두통에 대한 4 가지 작은 자연 요법.

두통은 언제든지 시작될 수 있습니다.

그러면 작업에 집중하기가 어렵습니다.

Doliprane과 같은 약을 즉시 복용 할 필요가 없습니다!

이러한 두통을 자연스럽게 완화하기 위해 알아두면 좋은 4 가지 작은 치료법이 있습니다.

두통을 완화하는 자연 요법

1. 도보 휴식

활동에 장애가되는 두통을 느끼 자마자 시간을내어 잠시 휴식을 취하고 신선한 공기를 마시십시오. 당신을 구제하기 위해.

머리를 맑게하기 위해 15 분에서 20 분 정도 걷는 것만으로도 두통이 사라질 수 있습니다.

2. 낮잠과 호흡

짧은 낮잠 가능성이 있다면; 그렇지 않다면 잠시 눈을 감고, 눈의 피로도 두통의 원인이 될 수 있습니다. 호흡을 잘하면 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.

3. 마사지

편두통이있는 경우 목 근육을 마사지 할 사람을 찾으십시오. 뿐만 아니라 등 위쪽. 이것은 당신을 진정시키고 반드시 두통에 작용할 것입니다.

4. 열

하지만 마사지를 받기 위해 근처에 사람이 항상있는 것은 아니기 때문에 또 다른 해결책은 뜨겁거나 차가운 소스로 근육을 이완시키는 것입니다, 선호하는 항목에 따라.

열을 가라 앉히려면 목에 따뜻한 수건을 15 분 동안 놓고 침착 함을 유지하기 만하면됩니다.

그렇지 않으면 얼음 주머니로 같은 작업을 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게도 효과가있을 것입니다.

내 보너스 팁

이러한 두통을 피하려면, 다음은 몇 가지 유용한 팁입니다..

-스트레스는 종종 편두통의 원인입니다. 정기적으로 가지고 있다면 이 긴장된 영역에서 벗어나려면 며칠이 걸립니다 기분이 나아 졌는지 확인합니다. 따라서 두통의 원인을 알게 될 것입니다.

-충분한 수면 두개골의 막대를 완화하는데도 도움이됩니다.

-한동안 건강한 생활 방식을 취할 수 있습니다. 아주 간단한 신체 운동, 아침 또는 저녁에 휴식을 취할 수 있습니다. 그들과 함께 가벼운 식사, 무 알코올, 그리고 무엇보다도 균형 잡힌.

신체는 전체적으로 기능하며 두통은 종종 음식의 균형 문제와 관련이 있습니다. 몸매를 회복하고 규칙적으로 운동하면 매우 효과적입니다.

그리고 무엇보다도 내 조언이 도움이 되었다면 의견에 알려주십시오!

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