수세기 동안 열대 지방 사람들은 코코넛 워터의 놀라운 이점에 대해 알고있었습니다.
특히 어린 녹색 코코넛의 경우.
맛있고 상쾌한 저칼로리 천연 음료입니다.
여전히 녹색 코코넛 워터에는 성숙한 코코넛 워터보다 더 많은 영양분이 포함되어 있다는 것을 알고 계셨습니까?
코코넛 워터는 항산화 제, 아미노산, 효소, 비타민 B, 비타민 C 및 철, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 망간 및 아연과 같은 미네랄의 진정한 칵테일입니다.
네, 그저!
코코넛 워터의 미량 영양소는 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
이 건강 음료에 포함 된 식물 호르몬 인 사이토 카인은 노화 방지 및 항암 작용을합니다.
또한 천연 항 혈전 제로도 간주됩니다.
이 음료의 모든 건강상의 이점을 얻으려면 신선하고 순수한 코코넛 생수를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
하루에 몇 잔을 마시거나 스무디 레시피에 추가 할 수 있습니다.
아무도 모르는 코코넛 워터의 10 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
1. 몸을 재수 화합니다
코코넛 워터는 더운 여름날 갈증을 해소 할 수있는 훌륭한 방법입니다.
전해질의 농도로 인해 코코넛 워터는 설사, 구토 또는 과도한 발한으로 인한 탈수 또는 체액 손실의 경우 신체를 재수 화하는데도 사용됩니다.
또한 에너지 수준을 높이는 데 도움이되는 탄수화물의 훌륭한 공급원입니다.
연구에 따르면 코코넛 워터는 운동 후 몸에 수분을 보충하는 데 사용할 수 있습니다.
실제로 2012 년 과학 연구에 따르면 코코넛 워터는 스포츠 음료와 동일한 긍정적 인 효과를 나타냅니다.
수분 보충을 돕는 것 외에도 코코넛 워터는 소화가 잘됩니다. 따라서 소화 불량, 위산 역류 및 위장염과 같은 소화 장애를 진정시키는 데 사용됩니다.
2. 혈압을 낮 춥니 다.
코코넛 워터는 혈압 조절에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
비타민 C, 칼륨 및 마그네슘 덕분에 포함되어 있습니다!
특히 칼륨은 나트륨의 부정적인 영향을 균형있게 조절하여 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
2005 년 연구에 따르면 코코넛 워터는 고혈압을 더 잘 조절하는 데 도움이됩니다.
고혈압을 낮추려면 신선한 코코넛 워터 한 잔을 하루에 1-2 번 마시십시오.
3. 마음을 보호합니다
콜레스테롤과 지방이없는 어린 코코넛의 물도 심장을 보호합니다.
저밀도 지단백질 (LDL 또는 "나쁜"콜레스테롤)을 줄이고 고밀도 지단백질 (HDL 또는 "좋은"콜레스테롤)을 증가시켜 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
2012 년 연구에 따르면 어린 코코넛 워터는 초 저밀도 지단백 (VLDL), LDL 및 트리글리세리드 콜레스테롤의 증가를 막아주는 지질 대사에 유익한 효과가 있습니다. 잘 익은 코코넛 워터도 마찬가지입니다.
항산화 제, 코코넛 워터는 항염 및 항 응고 특성도 가지고 있습니다. 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
따라서 동맥의 플라크 형성을 줄이고 심장 발작 및 뇌졸중의 위험을 낮 춥니 다.
5. 숙취 해소
코코넛 워터는 또한 훌륭한 자연 숙취 치료제입니다.
왜 ? 알코올은 물을 탈수시켜 파티 다음날 끔찍한 두통을 유발하기 때문입니다.
코코넛 워터는 몸에 전해질을 보충하고 수분을 공급하여 기분을 나아지게합니다.
또한,이 건강에 활력을주는 음료의 항산화 제는 과도한 알코올로 인한 산화 스트레스와 싸 웁니다.
또한 위장의 산도를 조절하는 데 도움이됩니다.
무가당 코코넛 워터 2 잔, 잘 익은 망고 조각, 레몬 주스 2 ~ 3 테이블 스푼, 신선한 민트 2 개, 반만 채워진 얼음 조각을 섞어 기분을 좋게하는 스무디를 만들 수 있습니다.
5. 체중 감량에 도움
코코넛 워터는 체중 감량에 좋습니다. 칼로리가 적고 소화하기 쉽습니다.
사실,이 가볍고 상쾌한 음료에는 소화를 돕고 지방 대사를 자극하는 다양한 생리 활성 효소가 포함되어 있습니다.
