전문가에 따르면 30 일밖에 걸리지 않습니다.
30 일 동안 더 긍정적 인 삶을 바라보고 부정적인 것을 뒤로 미루세요.
새로운 행동을하고 익숙해지기까지 30 일 행복 !
이를 위해 그의 삶에 큰 변화를 줄 필요가 없습니다!
단순하고 일상적인 것은 우리가 삶을 긍정적으로보고 삶의 기쁨을 되 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것이 바로 이것의 원리입니다 30 일만에 행복 해지는 간단하고 효과적인 도전.
매일 당신은 일상 생활에 쉽게 통합 할 수있는 작은 도전, 작은 행동을 취합니다. 봐 :
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수행하는 방법
원칙은 매우 간단합니다. 봐 :
-먼저 여기를 클릭하여 30 일 만에 행복 도전.
- 1 일차 : 칠판에있는 활동 중 하나를 선택하십시오. 그것을 한 다음 그것을 끝내면 그것을 교차하십시오.
- 2 일차 : 칠판에있는 활동 중 하나를 선택하고 수행 한 다음 교차합니다.
- 3 일차 : 칠판에있는 활동 중 하나를 선택하고 수행 한 다음 교차합니다.
-등등, 당신이 모든 작은 행동을 완료 할 때까지 30 일 동안 매일 30 일간의 행복 도전.
도전하기 : 30 일 동안 행복해지기
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1. 소셜 네트워크에 로그인하지 않고 하루 종일 이동하십시오. Facebook, Instagram 등이 없습니다.
2. 친구에게 전화하기 (문자 없음)
3. 좋아하는 노래를 들어보세요
4. 스포츠 15 분
5. 집에 아름다운 꽃다발을 두십시오
6. 사랑하는 사람에게 큰 포옹을 해주세요
7. 낯선 사람을 위해 선행을하십시오
8. 코미디보기
9. 널 행복하게하는 노래에 맞춰 춤을 춰
10. 불평없이 하루 종일
11. 좋아하는 패스트리를 즐겨보세요
12. 그림 색칠
13. 서른 하나에 몸을 맡기십시오!
14. 새 책 시작
15. 산책하다
16. 개나 고양이와 놀아요
17. 페디큐어 세션에 몸을 맡기십시오
18. 가장 친한 친구와 혼자 시간을 보내십시오
19. 꽃들을 심다
20. 자전거 타기
21. 수제 쿠키 만들기
22. 낮잠을 자다
23. 당신의 강점을 종이에 적어 라
24. 집에서 방 1 개 청소
25. 당신을 행복하게하는 무언가에 자신을 대하십시오
26. 호수를 방문하거나 하이킹을
27. 레스토랑에 나가
28. 휴가 목적지 선택
29. 유급으로 하루를 쉬십시오.
30. 사랑하는 사람에게 선물하기
결과
그리고 거기에 당신은 그것을 가지고 있습니다, 당신은 이제 단 30 일 만에 행복을 찾는 방법을 알게되었습니다 :-)
쉽고 빠르며 효율적이지 않습니까?
이러한 모든 활동을 보드에 표시된 순서대로 수행 할 필요는 없습니다.
결론은 단지 긍정적 인 행동을 취하는 것입니다. 매일, 하루를 건너 뛰지 않고.
2 개의 추가 팁
나는 또한 당신이 삶에 대한 열정을 되 찾는 데 도움이 될 아주 작은 두 가지 일을 할 것을 제안합니다.
♥ 최고 : 도전하는 동안 매일 당신이 감사하는 3 가지를 적어보세요. 이것은 일상 생활의 부정적인 측면에 초점을 맞추지 않고 사물의 긍정적 인 측면을 보도록 우리의 두뇌를 "가르치는"매우 효과적인 방법입니다.
♥ 두 번째 : 도전하는 동안 매일 몇 분 동안 심호흡을하고 긍정적 인 만트라를 암송하십시오. 영감을주는 간단한 문장을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어 다음과 같은 문구를 말할 수 있습니다.
- "나는 행복하다."
- "나는 강하다."
- "나는 좋은 상황이야."
- "내 인생에는 많은 긍정적 인 것들이 있습니다."
네 차례 야...
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