익합니다, 머리부터 발끝까지!

저지방 소다를 끊는 8 가지 이유를 알고 계십니까?

저지방 소다가 건강에 미치는 부정적인 영향에 대한 과학적 연구는 아직 초기 단계입니다.

그러나 그들은 이미 다이어트 소다를 마시지 않을 때 일어나는 일들을 이해하기에 충분합니다. 봐 :

1. 편두통이 사라지고 마음이 더 선명 해집니다.

저지방 음료의 아스파탐이 뇌의 적절한 기능을 방해한다는 사실을 알고 계셨습니까?

다이어트 소다를 끊는 것이 두통을 유발할 것이라고 생각했다면 다시 생각해보십시오. 이제 다이어트 소다를 버리 셨으므로 또 다른 이점을 얻을 수있는 좋은 기회가 있습니다. 더 뚜렷한 마음의 명확성.

이 연구에 따르면 저지방 음료에는 아스파탐이 포함되어 있기 때문입니다. 이 인공 감미료는 신경 전달 물질, 신경 신호 및 뇌의 보상 시스템의 균형을 방해합니다. 실제로 아스파탐은 두통, 불안 및 불면증과 관련이 있습니다.

또 다른 연구에 따르면, 실험용 쥐가 저지방 탄산 음료를 마시면 운동 능력을 제어하는 ​​뇌 부분 인 소뇌의 세포와 신경 종말에 심각한 손상을 입 힙니다.

발견하는 : 두통과 편두통을위한 아스피린 자유로운 구제.

2. 당신은 사물의 진정한 맛을 찾습니다

감미료가 미각을 악화 시킨다는 사실을 알고 계셨습니까?

아니, 그것은 단지 당신의 상상력이 아닙니다. 저지방 소다를 더 이상 마시지 않기 때문에 식사는 훨씬 더 . 각 레시피의 미묘한 맛에 대한 감성을 되찾았습니다. 좋은 요리를 맛보고 감상하는 즐거움을 재발견 한 것 같습니다!

저지방 소다에 인공 감미료가 들어있어 단맛이 솟구쳐 입맛을 자극하기 때문입니다.

사실, 아스파탐이 200 배 더 달콤한 맛 가루 설탕보다? 수크랄로스 (Canderel이라는 이름으로 판매)의 경우 맛은 600 배 더 달콤함 가루 설탕보다. 감동적인!

자기 공명 영상을 사용하여 연구자들은 저지방 소다 감미료가 뇌에 미치는 영향을 연구 할 수있었습니다. 그들의 결과는 저지방 소다를 마시는 것이 단맛과 관련된 뇌의 수용체를 대체하며 대중적인 믿음과는 달리 감미료임을 나타냅니다 증가하다 단 음식을 먹고 싶은 우리의 욕망!

미국 Columbia University Medical Center의 영양 전문가 인 Bainbridge 박사에 따르면“환자가 다이어트 탄산 음료를 끊으면 간식 습관도 바뀐다는 것을 알게됩니다.

“사탕이나 크래커 (바삭 바삭, 프레즐 등)를 간식으로 먹는 대신에이 환자들은 대신 사과 나 작은 치즈를 먹습니다. “그리고이 환자들이 저지방 소다를 다시 마시려고하면 정말 달콤하다는 것을 알게됩니다. "

발견하는 : 멋지고 저렴한 아페리티프를위한 11 가지 최고의 레시피.

3. 비늘이 마침내 당신에게 유리하게 기울고 있습니다

저지방 소다를 마시지 않으면 체중이 줄어든다는 사실을 알고 계셨습니까?

대부분의 사람들처럼 저지방 소다를 마시는 것이 도움 체중 감량. 그러나 실제로는 멎는 이런 종류의 음료를 마시면 실제로 여분의 파운드를 흘릴 수 있습니다!

사실,이 연구에 따르면 저지방 소다를 마시는 성인은 유명한 "러브 핸들"인 복부의 지방 조직에 계속해서 지방을 축적합니다. 이것은 저지방 소다를 매일 마시는 것을 나타내는 또 다른 연구의 결과를 확인합니다. 비만이 될 위험이 65 % 증가합니다. 앞으로 10 년 안에.

마지막으로 과학 저널에 실린 연구는 당뇨병 관리 저지방 탄산 음료의 일일 섭취가 심장병 및 당뇨병과 관련된 질병 인 대사 증후군 (비만, 고혈압 및 고 중성 지방)의 증가와 직접적으로 관련이 있음을 나타냅니다.

발견하는 : 체중 감량에 도움이되는 20 가지 제로 칼로리 식품.

4. 뼈가 강해집니다.

저지방 탄산 음료를 자주 섭취하면 대퇴 경부 골절 위험이 증가한다는 사실을 알고 계셨습니까?

식단에서 저지방 소다를 제거하면 건강에 큰 이점이 있습니다. 뼈를 강화하고 골절 위험을 줄입니다. 2014 년에 실시 된 연구에 따르면 코카 라이트를 마시면 폐경기 여성의 대퇴 경부 골절 위험이 14 % 증가합니다.

