갈증 해소 및 건강상의 이점이 가득 ...
오이 물은 온천만을위한 것이 아닙니다!
실제로 점점 더 많은 사람들이이 건강하고 상쾌한 음료를 집에서 마시고 있습니다.
그리고 그들은 옳다! 오이 물은 맛있을뿐만 아니라 준비도 매우 쉽기 때문입니다.
또한 무역에서 발견되는 음료에 비해 매우 경제적입니다.
오늘 우리는 당신이 오이 물의 6 가지 놀라운 건강상의 이점. 봐 :
1. 몸을 재수 화합니다
물 없이는 신체가 제대로 기능 할 수 없습니다. 전문가에 따르면 대부분의 사람들은 하루에 6-8 잔의 물을 마셔야합니다.
좋아요, 모두 우리가 하루 종일 물을 마셔야한다는 것을 압니다 ...
그러나 문제는 평범한 물을 마시는 것이 금방 지루해질 수 있다는 것입니다!
해결책 ? 오이 몇 조각을 물통에 넣고 가파르게 둡니다.
오이는 더 상쾌한 맛을 가져다 줄 것입니다. 자연스럽게 더 자주 마시도록 권장합니다.
발견하는 : 당신이 몰랐던 몸에 좋은 물의 11 가지 혜택!
2. 체중 감량 촉진
1 ~ 2 파운드를 더 빼려고하십니까?
모든 탄산 음료, 에너지 음료, 주스 및 기타 단 음료를 오이 물로 대체하십시오.
이것은 식단에서 칼로리를 대폭 줄이는 간단하고 효과적인 방법입니다.
하지만 그게 다가 아닙니다. 수분을 유지하는 것은 또한 포만감을 높이는 데 도움이됩니다.
실제로 우리 몸은 때때로 갈증과 배고픔을 혼동하는 경향이 있습니다.
따라서 배가 고프다 고 느낄 때 목이 마르는 것일 수도 있습니다! 그래서 먹고 싶은지 마시고 싶은지 어떻게 알 수 있습니까?
해결책은 간단합니다. 배 고플 때 먼저 오이 물 한 잔을 마셔.
술을 끊고 배고픔이 사라지면 목 마른 것입니다.
그리고 여전히 배가 고프다면 먹을 시간입니다!
발견하는 : 체중 감량에 도움이되는 20 가지 제로 칼로리 식품.
3. 풍부한 항산화 제
항산화 제는 신체 세포에 대한 자유 라디칼의 파괴 작용을 늦추거나 방지하는 데 도움이되는 분자입니다.
그러나이 작용으로 인한 산화 스트레스는 다음과 같은 만성 질환의 주요 원인 중 하나입니다.
-당뇨병,
-심장 질환,
-알츠하이머 병 및
-망막 변성
또한, 많은 과학 연구에서 항산화 제가 자유 라디칼의 파괴적인 작용을 막을 수 있다는 것이 입증되었습니다.
이러한 이유로항산화 제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고 짐작 하셨겠지만, 오이는이 카테고리에서 최고의 성능을 자랑합니다!
오이의 함량은 다음과 같습니다.
- 비타민 C,
- 베타 카로틴,
-망간,
-몰리브덴 및
-항산화 특성을 가진 많은 플라보노이드.
발견하는 : 비타민 가이드 : 그들의 이점은 무엇이며 어떤 음식이 가장 많습니까?
4. 혈압을 낮추십시오
고혈압은 주로 너무 많은 소금 (나트륨)과 너무 적은 칼륨과 관련이 있습니다.
소금이 너무 많으면 체액이 유지되어 혈압이 상승합니다.
칼륨은 신장의 나트륨 수치를 자연스럽게 조절하는 데 도움이되는 전해질입니다.
그리고 정확하게 오이는 칼륨이 풍부합니다.
그러니 오이 물을 마셔 신체가 칼륨 섭취를 증가시키는 데 도움이됩니다., 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
발견하는 : 고혈압을 낮추는 5 가지 슈퍼 푸드.
5. 피부에 영양을 공급하고 활력을줍니다.
오이 물은 피부를 진정시키고 활력을줍니다. 내부.
과연, 수분을 유지하면 신체가 자연적으로 독소를 배출하는 데 도움이됩니다., 건강한 피부와 빛나는 안색을 촉진합니다.
오이에는 특히 여드름 치료에 사용되는 물질 인 판토텐산 (비타민 B5라고도 함)이 풍부합니다.
얇게 썬 오이 125g만으로도 일일 비타민 B5 요구량 (RDI)의 5 %를 충당 할 수 있습니다.
6. 뼈 건강 증진
오이에는 비타민 K도 풍부합니다.
사실, 얇게 썬 오이 125g만으로도 일일 비타민 K 요구량의 약 20 %를 충당하기에 충분합니다.
비타민 K를 통해 우리 몸은 건강한 뼈와 조직을 형성하는 데 필요한 단백질을 생성합니다. 또한 혈액이 더 잘 응고되도록 돕는 데 사용됩니다.
맛있고 갈증을 해소하는 오이 물을 마시는 것보다이 훌륭한 비타민을 식단에 추가하는 더 좋은 방법은 무엇일까요?
오이 물을위한 쉬운 레시피
안녕하세요! 봐 :
성분
-1/2 오이
-물 2 리터
-대형 물병 1 개
수행하는 방법
1. 오이를 두껍게 썰어 물에 담는다.
2. 냉장고에 2 시간 동안 그대로 두세요.
자, 이미 준비되었습니다!
상쾌하고 매우 쉬운 레시피를 보려면 여기를 클릭하십시오.
즐거움을 다양하게하려면 민트, 타임, 바질, 로즈마리 또는 타라곤과 같은 향기로운 허브를 추가하십시오.
좋아하는 과일 (수박, 레몬, 라임, 붉은 과일 ...)을 추가 할 수도 있습니다.
네 차례 야…
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13 아무도 알지 못하는 오이의 용도.
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