당신이 몰랐던 레몬 워터의 11 가지 이점.

레몬에는 건강에 필수적인 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 그 미덕은 셀 수없이 많습니다.

여기에는 비타민 C, 비타민 B 복합체, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 및 섬유질이 포함됩니다.

그러나 치아 법랑질을 손상시킬 수있는 산도 때문에 물로 희석하는 것이 중요합니다 (가능하면 뜨겁거나 미지근한 것).

아침에 일어나 자마자 레몬 수를 마시고 15 분에서 30 분 정도 기다렸다가 아침 식사를하세요.

이것이 아래 나열된 레몬의 11 가지 이점을 충분히 즐길 수있는 가장 좋은 방법입니다.

레몬 워터의 11 가지 이점

아침에 레몬 주스의 이점

1. 면역 체계 강화

비타민 C는 우리 면역 체계의 점퍼 케이블과 같으며 레몬은 그것으로 가득 차 있습니다.

신체의 비타민 C 수치는 스트레스를받을 때 가장 먼저 떨어지는 것 중 하나입니다.

이러한 이유로 전문가들은 특히 스트레스가 많은 날에 추가 비타민 C를 섭취 할 것을 권장합니다. 좋은 짜낸 레몬 주스와 당신은 비타민 C로 채워집니다!

2. 칼륨의 훌륭한 공급원

위에서 언급했듯이 레몬에는 칼륨이 풍부하여 심장과 뇌 및 신경 기능에 좋습니다.

레몬에는 사과 나 포도보다 칼륨이 더 많이 포함되어 있습니다.

3. 소화에 도움

레몬 주스는 소화관에서 독소를 쉽게 제거 할 수 있도록하여 소화를 돕지 만 그게 다가 아닙니다.

또한 속쓰림, 트림 및 팽만감과 같은 소화 문제를 줄이는 데 도움이됩니다.

4. 몸 안쪽에서 바깥쪽으로 정화

레몬 주스는 효소의 활동을 촉진하여 간을 자극하여 신체의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

5. 호흡을 새로 고칩니다.

또한 치통, 치은염을 완화하고 호흡을 상쾌하게합니다.

레몬 물을 마시기 전에이를 닦는 것이 가장 좋습니다.

또는 마신 후 양치하기 전에 30 분 정도 기다리십시오.

왜 ? 칫솔의 효과로 구연산이 치아 법랑질을 부식시킬 수 있기 때문입니다.

6. 피부 결점 감소

레몬 주스의 항산화 성분은 피부 잡티와 주름을 줄이는 데 도움이됩니다!

게다가 레몬 주스를 흉터와 검버섯에 바르면 눈에 잘 띄지 않습니다.

그리고 그것은 당신의 혈액을 해독하기 때문에 당신의 피부를 빛나게합니다.

7. 체중 감량에 도움

레몬에는 욕망과 싸우는 데 도움이되는 펙틴 섬유가 들어 있습니다.

체중 감량을위한 좋은 팁.

8. 염증 감소

몸에 너무 많은 산도가 있으면 질병의 발병을 촉진합니다. 그러나 레몬 수를 규칙적으로 마시면이 산도가 감소합니다.

이것은 레몬 워터가 염증의 주요 원인 중 하나 인 관절의 요산을 감소시키기 때문입니다.

9. 에너지 증진

레몬 주스는 소화관에 들어갈 때 몸에 에너지를 공급합니다.

또한 불안과 우울증을 줄이는 데 도움이됩니다. 레몬 냄새도 신경계에 진정 효과가 있습니다!

10. 카페인 중단에 도움

믿기 ​​어렵지만 효과가 있습니다.

커피 한 잔을 뜨거운 레몬 물 한 잔으로 바꾸는 것은 놀라운 일입니다.

당신은 상쾌함을 느끼고 오후 여유 시간에 작별 인사를 할 수 있습니다.

고맙다고 말하는 것도 당신의 신경입니다!

11. 바이러스 감염 퇴치에 도움

뜨거운 레몬 물은 바이러스 감염 및 관련 인후염을 줄이는 가장 좋은 방법입니다.

또한 레몬 주스는 면역 체계를 강화하기 때문에 단 한 단계로 감염을 완전히 제거합니다.

수행하는 방법

몸무게가 70kg 미만인 경우 큰 물 한잔에 레몬 반을 짜십시오.

70kg 이상이면 레몬을 통째로 사용하십시오.

물론 레몬 주스를 원하는대로 더 희석 할 수 있습니다.

정기적으로 치료하거나 매일 아침 복용 할 수 있습니다.

레몬 워터의 이점은 끝이 없을뿐만 아니라 쉽게 형성 할 수있는 습관 일뿐만 아니라 건강을 위해 만들 수있는 가장 중요한 변화 중 하나입니다.

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