양을 세는 게 당신 일이 아니에요?
더 빨리 잠들기 위해 알아야 할 몇 가지 효과적인 팁이 있습니다. 우리는 당신을 위해 그것들을 나열했습니다.
더 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 8 가지 간단한 동작을 즉시 발견하십시오.
1. 광원 제거
잠을 잘 자려면 커튼을 단단히 닫고 일광이 들어오지 않도록하십시오.
클립이 달린 옷걸이가 있으면 끝입니다. 여기에서 팁을 참조하십시오.
2. 허브 티 마시기
평화로운 수면을위한 할머니의 첫 번째 요리법은 매일 밤 버베나 또는 라임 꽃을 마시는 것입니다.
이 식물들은 진정 효과를 인정했습니다! 허브 차 한 잔을 마시면 모피어스의 품에 빠르게 뛰어들 것입니다. 여기에서 팁을 참조하십시오.
3. 또는 뜨거운 우유 한 그릇
일부 음료는 다른 음료보다 더 진정됩니다.
뜨거운 우유가 그중 하나라는 것을 알고 계셨습니까? 여기에서 팁을 참조하십시오.
4. 사과 물기
잠들기 어려운 경우 사과가 권장되는 과일입니다.
칼로리가 매우 낮으며 수면을 촉진하는 비타민과 미네랄이 포함되어있어 더 나은 수면을 취할 수 있습니다. 여기에서 트릭을 발견하십시오.
5.이 기적의 치료법을 시도하십시오
잠들기 힘들고 수면제를 복용하고 싶지 않습니까?
이 문제를 완벽하게 자연스럽게 해결하기 위해 아몬드 우유와 꿀로 만든 특별한 음료를 맛볼 수 있습니다. 여기에서 팁을 참조하십시오.
6. 마음에서 문제를 쉽게 제거하십시오.
잠자리에 들기 전에 한밤중에 일어나지 않고 문제를 마음에서 없애는 좋은 방법은 잠자리에 들기 전에 종이에 적는 것입니다. 여기에서 트릭을 발견하십시오.
7. 편안한 카모마일 목욕
이완 효과가있는 카모마일 에센셜 오일은 긴장을 풀고 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 여기에서 트릭을 발견하십시오.
8.이 마법 식물을 당신의 방에 두세요
Sansevière라는 식물은 밤에 이산화탄소를 산소로 바꾸는 성질을 가지고 있습니다.
실내, 특히 침실에서 잠을 잘 때 공기를 정화하는 이상적인 식물입니다. 여기에서 팁을 참조하십시오.
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또한 발견 할 사항 :
간단한 호흡 운동으로 1 분 이내에 잠드는 방법.
빨리 잠들 수있는 알려지지 않은 음료.
