구취는 매우 당황 스러울 수 있습니다.
그러나이 불쾌한 냄새의 당혹감을 피할 수있는 몇 가지 해결책이 있습니다.
구취와 싸우기 위해 필요한 것은 약간의 지식과 몇 가지 기본적인 위생 조치입니다.
이 기사에서는 먼저 구취의 원인에 대해 배웁니다. 왜냐하면 더 잘 싸우려면 적을 알아야하기 때문입니다.
그런 다음, 다시는 구취를 일으키지 않는 가장 효과적인 6 가지 팁 :
구취의 원인
1. 구강 건조
구취의 가장 흔한 원인입니다.
몇 가지 요인으로 인해 입이 건조해질 수 있습니다.
-물론 물을 충분히 마시지 않고
-수면 (물없이 8 시간)
-그리고 긴 여행 (신체가 타액 생성을 늦추기 때문에).
그러나 구강 건조는 죽은 세포를 생성합니다.
이 죽은 세포는 입안의 박테리아에 의해 분해됩니다. 바로이 과정에서 구취로 알려진 냄새가 발생합니다.
2. 언어
죽은 세포를 분해하는 과정은 주로 혀에 작용합니다.
그러나 예를 들어 치아 사이에 음식이 끼는 것과 같이 입의 다른 부분에도 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 치아
양치질을 제대로하지 않으면 박테리아가 쌓입니다.
따라서 악취도 발생합니다.
4. 음식
구취의 또 다른 일반적인 원인은 식단입니다.
전형적인 예는 양파 나 마늘을 먹을 때입니다 (그런데 담배를 피우면서).
그러나 급식 다이어트와 금식도 구취를 유발할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?
왜냐하면 당신이 급식 다이어트를 할 때, 당신의 몸은 지방 저장고를 끌어 야하기 때문입니다.
이 과정은 케톤 (유기 화합물). 그러나 케톤에는 강하고 불쾌한 냄새가 있습니다.
5. 질병
구취를 유발할 수있는 건강 상태도 있습니다.
-구강 건조증 (마약이나 입을 통한 호흡으로 인한 구강 건조 상태),
-비강 및 구강 감염,
-간과 신장의 질병,
-당뇨병 등
이러한 상태 중 하나라도 앓고 있다면 의사와 상담하십시오.
그러나이 기사에서 제공하는 대부분의 솔루션은 구취를 제거합니다.
구취가 있는지 확인하는 방법
이것은 중요합니다. 구취와 싸우기 전에 먼저 구취가 정말로 있는지 알아야합니다!
설명했듯이 구취는 혀와 직접적인 관련이 있으므로 먼저 확인해야합니다.
복잡하지 않습니다. 숟가락, 1 분, 후각 만 있으면됩니다.
수행하는 방법
1. 티스푼으로 혀 뒤쪽을 긁어냅니다.
2. 숟가락이 마를 때까지 몇 분 동안 그대로 두십시오.
3. 이제 숟가락 냄새를 맡으십시오-그것은 당신의 숨 냄새입니다!
손으로 입과 코를 가리고 호흡하는 또 다른 기술이 있습니다. 그러나 이것은 효과적이지 않습니다.
손등을 핥는 것이 좋습니다. 표면이 마르면 냄새를 맡으십시오.
혀 뒤쪽을 느끼는 다른 방법이 있습니다 (면봉, 치실 등).
아이디어는 호흡을 확인해야하는 근원에 있음을 이해하는 것입니다.
시각적으로 혀가 분홍색이고 반짝이면 좋은 징조입니다.
그러나 그것이 흰색으로 튀어 나오고 비늘 모양이라면 그것은 꽤 나쁜 신호입니다.
다시는 구취를 일으키지 않는 6 가지 팁
이제 구취의 원인을 이해 했으므로 여기에 대처할 수있는 해결책이 있습니다.
안타깝게도 구취를 끝내기위한 장기적인 빠른 해결책은 없습니다.
구취와 싸우는 것은 균형 잡힌 식단과 비슷하기 때문입니다. 매일 노력해야하는 좋은 습관입니다.
실제로 구취의 원인은 여러 가지가 있기 때문에 이러한 모든 해결책은 일시적이며 정기적으로 반복해야합니다.
즉, 이러한 간단한 단계를 정기적으로 수행하면 입안에 구취가 생기는 것을 방지 할 수 있습니다!
1. 물을 자주 마시십시오.
구강 건조는 구취를 일으키는 박테리아의 축적에 도움이됩니다.
분명한 해결책은 물을 자주 마시는 것입니다.
