춤추는 걸 좋아하세요? 당신 말이 맞아요!
왜 ? 당신은 춤으로 많은 것을 잘하기 때문에!
그리고 다리뿐만 아니라!
사실 춤은 친구 나 파트너와 공유 할 수있는 재미있는 활동 그 이상입니다.
그녀는 또한 놀라운 능력을 가지고 있습니다뇌 기능을 향상시킵니다.
당신은 저를 믿지 않는 ?
규칙적으로 춤을 연습 할 때 뇌에서 일어나는 5 가지 놀라운 일이 있습니다.
1. 춤은 신경 가소성을 향상시킵니다.
뉴욕의 앨버트 아인슈타인 의과 대학에서 실시한 연구는 21 년에 걸쳐 수행되었으며 75 세 이상의 사람들을 대상으로했습니다.
연구원들은 치매 비율을 모니터링하여이 노화 기간 동안 피험자의 정신 예민을 측정했습니다.
이 연구의 목적은 신체적 또는인지 적 레크리에이션 활동이 정신적 예민성에 영향을 미치는지 확인하는 것이 었습니다.
이 연구는 특정인지 활동이 정신 예민에 영향을 주지만 신체 활동은 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다.
유일한 예외는 춤 연습이었습니다. 활동 별 연구 결과는 다음과 같습니다.
-독서 : 치매 위험 35 % 감소
-사이클링 및 수영 : 치매 감소 위험 0 %
-일주일에 4 일 이상 십자말 풀이 : 치매 위험 47 % 감소
-골프 플레이 : 치매 감소로 위험 0 % 감소
-자주 춤추 기 : 치매 위험 76 % 감소
정기적으로 춤을 추는 사람들은인지 능력이 뛰어나고 신경 시냅스의 복잡성이 증가한다고 신경 학자 인 Robert Katzman 박사는 말합니다.
따라서 춤은 신경 능력을 향상시켜 치매 위험을 줄입니다.
따라서 뇌가 신경 경로를 지속적으로 다시 연결하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 춤은 뇌의 신경 가소성을 향상시킵니다.
2. 춤은 당신을 더 똑똑하게 만듭니다
지능이란 무엇을 의미합니까?
주어진 상황에 대한 우리의 반응이 자동적이라면 (자극-반응 관계가 자동적), 우리는 그것이 지능의 증거라고 말합니다.
두뇌가 합리적인 대답을 위해 다양한 가능성을 평가하고 의도적으로 하나의 대답을 선택할 때이 과정은 지능으로 간주됩니다.
Jean Piaget는 우리가 문제에 직면하고 그것을 해결하는 방법을 모를 때 지능은 우리가 사용하는 것이라고 말했습니다.
간단히 말해서 지능의 본질은 결정을 내리는 방법을 아는 것입니다.
정신적 예민함을 향상 시키려면 빠른 순간의 의사 결정이 필요한 활동에 참여하는 것이 가장 좋습니다.
춤은 빠른 의사 결정이 필요한 활동의 한 예입니다.
"해야 할 일"또는 "돌아 가야 할시기"와 같은 질문에 즉각적인 답변이 필요합니까? ""얼마나 빨리 움직여야합니까? "또는"파트너의 움직임에 어떻게 반응해야합니까? "
따라서 춤은 지능을 유지하고 향상시키는 좋은 방법입니다.
3. 춤은 근육 기억력을 향상시킵니다.
뇌에서 춤추는 것의 이점을 분석 한이 연구에 따르면, 댄서들은 "태깅"과정을 경험할 때 복잡한 동작을 더 쉽게 수행 할 수 있습니다.
"태그 지정"프로세스는 무엇입니까? 반복하는 동안 기록하면서 천천히 움직임을 만드는 행위입니다.
전직 전문 발레 무용가였던 에드워드 워버튼 연구원과 그의 동료들은 춤을 출 때 어떤 생각을하는지 조사했습니다.
그들은 그들의 결과를 신문에 발표했습니다 심리학. 그들은 태깅이 춤의인지 적 측면과 신체적 측면 사이의 갈등을 감소 시킨다는 것을 발견했습니다.
따라서 무용수는 거의 자동으로 더 큰 유동성으로 동작을 기억하고 반복 할 수 있습니다.
움직임과 표시를 시각화하는 것이 근육 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 결론을 내 렸습니다.
춤을 통해 배우는 이러한 유형의 시각화 및 마킹은 일상 생활의 많은 영역에서 사용될 수 있으므로 성능을 향상시킬 수 있습니다.
4. 춤은 노화를 늦추고 기억을 자극합니다.
Katzman 박사는 신경 시냅스가 복잡할수록 더 좋다고 믿습니다.
그는 또한 매일 새로운 시냅스를 만들기 위해 우리가 할 수있는 모든 것을해야한다고 믿습니다. 물론 춤은 좋은 방법입니다!
나이가 들면 뇌 세포가 죽고 시냅스가 약해집니다.
예를 들어, 사람들의 이름은 기억하기가 더 어렵습니다.
정상입니다. 왜냐하면 우리를 뇌에 저장된이 정보로 이끄는 신경 경로가 하나뿐이기 때문입니다.
그러나 춤과 같은 새로운 것을 배우면 새로운 정신 경로를 구축하기 위해 노력할 것입니다.
따라서 노년으로 인해 정신적 경로를 잃어버린 경우 새로 생성 된 경로를 갖게되며이를 대신하여 기억에있는 정보와 기억에 액세스 할 수 있습니다.
5. 춤은 현기증 예방에 도움이됩니다.
발레 댄서들이 많은 피 루엣을 할 때 왜 절대 아찔하지 않는지 궁금한 적이 있습니까?
연구에 따르면 무용수들은 수년간의 훈련을 통해 내이의 균형 기관에서 신호를 억제하는 능력을 개발한다고합니다.
Barry Seemungal 박사는 댄서들이 어지럼증이나 균형 부족을 경험하는 것이 "유용하지 않다"는 사실로이 현상을 설명합니다. 심지어 그 반대입니다.
그 결과, 수년에 걸쳐 무용수들의 두뇌는 무용지물 인이 감각에 적응하고 억제합니다.
결과적으로 현기증을 일으키는 뇌의 신호가 최소화되어 댄서가 현기증에 저항 할 수 있습니다.
따라서 현기증으로 고생하는 경우 이러한 우려를 완화하기 위해 모든 형태의 춤을 정기적으로 연습하는 것이 유용합니다.
춤은 소뇌의이 기능을 개선하는 데 도움이되며, 이는 균형을 개선하고 현기증을 덜 일으키는 데 도움이됩니다.
이 스포츠의 이점을 경험하기 위해 좋은 댄서 일 필요는 없습니다. 당신의 레벨에 상관없이 단순한 춤의 행위는 당신에게 도움이 될 것입니다!
결과
당신은 이해할 것입니다, 춤은 좋은 방법입니다 우리 두뇌의 많은 기능을 유지하고 향상시킵니다.
실제로 춤은 합리적, 음악적, 운동 감각적, 정서적 기능과 같은 여러 뇌 기능을 동시에 자극하기 때문에 우리의 신경 연결성을 증가시킵니다.
신경 연결성의 이러한 개선은 특히 나이가 들어감에 따라 우리 뇌에 매우 중요합니다.
이제 무엇을해야하는지 알게되었습니다! 더 자주 그리고 더 규칙적으로 춤을 춰라 :-)
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