매일 더 나은 식습관을위한 효과적이고 쉬운 간식 방지 팁 3 가지.

식사 사이에 식사를 중단하고 싶은 단단한 스낵 애호가를 위해 균형 잡힌 식단을 찾기위한 4 가지 효과적인 스낵 방지 팁이 있습니다.

에 대한 식사 사이에 먹지 마라, 모든 것은 재조정과 의지의 문제입니다!

글쎄, 내가 당신을 위해 그것을 가질 수없는 정신적 힘 ;-).

하지만 제가 할 수있는 것은 더 잘 먹기 위해 따라야 할 몇 가지 일일 팁을주는 것입니다.

쉽고 효과적인 간식 방지 팁

1. 하루 3 식 존중

배가 고픈 가장 좋은 방법은 식사를 거르는 것입니다. 하는 것이 정말 중요합니다 아침, 점심, 저녁.

쾌락을 다양하게하기 때문에 식단을 재조정하는 데 도움이됩니다. 하기 하루 세 끼, 당신은 먹기 때문에 덜 배고프다 일정한 간격으로.

매 끼니마다 뚱뚱해지지 않고 포만감을주는 약간의 빵과 녹말이 많은 음식이 합리적인 양으로 제공됩니다.

2.천연 식욕 억제제 사용

술은 배를 채우고 배고픔을 줄여 준다. 덜 먹으려면 큰 잔의 물을 마시다. 따뜻한 차나 아이 스티를 마실 수도 있습니다 (수제, 아이 스티가 최고입니다).

과일 또한 좋은 자연스럽고 맛있는 스낵 방지 솔루션입니다. 아침이나 오후에 배가 고프면 케이크 대신 사과 나 바나나를 드세요! 뚱뚱하지 않고 배고픔을 진정시킬 것입니다!

그렇지 않으면 0 % 코티지 치즈 그 작은 갈망을 위해. 당연히 설탕없이 먹으면 살이 찌지 않게!

3. 레이스 중 유혹에 저항하라

일주일 동안 쇼핑을 갈 때는 구매를 피해야합니다. 케이크, 칩 및 초콜릿 바. TV 앞에서 초콜릿 브레이크에 저항하기는 어렵습니다. 따라서 악마를 유혹하지 않는 것이 좋습니다. 찬장을 채우지 마십시오 이 과자로!

처음에는 조금 힘들 겠지만, 그 후에는 눈꺼풀을 치지 않고 과자와 아페리티프 쿠키 앞을지나 가게됩니다.

네 차례 야...

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또한 발견 할 사항 :

에센셜 오일을 기반으로 한 자연스럽고 효과적인 식욕 억제제.

잊혀진 슬리밍 성분 : 애플 사이다 식초.

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