모두 똥. 어떤 사람들에게는 배변이 필요한 악입니다.
다른 사람들에게는 소화 과정에서 즐거운 부분입니다.
물론 배설물을 배출하는 것이 사회에서 가장 빛나는 주제가 아닐 수도 있습니다 ...
그래도 똥이 당신의 상태에 대해 가르쳐 줄 수있는 모든 것에 대해 스스로를 교육하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다!
앎의 해악은 어디에 당신의 똥이 당신의 건강에 대해 말하는 것 ? 몸이 어떻게 작동하는지 더 잘 이해하는 것입니다!
똥이 색깔, 모양, 질감에 따라 건강에 대해 말하는 모든 내용은 다음과 같습니다.
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유형 1
의미: 결장에서 변은 물이 부족하여 매우 단단하고 통과하기 어렵게됩니다. 변비의 징후이거나 특정 약물의 부작용입니다.
치료 : 더 많은 물을 마시고 더 많은 섬유질을 섭취하십시오. 항생제 치료를 받고 있다면 장내 세균총을 자극하기 위해 더 많은 프로바이오틱스를 섭취하십시오. 장 통과를 촉진하려면 산책이나 기타 적당한 신체 활동을하십시오.
유형 2
의미: 변에는 물이 부족하고 통과하기가 적당히 어렵습니다. 이 유형은 종종 변비와 관련이 있습니다.
치료 : 위와 같이.
유형 3
의미: 변은 정상이며 약간 너무 단단 할 수 있습니다.
치료 : 특별한 대우가 없습니다. 변을 부드럽고 쉽게 통과 시키려면 물을 더 많이 마시고 섬유질을 더 많이 섭취하십시오. 배변이 느려지면 제 2 형 변이있을 수 있습니다.
유형 4
의미: 완벽한 똥!
치료 : 치료가 필요하지 않습니다.
유형 5
의미: 변은 정상입니다.
치료 : 치료가 필요하지 않습니다.
유형 6
의미: 너무 빠른 장 이동으로 인한 대변 흡수 장애. 음식 감염으로 인한 설사 가능성을 나타냅니다.
치료 : 탈수를 방지하기 위해 물을 많이 마시십시오. 이 변화가 2 일 이상 지속되면 의사를 만나십시오.
유형 7
의미: 물은 장에서 재 흡수되지 않습니다. 그것은 설사입니다. 장의 감염 또는 염증, 음식 불내성 또는 과민성 대장 증후군 (IBS)으로 인해 발생합니다.
치료 : 탈수 위험이 매우 높습니다. 따라서 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 전해질 손실을 보상하려면 구강 재수 화 용액 (ORS)을 복용하십시오. 탈수가 하루 이상 지속되면 의사를 만나십시오.
그건 그렇고, 똥은 정확히 무엇입니까?
우리의 대변은 주로 소화되지 않은 음식, 단백질, 박테리아, 소금 및 장에서 생성되고 방출되는 물질로 구성됩니다.
변은 크기, 모양 및 냄새가 다양 할 수 있지만 건강 상태가 좋거나 나쁘다는 것을 나타내는 몇 가지 사항이 있습니다.
건강한 똥은 어떻게 생겼습니까?
우선, 건강한 똥의 모습은 사람마다 다를 수 있습니다!
생산을 자세히 살펴보고 건강에 대해 자세히 알아 보려면 똥의 기본 사항이 있습니다. 색상, 모양, 크기 및 질감.
그의 색
대변 더미를 나타내는 똥 이모티콘을 알고 있습니까?
글쎄,이 기호는 건강한 똥의 가장 중요한 특성 중 하나에 머리에 못을 박았습니다!
건강한 사람의 경우 대변에 갈색 -너무 밝지도 어둡지도 않습니다.
적혈구가 분해 될 때 체내에서 생성되는 붉은 색소 인 빌리루빈이 똥에 갈색 색조를줍니다.
모양
대변이 형성되는 것은 장의 권선 벽 내부입니다.
따라서 완벽한 똥은 유선형의 길쭉한 모양, 부드러운 소시지처럼.
그러나 아래에서 볼 수 있듯이 대변은 결장에 얼마나 오래 있었는지에 따라 다른 형태로 나타날 수 있습니다.
따라서 배설물이 길쭉한 소시지 모양이 아니라면 똥이 뭔가 잘못되었다고 말하는 것입니다!
그녀의 크기
모든 것이 잘되면 똥이 작은 조각으로 나오지 않습니다 (이 주제는 아래에서 다룹니다).
이상적으로 대변은 길이 약 5cm 그리고 대피하기 쉽다.
그 질감
건강한 똥은 너무 부드럽지도 너무 단단하지도 않다, 떨어지지 않는 컴팩트 한 형태를 유지하면서.
너무 건조하거나 콧물이 많으면 소화 장애 또는 섬유질 결핍을 나타냅니다.
