연말에 축제가 풍부하면 칼로리도 있습니다 ...
다행히 영양사 친구가 며칠 동안 해독하면 완벽한 건강을 유지하기에 충분하다고 설명했습니다.
7 일 동안 당신이해야 할 일은 지방, 과자 또는 술을 금지하는 것입니다.
성공적인 피트니스를위한 간단한 팁은 야채와 과일을 기반으로 한 건강하고 균형 잡힌 식단을 선호하는 것입니다.
방법은 다음과 같습니다.
아침밥
1. 신선한 레몬 주스를 짜서 비타민 C를 채우십시오.
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2. 녹차로 수분 공급하기.
3. 볶은 플레인 요거트와 섞인 시리얼 (예 : 오트밀) 한 그릇으로 배를 채 웁니다.
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점심
1. 베팅 증기선에서 준비된 야채 비타민과 미네랄을 보존하기 위해 BPA가 없습니다. 향기로운 허브로 장식하여 맛을 높입니다.
2. 그들을 호의 흰 살코기와 생선 올리브 오일이나 레몬 오일을 뿌렸습니다.
3. 선택 과일 가벼운 디저트를 소화하기 위해 설탕이없는 설탕에 절인 과일.
4. 선택 통밀 빵 장 이동을 용이하게합니다.
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내 저녁 식사
1. 맛있는 수제 야채 수프 나 포만감을주는 육수로 몸을 재충전하세요.
야채는 많은 섬유질을 포함하고 있으며 소화 시스템 자체를 정화하는 데 도움이됩니다.
2. 특별한 장소 만들기 과일 (키위, 감귤류 등) 비타민 C가 풍부하여 긴 휴일 저녁의 피로를 덜어줍니다.
3. 이불 아래로 들어가기 전에 허브 차를 마신다.
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보너스 팁
1. 먹다 요거트 또는 시리얼 바에 물기.
2. 신선하거나 짜낸 과일을 즐기십시오.
3. 음주 물 몸이 스스로 정화해야하기 때문입니다. 최고의 슬리밍 동맹이 될 것입니다!
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그리고 거기에 작별 인사 샴페인, 푸 아그라 또는 심지어 초콜릿 로그, 지갑도 감사하게 될 애프터 파티 피트니스를 위해 해독 다이어트를하십시오!
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