딸기가 세계에서 가장 인기있는 붉은 과일이라는 사실을 알고 계셨습니까?
그리고 그것은 아무것도 아닙니다! 달콤하고 달콤 할뿐만 아니라 건강에도 놀라운 영향을 미칩니다.
이상적인 딸기 소비 월은 5 월, 6 월입니다.
칠팔월.
오늘 우리는이 작은 과자가 당신에게 얼마나 좋은지 당신에게 공개하고 있습니다.
당신이 몰랐던 딸기의 9 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
1. 심혈관 질환 위험 감소
일주일에 3 인분의 딸기를 먹는 여성은 심장 마비가 발생할 가능성이 적습니다 (Harvard는 그렇게 말합니다).
딸기에는 플라보노이드가 포함되어 있기 때문입니다. 그게 뭐야? 혈류를 개선하여 혈압을 낮출 수있는 것.
딸기의 섬유질과 칼륨도 긍정적 인 영향을 미칩니다.
2. 항염증제로 작용
붉은 과일 (폴리 페놀)의 착색 안료는 항산화 제입니다. 관절염과 심장병을 줄이는 데 도움이됩니다.
과학적 연구에 따르면 이러한 이점을 경험하려면 딸기를 3 회 이상 섭취해야합니다. 특히 시즌이되면 더 이상 이용하지 않을 변명은 없습니다!
3. 암에 대한 작용
연구원들은 플라보노이드 (우리가 이전에 이야기했던 것)가 암세포를 차단하고 암세포가 증식하는 것을 방지한다는 것을 보여주었습니다.
유방암, 자궁 경부암 및 식도암에 특히 효과적입니다.
4. 항산화 력이 있습니다.
딸기는 항산화 성분이 가장 많이 함유 된 과일입니다. 항산화 제는 암과 나쁜 콜레스테롤 (심장병으로 이어질 수 있음)과 싸우는 데 도움이됩니다.
딸기의 항산화 제는 종양 성장을 억제하고 염증을 감소시킵니다.
5. 혈압을 낮 춥니 다.
칼륨 함량이 높기 때문에 고혈압이있는 경우 딸기를 특히 권장합니다.
그들은 고혈압의 원인 인 체내 염분의 영향과 싸우는 데 도움이됩니다.
6. 면역 강화제 역할
8 개의 딸기 (또는 한 그릇)를 섭취하면 오렌지보다 더 많은 비타민 C를 제공합니다. 즉, 일일 섭취량의 85mg과 150 %입니다!
7. 영양이 풍부하다
딸기는“슈퍼 푸드”입니다.
스스로 판단하십시오 : 섬유질 (컵당 약 3g), 요오드 및 엽산으로 가득 차 있습니다.
하지만 그게 다가 아닙니다! 딸기에는 또한 구리, 칼륨, 인, 마그네슘, 비타민 B6 및 오메가 -3가 포함되어 있습니다.
8. 라인 유지에 도움
체중을 보면 딸기는 칼로리가 낮고 영양이 풍부합니다.
그들은 또한 저장된 지방의 연소를 자극하는 안토시아닌을 함유하고 있습니다.
9. 두뇌 능력 향상
연구에 따르면 항산화 제가 풍부한 붉은 과일이 학습을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
그들은 심지어 나이와 관련된인지 저하를 역전시킵니다.
이 열매가 그렇게 많은 미덕을 가질 수 있다고 누가 생각했을까요?
딸기를 선택하는 방법?
단단하고 통통하며 진한 빨간색의 중간 크기 딸기를 선택하십시오.
딸기를 한 번 따면 보이는 것보다 더 익지 않으므로 신중하게 선택하여 구입할 수 있습니다.
바람직하게는 유기농 딸기를 섭취하십시오.
결과
그리고 거기에 당신은 딸기의 좋은 맛 외에도 딸기의 모든 놀라운 미덕을 알고 있습니다 :-)
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