홍차가 나쁘다고 생각하세요?
그러면 놀랄 것입니다!
분명히 하루에 3 리터를 섭취하면 치아 법랑질이 타격을받을 수 있습니다.
그러나 적당히 섭취하면 홍차가 생각보다 훨씬 낫습니다! 그 속성은 매우 많습니다.
개인적으로 나는 하루를 시작하기 위해 아침에 맛있는 차를 마시는 것을 좋아합니다.
과학적 연구에 따르면 홍차는 거의 알려지지 않은 이점이 있습니다.
녹차와 홍차는 모두 Camellia Sinesis라는 관목에서 나옵니다. 그러나 제조 공정은 다릅니다.
실제로 시들고 말아서 가열하는 것 외에도 홍차 잎은 최종 건조 과정 전에 발효됩니다.
홍차의 이점을 즐기려면 홍차에 아무것도 추가하지 않는 것이 좋습니다. 우유 나 설탕과 같은 첨가물이 없어 모든 장점을 활용할 수 있습니다!
정기적으로 1-2 컵을 마시면 홍차의 11 가지 건강상의 이점이 있습니다.
1. 치과 위생 향상
Tea Trade Health Research Association에서 실시한 연구에 따르면 홍차는 치석 형성을 감소시킵니다. 이러한 연구에 따르면, 이는 또한 충치 형성과 충치를 촉진하는 박테리아의 성장을 제한합니다.
충치를 담당하는 박테리아를 제거하는 것은 홍차에 포함 된 폴리 페놀입니다. 또한 치태가 치아에 달라 붙는 효소의 발달을 예방합니다.
2. 마음을 강화
Arab L. 박사와 동료들은“녹차와 홍차 섭취와 뇌졸중 위험 : 메타 분석”이라는 제목의 과학 기사를 썼습니다.
그들은 원산지에 관계없이 하루에 3 잔 이상의 차를 마시는 사람들이 하루에 한 잔 이하의 홍차를 마시는 사람들에 비해 심장 마비의 위험이 21 % 감소한다는 것을 발견했습니다.
3. 효과적인 항산화 제
홍차에는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 이들은 담배와 기타 독성 화학 물질의 조합으로 인한 DNA 손상을 제한하는 데 도움이되는 항산화 제입니다.
이러한 항산화 제는 과일과 채소에서 발견되는 것과 다릅니다. 따라서 정기적으로 섭취하면 다양한 이점과 건강한 생활 방식을 얻을 수 있습니다.
4. 암 예방에 도움
범주화 되기는하지만 다른 연구에서이를 확인해야하지만 최근 몇 년 동안 차의 폴리 페놀 및 카테킨과 같은 항산화 제가 특정 유형의 암 예방에 역할을한다는 것이 입증되었습니다.
차를 마시는 여성은 다른 여성에 비해 난소 암 발병 위험이 낮은 것으로 보입니다.
5. 뼈를 강하게 만듭니다.
또한 정기적으로 차를 마시는 사람들은 차의 식물성 화학 물질 덕분에 뼈가 더 강하고 관절염이 발생할 위험이 적습니다.
6. 당뇨병 위험 감소
지중해 섬에 사는 노인들을 대상으로 한 연구가 수행되었습니다.
그녀는 하루에 1 ~ 2 잔 정도의 중간 수준으로 홍차를 장기간 섭취 한 사람들이 제 2 형 당뇨병에 걸릴 확률이 70 % 낮다는 것을 발견했습니다.
7. 스트레스 감소
우리는 모두 홍차의 진정 효과를 경험했습니다. 홍차는 긴 하루를 보낸 후 속도를 늦추는 데 도움이 될뿐만 아니라 그게 다가 아닙니다.
연구에 따르면 홍차에서 발견되는 아미노산 L- 테아닌은 긴장을 풀고 집중력을 높이는 데 도움이됩니다. 홍차는 또한 정기적으로 적당량을 섭취 할 때 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
8. 면역 체계 강화
홍차에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 알킬 아민 종류의 항원이 포함되어 있습니다. 또한 바이러스와 싸울 수있는 타닌이 포함되어있어 매일 일반적으로 노출되는 독감, 위 독감 및 기타 바이러스로부터 우리를 보호합니다.
9. 소화 시스템을 보호합니다
면역 체계를 개선하는 것 외에도 타닌은 위장 및 장 질환을 치료합니다.
그리고 무거운 식사를했다면 홍차 한 잔이 장의 소화 활동을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 부스트 제공
카페인 함량이 높은 다른 음료와 달리 차의 카페인 함량이 낮 으면 뇌로가는 혈류를 개선하는 데 도움이됩니다. 마음을 자극하지 않고. 또한 신진 대사와 호흡기 계통, 심장과 신장을 자극합니다.
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