다이어트를 시작하고 두통이 있습니까?
이런 상황에서 흔히 볼 수있는 것은 새로운 음식을 포함함으로써 자연스럽게 피할 수 있습니다.
식단을 시작하려면 강한 의지가 필요하지만, 무엇보다도 음식을 줄이고 습관을 바꾸면 잃는 에너지가 필요합니다.
이 기간 동안 두통이 발생할 수 있습니다. 특히 저탄수화물 다이어트를하고 있다면.
다이어트 중에 통밀 빵을 먹는 이유는 무엇입니까?
저탄수화물 식단은 글리코겐의 저장량을 줄여 주는데, 이는 뇌가 적절하게 기능을 유지하고 필요한 에너지를 제공하는 데 필수적입니다.
이것은 탈수를 더 쉽게 만듭니다. 그리고 우리의 뇌는 더 이상 정상적으로 기능하기에 충분한 에너지가 없습니다.
두통에 대한 해결책
해결책 ? 통밀 빵과 같은 건강한 탄수화물 섭취하기.
이런 식으로 흰빵이나 파스타처럼 살이 찌게하는 탄수화물을 피하지만, 건강에 좋은 식생활을함으로써 그 원인이되는 탄수화물 부족에 대응합니다.
또한, 이러한 탄수화물은 우리 몸의 세로토닌 분비에 관여하며, 우리를 기분 좋게 만드는 유명한 호르몬입니다.
결과
마지막으로 효과적인 식단 : 두통없이 초콜릿 부족을 보완하기 위해 복숭아와 함께!
다음 두통을 위해 아몬드를 사용해 볼 수도 있습니다. 여기에서 그 이유를 알려드립니다.
벽에 머리를 부딪히는 대신 간단한 네 가지 팁도 있습니다.
네 차례 야...
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