발견하는 : 당신이 알아야 할 가장 섬유질이 풍부한 16 가지 식품.
비즈니스를 수행하는 데 필요한 시간
누군가가 화장실에서 너무 많은 시간을 보내면 종종 큰 비용을 지불해야한다고 가정합니다.
그러나 건강한 똥은 대피하기 쉽고 추방하는 데 1 분 이내.
그러나 어떤 사람들은 자신을 덜어주기 위해 조금 더 오래 걸리는 경향이 있습니다.
따라서 일반적으로 정상적인 똥은 10 ~ 15 분 이하.
시간이 더 걸리면 변비에 약간의 문제가 있습니다. 이 경우 효과적이고 자연스러운 치료법을 권장합니다.
브리스톨 규모의 7 가지 똥
이 시각적 척도는 브리스톨 대학에서 2,000 명 이상의 다양한 형태와 질감에 대한 연구를 기반으로합니다.
Bristol Scale은 안장을 7 가지 유형으로 나눕니다.
멀리서 가장 쉽고 효율적인 도구 똥이 건강에 대해 말하는 것을 이해하는 데 도움이됩니다.
유형 1 : 공
기술: 작고 단단하며 느슨한 배설물, 너트 모양 및 세척하기 어려움
의미: 이 유형의 대변은 일반적으로 변비를 나타냅니다. 정상적인 배변을하는 사람들에게는 흔하지 않습니다.
유형 2 : 애벌레
기술: 1 형과 같은 모양이지만 작은 똥 덩어리가 소세지처럼 모인다.
의미: 또한 변비를 나타냅니다. 다시 말하지만이 사람은 특이합니다.
유형 3 : 소시지
기술: 표면에 작은 균열이있는 소시지 모양.
의미: 이상적인 똥! 이것은 약간 부드럽고 킥아웃하기 쉬운 목표를 달성하는 것입니다.
유형 4 : 뱀
기술: 매끄럽고 소시지 또는 뱀 모양이며 배출하기 쉽습니다.
의미: 의사에 따르면 그것은 또한 건강하고 정상적인 똥입니다. 1 ~ 3 일마다 발생합니다.
유형 5 : 아메바
기술: 대변은 1 형과 같이 작은 조각으로 나오지만 매우 부드럽고 배출하기 쉽습니다. 윤곽이 잘 정의 된 불규칙한 모양입니다.
의미: 섬유질을 충분히 섭취하고 있지 않음을 나타냅니다. 곡물과 채소를 더 많이 먹을 때입니다.
유형 6 : McFlurry
기술: 불규칙한 윤곽을 가진 작은 반짝이는 조각.
의미: 지나치게 부드러운 질감은 중등도 설사의 징후입니다. 정상적인 이동을 회복하려면 물과 과일 주스를 더 많이 마셔야합니다.
유형 7 : 잭슨 폴락
기술: 변은 완전히 물이 많고 단단한 덩어리가 없습니다.
의미: 설사입니다. 즉, 배변이 너무 빠르며 장은 음식을 건강하고 정상적인 똥으로 처리 할 수 없습니다.
똥의 색깔은 무엇을 의미합니까?
크기와 질감과 마찬가지로 다양한 색상의 대변도 건강에 대해 알려줄 수 있습니다.
그리고 위에서 언급했듯이 정상적인 대변 색상갈색, 모든 뉘앙스에서.
의료 전문가에 따르면 건강한 사람들의 대변 색깔도 녹색으로 변할 수 있습니다.
반면에 똥의 색이 흰색, 검정색, 빨간색, 노란색-주황색 또는 무지개의 다른 색 중 하나 인 경향이 있다면 의사를 만나는 것이 좋습니다.
검정
검은 변은 특정 약물이나 철분 결핍 치료의 결과 일 수 있지만 감초를 과도하게 섭취 한 결과 일 수도 있습니다.
그렇지 않은 경우 검은 색 변은 피의 존재 소화관에서.
그런데 피가 빨갛다면 왜이 검은 색일까요? 상류에서 혈액은 장내 세균총에 의해 부분적으로 소화되어 매우 검은 변을 생성합니다.
초록
앞서 언급했듯이 약간 녹색을 띤 변은 매우 정상입니다.
하지만 당신의 변이 완전히 녹색으로 표시되는 두 가지 가능한 설명이 있습니다.
-시금치와 같은 녹색 식품을 많이 먹었거나
-또는 녹색 변은 예를 들어 위장염이나 설사로 인해 너무 빠른 이동의 징후입니다.
빌리루빈이 장내 세균총에 의해 분해 될 시간이 없으면 담즙 염이 더 많이 포함되어 녹색을 띕니다.
약간 흰
희끄무레 한 대변은 일반적으로 장의 담즙 흐름에 결함이 있음을 나타냅니다.
담즙은 간에서 분비되어 담낭에 저장되는 녹황색 소화액입니다.