또 다른 연구에 따르면 라이트 콜라를 마시는 여성은 엉덩이의 골밀도가 낮습니다. 라이트 콜라가 이러한 해로운 영향을 미치는 이유를 정확하게 설명하기는 여전히 어렵지만 연구 결과에 따르면 저지방 소다를 자주 섭취하면 뼈가 크게 약해질 수 있습니다.

5. 식습관이 더 건강해진다

콜라를 제거하면 콜라와 관련된 건강에 해로운 음식을 먹고 싶은 욕구가 줄어든다는 것을 알고 계셨습니까?

Bainbridge 박사는 Light Coke를 섭취하는 사람들이 잘못된 음식 논리를 실행한다는 것을 발견했습니다. 저지방 소다를 마시기 때문에 없이 칼로리, 많은 사람들이 음식을 먹을 수 있다고 생각합니다 풍부한 칼로리 (튀김, 케이크, 칩 등).

더욱이, 그들의 선택은 확실히 우연이 아닙니다. 저지방 소다는 종종 건강에 해로운 음식과 함께 제공됩니다. Bainbridge 박사는“대부분의 경우 이러한 나쁜 음식 선택은 여러분이 배운 나쁜 습관입니다.

“바삭 바삭, 감자 튀김 또는 과자를 먹을 때 콜라를 마심으로써 우리는 이러한 유형의 음식을 연관시킬 수 있습니다. 그러나 좋은 소식이 있습니다. 식단에서 저지방 소다를 제거하면 소다와 관련된 모든 건강에 해로운 음식을 섭취하려는 충동도 사라집니다. "

발견하는 : 비만과 과체중을 유발하는 14 가지 습관.

6. 술을 더 잘 잡아

저지방 탄산 음료가 없으면 칵테일에 취하게 될 가능성이 적습니다.

콜라 라이트가 알코올에 대한 내성을 감소 시킨다는 사실을 알고 계셨습니까? 호주에서 발표 된 연구에 따르면 미국 의학 저널, 당신의 몸은 일반 소다 칵테일보다 더 빨리 저지방 소다 칵테일을 제거합니다.

결과 ? 혈중 알코올 농도가 크게 증가합니다. 그리고 카페인의 효과를 조심하세요!

과학 저널에 실린 연구에 따르면 알코올 중독 : 임상 및 실험 연구, 저지방 소다 칵테일을 마시는 사람들은 더 자주 그리고 더 빨리 취합니다.

그렇다면 알코올을 잘 유지하는 데 가장 좋은 성분은 무엇일까요? 자연적으로 칼로리가없고 무설탕 인 탄산수입니다. 따라서 spritz, mojitos, gin fizz 등과 같은 탄산수로 만든 칵테일을 선호하십시오. 항상 적당히 섭취하십시오!

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7. 당뇨병 및 지방 저장 위험을 줄입니다.

저지방 탄산 음료를 섭취하면 제 2 형 당뇨병의 위험이 증가한다는 사실을 알고 계셨습니까?

저지방 소다의 역설 중 하나는 촬영 우리가 그것을 마시는 동안 무게의 잃다무게. 어쨌든 미쳤 죠? 우리의 호르몬은이 역설, 특히 인슐린 수치에 대한 설명을 제공 할 수 있습니다.

저널에 실린 연구 당뇨병 관리 식사 전에 저지방 탄산 음료 캔의 2/3를 마시면 췌장이 많은 양의 인슐린을 생성하도록 자극합니다. 그러나 인슐린의 주요 기능 중 하나는 정확히 지방 저장.

또한, 췌장이 너무 많은 인슐린을 생산하여 신체의 혈당 수치를 조절하지 못하면 당뇨병의 위험에 노출됩니다. 더욱이 일본 연구에 따르면 하루에 저지방 소다를 1 개 이상 마시는 중년 남성은 향후 7 년 동안 제 2 형 당뇨병 위험이 더 높습니다.

발견하는 : 자연 당뇨병 치료 과학자들은 이제 승인합니다.

8. 신장 기능이 향상됩니다.

저지방 소다가 신부전 위험을 두 배로 증가 시킨다는 사실을 알고 계십니까?

이제 여러분의 몸은 더 이상 콜라 라이트라는 발음 할 수없는 이름으로 성분을 동화 할 필요가 없습니다. 신장 기능이 향상됩니다.

신장은 신체에서 독소를 제거하고 혈압을 조절하며 필수 미네랄을 흡수하는 기본 기능으로 돌아갈 수 있습니다.

11 년 간의 데이터를 기반으로 한 하버드 대학 연구에 따르면 하루에 콜라를 2 개 이상 마시는 여성은 신부전 위험이 두 배로 증가합니다.

네 차례 야...

콜라 라이트를 마시는 습관이 있습니까? 그만두고 싶습니까? 저지방 소다를 끊은 적이 있습니까? 당신이 느꼈던 긍정적 인 효과는 무엇입니까? 아래에 댓글을 남겨 주시고 저희 커뮤니티와 의견을 공유 해주세요 :-)

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