편평한 배를 빠르게 만드는 5 가지 쉬운 운동.

여름이되면 우리 모두는 해변을 위해 평평한 배를 갖고 싶어합니다!

문제는 배가 지방이 쉽게 축적되는 신체 부위라는 것입니다 ...

... 특히 3 개월을 감금 한 후!

다행히도 편평한 위를 쉽게 찾을 수있는 5 가지 팁을 선택했습니다.

여기 있습니다 배가 빨리 평평 해 지도록하기위한 5 가지 운동. 봐 :

1. 평평한 위를위한 플랭크 운동

여성과 남성을위한 복근을 만들기위한 30 일 플랭크 챌린지

평평한 위를 찾기 위해 판자 운동으로 시작합니다. 이 운동으로 30 일 동안 할 수있는 작은 부표가 완성되었습니다! 도전 할 준비가 되셨습니까? 여기에서 스포츠 프로그램을 확인하세요.

2. 복부 지방을 줄이기위한 운동

집에서 할 수있는 7 가지 쉬운 운동

이 프로그램으로 바닥에 유명한 초콜릿 타일을 조각 할 수 있습니다! 2 ~ 3 주 후에 배가 평평 해지는 것을 볼 수 있습니다. 여기에서 7 가지 연습 문제를 확인하세요.

3. 뱃살을 줄이는 요가 자세

평평한 배를위한 요가 운동

당신은 스포츠 운동을 좋아하지 않습니까? 그러니 요가를 해보세요! 이 간단하고 효과적인 운동은 소화를 개선하고 복부 지방을 제거하며 근육을 만들어 평평한 위를 찾습니다. 여기에서 5 가지 연습 문제를 확인하세요.

4. 콘크리트 평평한 위를위한 프로그램

30 일 만에 여성 복근 운동 : 콘크리트 복근을 만들기위한 빠른 도전

구체적인 복근을 갖는 것은 다른 사람들만을위한 것이 아닙니다! 누구나 약간의 규율을 가지고 특히이 프로그램을 편지에 따라 수행 할 수 있습니다. 여기에서 전체 프로그램을 확인하세요.

5. 복근이 싫으세요? 배를 편평하게하기 위해해야 ​​할 6 가지 운동

고전적인 복근이 당신의 것이 아니라면? 문제 없어요 ! 따라서 필라테스에서 영감을 얻은 간단하고 효과적인 운동을 시도하십시오. 남녀 모두, 초보자도 효과적입니다! 여기에서 6 가지 운동을 확인하세요.

보너스 : 셀룰 라이트 방지 음료

아마씨로 배를 잃는 치료법

그리고 위장의 과도한 지방을 제거하기 위해 위장이 편평한 약물이 필요하지 않습니다. 아마씨를 능가하는 것은 없습니다! 강력한 반 셀룰 라이트 무기입니다. 아마씨는 이상적인 체중을 배출하고 유지하는 데 도움이됩니다. 여기에서 치료법의 레시피를 확인하십시오.

네 차례 야...

위장을 편평하게하기 위해 다음 팁을 시도해 보셨습니까? 그것이 당신을 위해 일했다면 의견으로 알려주십시오. 우리는 여러분의 의견을 기다릴 수 없습니다!

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또한 발견 할 사항 :

단 6 분만에 평평한 복부와 근육질 복근 (장비없이).

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