4 가지 재료로 브로콜리를 곁들인 구운 치킨 레시피는 맛있습니다.
너무 쉽기 때문에 바쁜 평일 밤에 적합합니다.
모든 재료를 모을 수 있기 때문에 이것은 훌륭합니다. 몇 초가 걸리며 건강한 흰 살코기와 야채로 맛있고 풍성한 저녁 식사를 할 수 있습니다.
이 성분들의 조합은 우리가 가장 좋아하는 맛 조합 중 하나를 만듭니다. 당신은 볼 수...
이 구운 치킨 레시피는 간단한 공식으로 요약됩니다 : 치킨 + 테마 조미료 + 야채 + 강판 치즈 = 맛있는 균형 잡힌 식사가 몇 분 안에 준비됩니다.
오랫동안 내 할 일 목록에 올라온 맛 조합 중 하나는 베 샤멜 소스를 곁들인 브로콜리입니다. 아이들을위한 재미있는 요리법이고 남편이 가장 좋아하는 요리이기 때문에 이것이 필수품이라는 것을 알고있었습니다.
하지만 처음에는 조금 꼼짝도하지 않았어요. 베 샤멜 소스를 직접 만드는 것은 바쁜 평일 밤에 너무 복잡하고 시간이 많이 걸리기 때문입니다. 그래서 저는 약간의 불꽃을 기다리면서 생각을 마음 속에 간직했습니다.
그리고이 기성품 베 샤멜 소스 중 하나를 발견했을 때… 그것은 이미 끝났다 ! 내가 만들고 싶었던이 요리의 퍼즐에서 빠진 조각이었다. 스피드 나이트를위한 아주 간단한 레시피를 만드는 데 필요한 힘을 얻었습니다.
따라서 만드는 간단한 요리입니다. 실망하지 않을 것입니다. 그것은 10 분 안에 준비 될 것입니다. 아마도 더 적은 시간에 오븐에 들어갈 것입니다.
성분
-치킨 필레 3 개
-기성품 베 샤멜 소스
-냉동 브로콜리 헤드
-그뤼 에르 강판
수행하는 방법
1. 베이킹 접시 가져 가기. 이 파이렉스 오븐 접시를 사용합니다.
2. 치킨 필레를 접시 바닥에 평평하게 놓습니다.
3. 아직 냉동 된 브로콜리 헤드를 치킨 필레 위에 올려 놓습니다.
4. 브로콜리 위에 베 샤멜을 골고루 붓습니다.
5. 접시 위에 강판 그뤼 에르를 뿌린다. 이제 요리를 오븐에 넣을 준비가되었습니다.
6. 200 ° C에서 45 ~ 65 분 동안 또는 닭고기가 익을 때까지 굽습니다.
결과
자, 치킨과 치즈 그라탕은 이미 온 가족이 즐길 준비가되었습니다 :-)
약속대로 이보다 더 쉬울 수는 없습니다. 그리고이 맛있는 맛을 축하합니다!
이 요리는 만들기 쉽다는 점을 정말 강조했습니다. 근데 1 분이면 얼마나 맛있는 지 말해 보자!
베 샤멜은 완벽합니다. 접시가 잘 잡힐 정도로 두껍습니다. Gruyère와 혼합하면 우리 가족이 좋아하는 관대하고 크림 같은 소스를 제공합니다.
우리 아이들은 아무 질문도없이 영양이 풍부한 베 샤멜 코팅 브로콜리를 먹었습니다. 그래서 이것은 승리입니다, 친구들!
추가 조언
-나, 나는 오븐에서 내 접시를 반쯤 요리하고 그것을 덮을 필요가 없습니다. 그러나 각 오븐은 크기와 온도가 다릅니다. 따라서 접시를 주시하십시오. 더 갈색으로 만들고 싶지 않다면 나머지 요리 시간 동안 베이킹 페이퍼로 덮으십시오.
-이 요리에 밥을 곁들였습니다. 그러나 더 가벼운 것을 원한다면 시금치 침대에 서빙 할 수 있습니다.
-남은 음식은 잘게 썰어 로메인 샐러드로 감싸서 사용할 수 있습니다. 냠!
-새로운 요리법에서 사용하기 쉬운 다목적 요리로 일주일 내내 간단한 점심 또는 저녁 식사를 할 수 있습니다.
네 차례 야...
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