입에 충분한 수분이 공급되고 충분한 타액이 생성되면 구취의 위험이 크게 줄어 듭니다.
2. 혀 스크레이퍼 사용
이것은 아마도 구취와 싸우는 가장 효과적인 방법 일 것입니다.
혀 스크레이퍼는 혀를 긁을 수있는 도구입니다.
이 손쉬운 동작은 특히 수면과 식사 후에 혀에 쌓이는 미세한 박테리아 막을 제거합니다.
이것은 구취를 일으키는 유황 화합물의 농도를 크게 감소시킵니다.
최상의 결과를 얻으려면 매 식사 후에 혀 스크레이퍼를 사용하십시오.
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3. 구강 청결제
많은 사람들에게 양치질과 혀 스크레이퍼는 전문적인 생활과 양립 할 수 없습니다 (사무실에서 혀를 긁는 것은 쉽지 않습니다!).
그러나 효과적인 대안이 있습니다 : 구강 청결제.
헹굼과 양치질은 껌이나 박하 사탕보다 박테리아를 죽이는 데 더 효과적입니다.
그러나 혀 스크레이퍼보다 덜 효과적이고 철저한 청소입니다.
복용량은 병에있는 전단지의 지침을 따르십시오.
최상의 결과를 얻으려면 30 초 동안 입을 헹구십시오.
또한 구강 청결제를 사용한 후 30 분 이내에는 먹거나 담배를 피우지 마십시오. 왜 ? 음식과 연기는 구강 세정제에서 불소를 희석하고 제거하기 때문입니다.
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4. 정기적으로 치실
박테리아는 치아 사이에 끼인 음식을 분해합니다.
이 자연적인 과정은 불쾌한 냄새를 풍깁니다.
그러나 정기적으로 치실을 사용하면 이러한 음식을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혀가 구취의 가장 흔한 원인이지만, 입 냄새를 없애기 위해서는 정기적 인 치실 사용도 필요합니다.
따라서 치실을 사용하십시오! 다음은 치실 사용에 대한 몇 가지 팁입니다.
-치아를 닦을 때마다 치실을 사용하십시오.
-잠자리에 들기 전 치실 (보통 아침에하는 것보다 더 효과적입니다).
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5. 민트 로젠 지로 숨을 맑게
호흡을 상쾌하게하기 위해 많은 사람들이 로젠 지와 민트에 의지합니다.
그러나이 솔루션은 일시적입니다. 사실, 그것은 혀 스크레이퍼와 구강 청결제보다 훨씬 덜 효과적이고 내구성이 있습니다.
즉, 민트 로젠지를 사용하는 경우 구취 대신 신선한 민트 스트립을 사용해보십시오.
신선한 민트 스트립은 더 빨리 용해되기 때문에 마름모꼴보다 효과적입니다.
따라서 치아가 설탕에 노출되는 것을 최소화하고 충치의 위험을 줄여줍니다.
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6. 구취와 싸우는 음식을 먹어라
구취와 싸우는 몇 가지 음식이 있습니다.
- 녹차 입안의 악취를 제거하는 강력한 항균성을 가지고 있습니다.
- 시나몬 입안에있는 대부분의 박테리아를 죽이는 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 아침에 토스트 나 오트밀에 신선한 계피를 추가하거나 차에 계피 스틱을 추가해보세요.
- 바삭한 과일과 채소 (사과, 셀러리 등)는 구취에 두 배로 유익합니다. 왜 ? 이 음식을 씹으면 더 많은 타액이 생성되고 단단한 질감이 박테리아를 더 쉽게 제거 할 수 있기 때문입니다.
- 멜론, 오렌지 그리고 열매 (딸기, 라즈베리 등)도 유익합니다.
- 아니스 씨앗, 의 카 다몬, 의 회향 과 딜 일시적으로 구취와 싸우는 씨앗입니다.
- 정향 또한 항균성이 있습니다. 한 쪽 정향 만 씹으십시오.
- 파슬리 -그래서 식당에서 장식용으로 제공합니다!
또한 구취를 유발하는 음식을 먹었다면 다른 음식을 먹음으로써 그 효과를 중화시킬 수 있다는 것을 아십시오.
예를 들어, 알고 계십니까? 우유 한잔 마시다 중화 구취 마늘 ?
와인 애호가라면 사과와 같은 바삭한 과일을 먹으십시오.
레몬 조각을 치아에 문지르고 물을 마실 수도 있습니다.
이제 입에서 냄새가 나지 않고 입에서 좋은 냄새를 맡는 방법을 알았습니다!
네 차례 야...
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