슬프 니? 모든 것이 잘못되었다는 인상이 있습니까?
방금 이별을 했나?
걱정하지 마세요, 낮은 사기, 모두에게 일어난다!
다행히도 혼자있을 때도 사기를 회복하고 미소를 지을 수있는 효과적인 방법이 있습니다.
우울하지 않도록 돕기 위해 다음은 에너지를 회복하기 위해해야 할 일 목록!
그리고 이러한 치료법은 친구, 남자 또는 여자를 격려 할뿐만 아니라 자신을 위해 작동합니다. 봐 :
격려하기 위해 할 일 :-)
1. 자신을 활성화하십시오
- 산책하다
- 설거지하다
-스트레치
-거실에서 춤을
-다림질
- 꽃들을 심다
-공원에서 산책
-좋은 식사를 요리하십시오
-먼지 만들기
-꽃 구매
-알려지지 않은 도시 발견
-줄넘기
-농구하기
-비디오 체육관 강습
- 조깅하러 가다
-잔디 깎기
- 테니스를 치다
-집 재 설계
-수영장에서 수영하기
-수중 에어로빅을하십시오
- 자전거를 타다
-가라테 레슨 받기
-잡초 제거
- 볼링하러 가다
2. 두뇌를 자극하십시오
-십자말 풀이하기
-퍼즐 만들기
-스도쿠 플레이
-온라인 과정 수강
-이야기 쓰기
-새로운 언어 배우기
-도서관으로 이동
-외출 계획
-좋은 책 읽기
-새로운 기술 배우기
- 신문을 읽고
-관심있는 주제 조사
-일지 작성
3. 창의력을 발휘하십시오
-종이에 낙서
-페인트
- 음악을 재생
-그림 그리기
-재미있는 영상 만들기
-박물관 방문
-심포닉 콘서트 듣기
-수동 활동 수행
-노래 나시 쓰기
-의상 만들기
-새로운 레시피 요리
-집 꾸미기
-니트, 바느질 또는 크로 셰 뜨개질
-가구에 페인트 칠
-채색
-플라스틱으로 플레이
-무언가를 발명하려고
4. 자신을 돌보십시오
-뜨거운 차 한잔 마시기
-편안한 옷을 입으십시오
-거품 목욕
-온수 샤워
-가서 마사지 받기
-매니큐어를한다
- 머리를 감아 라
-담요로 몸을 감싸세요
-얼굴 치료
-라이트 캔들
-어린이 책 읽기
-간식 만들기
- 낮잠을 자다
-음악 듣기
-태양을 즐기러 나가십시오
-재미있는 동영상보기
-좋은 영화보기
-개 / 고양이와 놀기
-자신을 땋아 라
5. 사교적이다
- 친구 한테 전화하다
-누군가에게 작은 선물을 줘
-감사 카드 보내기
-친구에게 친절한 쪽지 쓰기
-친구와 점심 식사
-아픈 사람 방문
-친구에게 조언하기
-협회에 기부
-카드 게임 구성
-친구와 함께 커피 마시기
-이웃을 위해 케이크 굽기
-격려 이메일 보내기
그리고 당신은 그것을 가지고 있습니다, 이제 당신은 당신이 기분이 좋지 않을 때 빨리 낚시로 돌아가는 방법을 알았습니다 :-)
네 차례 야...
우울증을 멈출 수있는 쉬운 방법을 시도해 보셨습니까? 그것이 당신을 위해 일했다면 의견으로 알려주십시오. 우리는 여러분의 의견을 기다릴 수 없습니다!
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