간은 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다.
그것은 우리가 먹고 마시는 모든 것을 걸러 내고 처리하고 분해합니다 ...
또한 우리가 매일 소비하는 모든 살충제와 첨가제를 분해합니다.
문제는 가공 식품, 튀김 식품, 기름진 식품 또는 너무 단 음식을 너무 많이 섭취하면 간이 피곤해져 더 이상 기능을하지 못한다는 것입니다.
따라서 건강한 간을 찾으려면 정기적으로 "청소"하는 것이 필수적입니다.
다행히 자연적으로 건강한 간을위한 간단하고 효과적인 할머니의 치료법이 있습니다.
발견하다 간에서 독소를 몸 밖으로 밀어내는 데 도움이되는 10 가지 음식. 봐 :
1. 마늘
마늘은 1000 년 넘게 다양한 장점으로 알려져 있습니다. 간 해독을 돕는 미네랄 인 셀레늄이 포함되어 있습니다. 또한 독소의 자연적인 제거를 자극하는 간 효소를 활성화합니다.
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2. 감귤류
간을 정화하려면 자몽, 오렌지, 라임, 레몬과 같은 과일을 권장합니다. 소량으로 섭취하더라도 (우리 모두가 감귤류의 산도를 고용량으로 지원하지는 않음) 감귤류는 효과적입니다. 간에서 저장된 폐기물을 제거하는 효소를 생산할 수 있습니다.
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3. 십자화과 야채
십자화과 야채는 양배추과에서 나옵니다. 이 야채 카테고리에는 모든 종류의 양배추와 콜리 플라워, 순무, 무, 검은 무, 양 고추 냉이, 브로콜리, arugula 및 rutabaga가 포함됩니다. 그들은 모두 간에서 노폐물 제거를 자극하는 글루코시 놀 레이트를 함유하고 있습니다. 그들은 또한 건강에 기여하는 유황 화합물을 포함합니다. 엽록소가 풍부한이 잎이 많은 채소는 혈류에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 간에서 보유한 중금속도 중화시킬 수 있습니다!
4. 심황
이 매우 향기로운 오렌지 향신료 인 강황은 특별한 효소 덕분에 독소 제거를 촉진하여간에 경이로움을줍니다. 또한 손상된 간 세포를 복구하고 간에서 담즙 생성을 자극하면서 간세포를 제거하는 데 도움이되는 항산화 제가 포함되어 있습니다.
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5. 너트
견과류에는 간의 정화 과정을 활성화하는 아미노산 아르기닌 함량이 높습니다. 또한 자연 정화에 기여하는 글루타티온과 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 지방 축적을 방지하고 분해를 촉진하기 위해 견과류의 인은 필수적인 역할을합니다.
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6. 비트
비트는 혈액을 정화하고 산소 수준을 높입니다. 또한간에 축적 된 독성 폐기물을 분해하여 더 빠른 배설을 가능하게합니다. 비트는 담즙 흐름과 효소 활동을 자극합니다. 사탕무의 섬유질과 비타민 C는 소화 시스템의 천연 세정제이기도합니다.
7. 당근
플라보노이드와 베타 카로틴이 풍부한 당근은 간 기능을 전체적으로 자극하고 지원합니다. 그들은 또한 간 질환을 예방하기 위해 비타민 A를 함유하고 있습니다.
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8. 녹차
녹차는 간을위한 최고의 음료 중 하나입니다. 간 기능을 향상시키는 카테킨과 항산화 제가 포함되어 있습니다. 간에 역효과를 줄 수있는 녹차 추출물이 함유 된 음료가 아닌 녹차를 잘 선택하십시오.
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9. 사과
사과에는 신체를 정화하고 소화관에서 독소를 방출하는 데 도움이되는 물질 인 펙틴이 많이 포함되어 있습니다. 독소가 적 으면 간이 더 잘 작동하므로 신체의 나머지 부분을 "청소"하는 기능을 더 잘 수행 할 수 있습니다.
10. 변호사
아보카도는 슈퍼 푸드로 간주됩니다. 왜 ? 동맥을 청소하는 것 외에도 신체가 자연적으로 글루타티온을 생성하여 간에서 독소를 제거하도록 돕습니다.
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식단을 관찰하고 겪고있는 증상에주의를 기울여 소화를 개선하십시오.
풍성한 식사 후에는이 10 가지 음식으로 약간의 치료를 주저하지 마십시오.
네 차례 야...
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