따라서 대변이 희끄무레 한 경우 담관이 막힌 것입니다.
희끄무레 한 변은 또한 일부 약물, 특히 설사 방지의 부작용입니다. 어쨌든 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
빨간
짐작 하셨겠지만 붉은 변은 잠재적으로 소화관이나 치질에서 출혈의 징후입니다.
하지만 변이 빨개 서 당황하기 전에 먼저 무엇을 먹었는지 생각해보십시오!
실제로 특정 음식은 대변의 색을 빨간색으로 바꿀 수 있습니다. 특히 비트, 크랜베리, 토마토 주스 또는 빨간색 젤라틴의 경우에 그렇습니다.
노란색 또는 주황색
변은 특히 악취가 나고 기름기가 많은 노란색-주황색 일 수 있습니다.
이것은 종종 지방의 소화 불량으로 인한 것이며 체강 질병 (글루텐 불내성)과 같은 영양 흡수 장애 장애를 나타낼 수 있습니다.
똥이 뜨거나 가라 앉아야합니까?
일반적으로 건강한 사람은 대변이 흘러야합니다.
그러나 때로는 변기를 들여다 보면 욕조에있는 오리처럼 떠 다니는 대변을 발견 할 수 있습니다.
똥이 떠 있어도 걱정하지 마십시오. 일반적으로 심각하지 않습니다.
그것은 단지 당신의 변 중 일부가 타이타닉처럼 가라 앉는 경향이있는 다른 변보다 밀도가 낮다는 것을 의미합니다!
떠 다니는 의자 연구에서, 연구자들은 이러한 밀도 부족이 대변에 과도한 가스 또는 물을 나타냄을 발견했습니다.
떠 다니는 똥의 수수께끼에 대한 또 다른 가능한 설명은 영양소 흡수 불량입니다.
그렇다면 중등도 변비와 같은 위에서 언급 한 이상 중 하나를 나타내는 것일 수 있습니다.
똥을 얼마나 자주해야합니까?
많은 사람들이 생각한다 변비가 무엇인지 알고 있습니다.
그러나 의료 전문가에 따르면 배변을 할 때 변비에 대해 말할 수 없습니다. 주 3 회 미만.
배변이 없다면 몇 가지 가능한 설명이 있습니다.
예를 들어, 장, 결장 및 직장을 조절하는 신경 장애로 인한 것일 수 있습니다.
마찬가지로 골반저 근육 (회음부)의 문제도 배변 속도를 늦출 수 있습니다.
변비는 또한 임신, 당뇨병 및 많은 호르몬 질환에서 흔히 발생하는 성가심입니다.
따라서 막힘을 느끼거나 배변에 문제가 있으면 어떻게합니까?
변비와 싸우기 위해서는 생채소, 콩류, 과일 (유명한 자두!) 및 통 곡물과 같이 섬유질이 많은 식품의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
또한 물을 많이 마시고 운동하고 스트레스 수준을 줄이는 것을 잊지 마십시오.
발견하는 : 변비에 대해 알아야 할 11 가지 자연 요법.
언제 의사와 상담해야합니까?
대변이 비정상적이고 2 일 이상 지속되면 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
여기에서 녹색 똥을하거나 거기에서 딱딱한 똥을하면 누구에게나 일어날 수 있습니다 ...
그러나 일상적인 경유에서 이러한 변화가 1 ~ 2 일 이상 지속되면 의사를 만나야 할 때입니다.
이것은 또한 변의 색이나 질감의 변화와 같은 덜 놀라운 변화뿐만 아니라 변비에도 적용됩니다.
더 심각한 것은 만성 변비, 장을 막을 수 있습니다. 만성 설사 장이 건강한 식단에 필요한 영양소를 흡수하는 것을 방지합니다.
사실, 만성 변비 나 만성 설사는 잠재적으로 심각한 질병의 징후 일 수 있습니다.
그러나 다시 말하지만, 당신의 똥이 평범하지 않게 되 자마자 놀라지 않아도된다는 의미는 아닙니다!
비정상적인 똥의 증상이 지속되는지 기다리십시오. 그리고 며칠 이상 지속되면 의사를 만나십시오.
규칙의 한 가지 예외는 대변에 피가있는 경우입니다. 붉은 색을 유발할 수있는 음식을 섭취하지 않았다면 즉시 의사의 진찰을받는 것이 중요합니다.
많은 사람들이 대변을 신경 쓰지 않습니다. 그래도 똥은 건강에 대해 많은 것을 말할 수 있습니다.
따라서 다음에 배변을 할 때 물을 내리기 전에 잠시 그릇을 살펴보십시오.
당신은 확실히 당신의 건강에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다.
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또한 발견 할 사항 :
당신의 똥이 당신의 건강에 대해 말하는 것.
효과적이고 자연적인 : 똥 냄새를 제거하는 가정용 데오도란트.
