제 철학을 알고 계십니다. 가장 간단한 운동이 가장 많은 결과를 가져옵니다.
이것이 제가 장비가 필요없는 보디 빌딩 방법 인 "자유 근육"을 개발하는 이유입니다.
다음은 그 효과를 확신해야하는 7 가지 이유입니다.
이유 n ° 1 : 실용적입니다!
무료 보디 빌딩에서 복잡한 중량 기계가 필요 없음. 필요한 것은 자신뿐입니다! 당신은 많은 공간을 절약하고 거실, 침실, 욕실 ... 또는 외부에서 원하는 곳 어디에서나 훈련합니다!
나는 개인적으로 다른 장소를 경험했습니다. 어떤 곳은 욕실, 계단, 차고, 실험실과 같이 비좁고 다른 곳은 해변, 절벽 꼭대기, 숲과 같이 더 흥미 진진합니다 ...
나쁜 소식은 "체육관이 너무 멀다"또는 "나는 미니 스튜디오에 살고 있습니다"와 같은 변명은 더 이상 적용되지 않는다는 것입니다.
이유 # 2 : 효과적입니다
무료 보디 빌딩에서 우리는 도움을받지 않습니다. 우리를 위해 자세 나 움직임을 교정 할 기계는 없습니다. 따라서 우리는 기계로 수축하지 않을 근육을 수축해야합니다.. 따라서 에너지 소비가 증가하고 수행되는 근육 작업이 더 완벽합니다.
또한 보시다시피 무료 보디 빌딩은 특정 분야에서 매우 강력한 운동을 제공합니다. 에너지 소비, 하체 또는 상체 강화, 복부, 이완...
이유 n ° 3 : 우리는 일상 생활에서 발전합니다
장비가없는 운동은 일상 생활의 움직임에 더 가깝습니다.. 따라서 우리는 자세와 균형을 개선하고 매일 기분이 좋아집니다.
이유 n ° 4 : 다양하다
어디서나 연습하는 무료 보디 빌딩, 우리는 즐거움을 다양하게 할 수 있습니다. 사용할 수있는 많은 운동이 있습니다. 날씨가 좋으면 혼자서 또는 친구와 함께 녹지 공간을 즐길 수 있으며, 걷기 나 달리기에 이러한 운동이 산재 해 있습니다. 따라서 우리는 지루하지 않고 사기가 최고입니다!
이유 n ° 5 : 우리는 서로를 해치지 않는다
덤벨이 없으면 부상 위험이 더 큽니다. 우리는 짐에 압도되지 않습니다. 근육이 너무 피곤하면 바닥에 부드럽게 눕습니다. 추가 부하를 사용하면 더 복잡합니다. 가장 좋은 경우 덤벨을 놓으면 토스트하는 타일입니다.
이유 # 6 : 자신에게 집중하라
액세서리가 없으므로 신체 만 중요합니다.. 그래서 당신은 근육, 세그먼트, 자세를 느끼는 법을 배웁니다. 자신을 더 잘 아는 것은 미래의 발전을 장려합니다.
이유 # 7 : 비용이 들지 않습니다
무료 보디 빌딩으로 우리는 칼로리 외에는 아무것도 쓰지 않습니다. 더 이상 어디에 보관해야할지 모르는 복잡한 웨이트 머신, 심혈관 장비 및 소형 액세서리와는 작별하세요. 우리는 돈을 유지합니다 !
결론적으로, 잘못된 변명을 따르는 사람들에게 나쁜 소식입니다. "체육관이 너무 멀다", "덤벨과 기계는 비싸다"또는 "나는 미니 스튜디오에 산다"라는 스타일의 모든 주장은 그렇지 않습니다. 더 이상 적용 가능합니다. 장기적인 동기 부여를 보장하기 위해 모든 물질적 장벽이 전혀 감소하지 않습니다. 몸매를 유지하려면 멀리보아야합니다.
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