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한 달 이상 버티지 않았나요? 살을 뺄 수 없습니까?
클럽에 오신 것을 환영합니다 ! 당신은이 세상의 대부분의 사람들과 같습니다.
다행히도 자연은 잘 처리되어 있으며 체중 감량을위한 다른 방법을 제공했습니다. 이 중 추위.
알아야 할 모든 것, 그리고 그것을 사용하여 칼로리를 태우고 지방을 높이는 방법을 알아보십시오.
왜 작동합니까?
신체는 항상 최고 속도로 작동하여 우리의 온도를 37 ° C로 유지합니다. 이것은 거의 우리 에너지의 절반이 떠나는 곳이므로 칼로리의 절반이됩니다!
그러므로 우리 몸을 강제로 냉각시키는 것은 체온을 유지하기 위해 더 많은 칼로리를 소비하도록하는 것을 의미합니다. 즉, 단순히 추워지면 체중을 줄일 수 있습니다.
우리 몸의 "장작"은 글리코겐, 즉 지방이라고합니다. 그것은 우리의 근육이 사용하는 것이고 우리가 그것을 움직이지 않을 때 우리 몸이 워밍업을 위해 사용하는 것입니다.
추워지면 우리는 신체가 우리의 예비를 끌어들이도록 강요합니다!
수행하는 방법 ?
매일 얼음물에 몸을 담글 필요가 없습니다 (그런데 건강에 좋지 않습니다).
입양 만하면됩니다 간단한 제스처 습관을 근본적으로 바꿀 필요가 없습니다.
1. 음료 아주 차가운 물 : 필요한 경우 물병을 냉장고에 보관하되 냉수를 사용하여 몸을 데워 야합니다.
2. 덜 은폐 : 몸을 덜 가려면 몸이 스스로 열을 받게됩니다. 그러니 스웨터 한 겹을 벗겨 ! 또한 뛰어야한다면 땀을 흘리지 않고 덜 무겁게 느껴진다.
3. 낮춰 히터 : 당신의 계획 덕분에 전기를 절약 할 수 있습니다. 난방을 낮추면 조금 덜 뜨거워 져 더 이상 칼로리를 절약 할 수 없습니다.
집에서 이상적인 온도에 대해 자세히 알아 보려면 (이 방법으로 온도를 조금 낮출 수도 있음)이 팁을 확인하세요.
4. 조금 줄이십시오 샤워 온도 : 얼음 목욕을 가하는 것, 나에게는 거의 없습니다. 다른 한편으로, 조금 더 차갑게 (가능한 한 자주) 샤워를하는 것을 받아들이는 것은 협상 가능합니다!
결과
자, 당신은 몇 파운드를 쉽게 잃는 방법을 알고 있습니다 :-)
쉽죠?
이 모든 것에 약간의 스포츠를 추가하고 정상적으로 먹다, 당신은 햇볕에 눈처럼 파운드가 녹는 것을 볼 수 있습니다!
그렇게하면 프로세스가 느려질 수 있지만 희망을 포기하지 마십시오! 이 방법은 체중 감량뿐만 아니라 모든면에서 건강에 더 좋습니다 : 혈액 순환 개선, 피부 탄력 ... 자신을 빼앗지 마십시오.
네 차례 야...
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