아보카도는 맛있고 건강한 식사를위한 이상적인 식품 보충제입니다.
약간의 크리미 함을 더하는 샐러드 또는 샌드위치 성분으로 종종 보입니다.
그러나 최근 몇 년 동안 변호사는 그의 인기가 폭발하는 것을 보았습니다.
그것을 먹어야하는 4 가지 이유를 빨리 발견하십시오!
1. 아보카도는 좋은 지방으로 가득 차 있습니다.
물론 아보카도에는 지방이 포함되어 있지만 땅콩 기름이나 올리브 기름과 같은 단일 포화 지방이기 때문에 건강에 좋습니다.
따라서 더 이상 아보카도 지방 섭취에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
2. 아보카도는 항 염증과 세포를 보호하는 영양소가 풍부합니다.
아보카도에는 피토스테롤, 카로티노이드 항산화 제 및 오메가 -3가 포함되어 있습니다.
제가 중국어로 말하는 것처럼 느껴진다면 골관절염 및 심혈관 질환과 같은 질병을 예방하는 데 도움이된다는 점을 기억하십시오.
아보카도는 세포 노화와 관련된 질병에 대한 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다.
3. 아보카도는 최적의 흡수를 제공합니다.
이 과일은 엄청난 양의 올레산이 소화를 돕기 때문에 영양소의 최적 흡수에 기여합니다.
아보카도와 함께 섭취 한 음식을 제거하는 데 도움이되는 수송 분자를 형성합니다.
4. 아보카도는식이 섬유의 좋은 공급원입니다
아보카도는 좋은 소화를 유지하고 우리 몸을 해독하는 데 도움이되는 약 8g의식이 섬유를 제공합니다.
이 과일이 건강에 좋은 음식이라고하는 이유입니다.
따라서 적당량을 섭취하면 아보카도는 어떤 식 으로든 체중 감소를 예방하지 못합니다. 이 과일은 칼로리가 높은 것은 사실입니다. 그러나 섬유질과 산 함량 때문에 당신에게도 좋습니다.
따라서이 음식은 접시에있는 기름이나 지방을 대체하여 빠르게 새로운 동맹이 될 수 있습니다.
그러나 다른 모든 것과 마찬가지로 매일 섭취하지 않는 것이 가장 좋으므로 즐거움을 다양하게하십시오!
네 차례 야...
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