또한 코코넛 워터에는 칼륨이 풍부하여 나트륨 균형을 재조정하는 데 도움이됩니다.
과량의 나트륨은 수분 유지를 담당하는 경향이있어 체중 증가에 기여합니다.
따라서 코코넛 워터는 신체에서 과도한 수분과 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
이 기적의 음료 250ml를 일주일에 3 ~ 4 회 마실 수있어 체중 감량에 도움이됩니다.
그러나 칼로리 섭취량이 너무 많이 증가하지 않도록 코코넛 워터를 너무 많이 마시지 마십시오.
6. 두통 치료
대부분의 두통, 심지어 편두통은 탈수로 인해 유발됩니다.
이 경우 코코넛 워터는 몸에 전기 분해를 공급하고 수분을 공급하는 데 큰 도움이됩니다.
코코넛 워터에는 마그네슘도 풍부합니다.
정기적으로 편두통으로 고통받는 사람들은 종종 마그네슘 수치가 낮습니다.
연구에 따르면 마그네슘은 편두통 발작의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. pH 수준의 균형
스트레스, 독소, 패스트 푸드 및 가공 식품과 같은 산성 식품이 많이 함유 된 식단은 더 높은 산성 pH 수준에 기여합니다.
이 모든 것이 에너지를 감소시키고 비타민과 미네랄을 흡수하는 우리 몸의 능력을 감소시킵니다.
또한 산성 pH는 간 문제, 류마티스 관절염, 골다공증, 당뇨병, 고혈압 및 면역 결핍과 같은 특정 문제의 발생에 기여합니다.
코코넛 워터는 알칼리화 효과가있어 신체의 건강한 pH를 회복하는 데 도움이됩니다.
또한 산도와 속쓰림으로 인한 산성 pH 수준을 알칼리화하는 데 도움이됩니다.
8. 혈당 수치 조절
코코넛 워터에는 혈당을 조절하고 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움이되는 아미노산과식이 섬유가 포함되어 있습니다.
당뇨병 환자가 일반적인 문제에 대처하는 데 도움이됩니다.
체중을 관리하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
또한 발의 무감각과 같은 증상을 줄이고 죽상 경화증의 발병을 제한하는 데 도움이됩니다.
2012 년 연구에서는 익은 코코넛 물의 치료 효과를 조사했습니다.
이 연구에 따르면 코코넛 워터는 혈당 수치와 산화 스트레스를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 천연 이뇨제
코코넛 워터는 천연 이뇨제로 작용합니다.
따라서 소변의 생성과 제거를 촉진하여 몸의 독소를 정화합니다.
요로 감염과 같은 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.
칼륨의 존재 덕분에 코코넛 워터는 소변을 알칼리화하고 특정 유형의 신장 결석을 용해시켜 신체에서 제거합니다.
효과를 높이려면 코코넛 워터 한 컵에 바다 소금 한 꼬 집을 넣고 하루에 한두 번 마시십시오.
이뇨 특성 외에도 코코넛 워터는 방광 감염과 싸우는 데 이상적인 항균 특성을 가지고 있습니다.
10. 노화를 늦 춥니 다.
코코넛 워터에는 노화 된 세포와 조직과 싸우는 사이 토키 닌이 포함되어 있습니다.
이것은 노화 관련 퇴행성 질환의 발병 위험을 줄이는 효과가 있습니다.
그린 코코넛 워터는 피부에 영양을 공급하고 수분을 공급하여 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지합니다.
코코넛 워터를 마시는 것 외에도 코코넛 워터 한 컵에 샌달 우드 파우더 2 티스푼을 섞어 반죽을 만들 수 있습니다.
피부에 바르고 마스크가 완전히 건조되면 헹구어 젊어 보이는 피부를 유지하십시오.
코코넛 워터를 어디에서 사나?
코코넛 워터의 이점에 대해 확신하십니까?
슈퍼마켓, 유기농 상점 또는 인터넷에서 찾을 수 있습니다.
취해야 할 예방 조치
-코코넛 워터는 견과류 알레르기가있는 사람들에게 적합하지 않습니다.
-일부 사람들에게 배가 부풀어 오르고 배탈을 일으킬 수 있습니다.
-수술 중 및 수술 후 혈압 조절에 영향을 미칠 수 있으므로 예정된 수술 전 최소 2 주 동안 코코넛 워터를 마시지 마십시오.
-신장 기능 장애가있는 사람은 건강 요법에 코코넛 워터를 포함하기 전에 의사와 상담해야합니다.
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