어린이와 청소년의 약 절반이 손톱을 물어 뜯는 것으로 추정됩니다.
불행히도 이것은 그들이 평생 동안 계속할 나쁜 습관입니다 ...
그리고 손톱을 물어 뜯는 버릇이있는 성인에게는 멈추기가 매우 어려울 수 있습니다.
다행히도이 나쁜 습관을 빨리 끝내는 데 도움이되는 간단하고 효과적인 몇 가지 팁이 있습니다.
여기 있습니다 다시는 손톱을 물지 않는 6 가지 팁 :
1. 손톱을 아주 짧게 자릅니다.
손톱을 물어 뜯지 않는 가장 좋은 방법은 정기적으로 아주 짧게 자르는 것입니다.
이렇게하면 자동으로 손가락 끝을 입에 넣을 때 물릴 손톱이 줄어 듭니다.
나머지는 논리적입니다. 물기가 적을수록이 제스처는 회유 효과에서 더 많이 손실됩니다.
따라서 항상 손에 손톱깎이를 준비하는 것을 잊지 마십시오!
2. 쓴 바니시 사용
당신을 저지하기 위해, 인터넷에서 찾을 수있는 특별한 쓴 맛의 매니큐어도 있습니다.
이것은 손가락을 입에 넣는 습관을 잃게 만드는 간단하지만 효과적인 방법입니다.
또한 100 % 천연 기피 효과가있는 달콤한 아몬드 오일에 손가락을 담글 수도 있습니다.
3. 매니큐어 치료
여기의 아이디어는 아름다운 손톱을 갖는 데 돈과 시간을 소비하면 손상되지 않고 유지하고 싶을 것입니다.
그러니 주저하지 말고 손톱을 가꾸고 미용실에서 매니큐어를 받으십시오!
팔 (또는 적어도 손톱)이 드는 아름다운 매니큐어를 손상시키는 것이 여전히 부끄러운 일입니까?
4. 장갑을 끼세요!
이 기술은 어리석게 들릴 수 있지만 매우 효과적입니다.
사실, 손톱이 가려져 있으면 물기가 불가능합니다!
그리고 하루 종일 장갑을 끼고 있다는 생각을 참을 수없는 사람들을 위해 ...
... 못을 덮도록 특별히 고안된 스티커도 있습니다.
그리고 물론, 당신은 신중하고 간단한 석고로 손가락 중 하나만 가릴 수 있습니다.
따라서 붕대는 손톱을 깨 물지 마세요!
5. 트리거 식별
손톱을 물고 싶은 충동을 느낄 때 찾아 보자.
이를 인식 기술이라고합니다.
그 후에 손톱을 물어 뜯는 상황에 직면했을 때 진정 할 덜 해로운 방법을 찾으십시오.
스트레스에 대한 효과적인 팁을 찾고 있다면 여기에서 몇 분 안에 진정시킬 수있는 11 가지 치료법을 발견하십시오.
6. 손과 입 관리
여기서 아이디어는 껌과 같은 덜 해로운 제스처로 손톱을 물고 싶은 충동을 대체하는 것입니다.
마찬가지로, 순간의 긴장을 풀기 위해 다룰 수있는 물건을 항상 손에 들고 있어야합니다.
예를 들어 스트레스 방지 큐브, 릴랙스 볼, 클릭 할 수있는 펜을 가지고 놀 수 있습니다.
손톱을 물어 뜯는 것은 위험합니까?
손톱을 물어 뜯는 것이 건강에 위험하지 않습니다. 손톱을 물었을 때 알아야 할 3 가지 사항은 다음과 같습니다.
1. 손톱이 왜곡됩니다.. Onychophagia는 손톱이 제대로 자라는 것을 방지하고 심지어 변형시킬 수도 있습니다. 이는 손발톱 기질 (손톱 주변과 아래의 조직)을 손상시켜 영구적 인 변형을 일으킬 수 있습니다. 결과적으로 손톱이 비정상적으로 보이며 건강하지 않다는 신호입니다.
2. 치아 손상. 손톱을 물면 치아 에나멜을 긁거나 손상시킬 수있는 작은 치아 외상이 발생합니다. 시간이 지남에 따라 입을 닫을 때 치아가 모이는 방식 인 치아 교합을 방해 할 수도 있습니다. 따라서 치아가 변형되고 쪼개지고 심지어 느슨해지기 시작할 수 있습니다.
3. 병에 걸릴 위험이 증가합니다.. 손톱 밑면은 모든 종류의 세균과 박테리아를위한 완벽한 장소입니다! 손가락 끝을 반복적으로 물면 이러한 미생물이 몸에 들어가 병에 걸릴 위험이 높아집니다. 또한 손발톱 연하 증은 손톱 아래와 주변의 피부를 손상시켜 감염성 손발톱 질환의 위험을 증가시킵니다. 특히, 이것은 고름 분비물과 함께 손발톱 주위가 부어 오르는 흰색을 유발할 수 있습니다.
왜 우리는 손톱을 물어?
손톱을 깨물고 싶은 압도적 인 충동은 부모에게서 나올 수 있다는 점을 유의하십시오.
과학자들은 손발톱 연하 증 -손톱을 물어 뜯는 행위는 유 전적으로 전염됩니다.
그러나 연구자들은 부모가 손톱을 물어 뜯는 아이들도이 제스처에 대한 위험이 더 크다는 것을 발견했습니다.
사실, 연구에 따르면 손발톱 연하 증은 부모가 손톱을 물지 않는 경우에도 전염 될 수 있습니다. 전에 자녀의 탄생.
때로는 손톱을 물어 뜯는 것도 감정적 또는 정신적 스트레스의 신호일 수 있습니다.
실제로,이 제스처는 종종 긴장하거나 불안하거나 우울한 사람들에게 나타납니다.
따라서 손톱 손질은 스트레스 나 불안의 상황에 대처하기 위해 감정을 진정시키고 안정시키는 방법이 될 것입니다.
어떤 사람들에게는 지루함이 원인이 될 수도 있습니다. 다른 사람들에게는 배고픔이거나 불편 함을 느끼기 때문일 수 있습니다.
대부분의 사람들이 손톱을 물어 뜯는 것은 반사 작용입니다. 감정을 진정시키고 안정시키기 위해 생각하지 않고하는 제스처입니다.
보너스 팁 : 점진적으로 멈추는 방법?
손톱을 물어 뜯는 데 익숙하다면 갑자기 멈추는 것이 특히 어려울 수 있습니다.
이 경우에 해당된다면단계적으로 멈추다 자신을위한 작은 목표를 설정함으로써.
따라서 먼저 일주일 동안 오른손 손톱을 물지 마십시오.
너무 어렵다 ? 그러니 더 작게 시작하십시오. 예를 들어 엄지 손가락과 같이 물지 않는 손톱 하나를 선택하십시오.
이 작은 도전을 해결했다면 "범위를 벗어난"영역에 또 다른 못을 추가해보십시오.
모든 손가락이 "범위를 벗어난"때까지 계속합니다.
약간의 의지로 손톱을 한 번에 구할 수 있음을 알게 될 것입니다!
여러 방법을 시도한 후에도 문제가 지속되면 어떻게합니까?
따라서 문제의 원인을 파악하고 프로세스에 동행 할 수 있도록 도와 줄 수있는 전문가에게 주저하지 마십시오.
네 차례 야...
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