우리 모두 똥! 그러나이 활동은 여전히 금기시되는 주제로 남아 있습니다.
그러나 똥이 건강에 대해 많은 것을 가르쳐 줄 수 있다는 것을 알고 있습니까?
화장실에 가면 결과를 확인하십시오. 알아요 ... 그다지 화려하지 않습니다.
그러나 당신은 놀랄 것입니다 ... 당신의 똥은 당신의 건강에 대해 당신에게 많은 것을 말해줍니다. 그래서 우리는 약간의 노력을 기울입니까?
여기에 모든 것을 이해하기위한 가이드가 있습니다. 봐 :
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똥을 얼마나 잘 아십니까?
시작하기 위해 알아야 할 것은 그릇의 바닥에있는 똥은 단지 당신이 먹는 것의 결과라는 것입니다.
이것은 신체가 기능하는 데 필요한 모든 영양소를 흡수 한 후 거부하는 것입니다.
그렇기 때문에 배변을하는 것이 필수적이며 주저해서는 안됩니다. 화장실에가는 것은 몸이 원하지 않는 모든 노폐물을 제거하는 유일한 방법입니다.
똥의 질감과 색깔은 우리 몸이 어떻게 작동하는지에 대한 귀중한 단서를 제공합니다. 방법은 다음과 같습니다.
1. 텍스처
작은 배설물 : 작은 해리 볼 모양의 똥은 충분한 물을 마시지 않고 과일과 채소, 즉 섬유질을 충분히 먹지 않는다는 신호입니다.
작은 똥 소시지 : 또한 섬유질이 충분하지 않고 충분히 마시고 있지 않다는 신호이기도합니다. 과일과 채소를 먹을 시간입니다!
소세지 : 균일하고 균일 한 외관, 너무 단단하거나 너무 부드럽 지 않은이 똥은 완벽합니다. 식단에서 아무것도 바꾸지 마십시오.
액체 똥 : 죄송합니다… 당신은 아플 것 같습니다. 당신의 장에 약간의 세균이 박혀 있었을 것입니다. 액화 똥은 신체의 방어입니다.
그것은 그가 가능한 한 빨리 그에게 나쁜 것을 추방 할 수있게합니다. 따라서 설사를 할 때 끊임없이 화장실에 갈 필요가 있습니다. 남녀 노소 모두에게 위험은 탈수입니다. 물을 많이 마시고 설사를 퇴치하기위한이 효과적인 조언을 따르십시오.
작은 불규칙한 배설물 : 이런 일이 발생하더라도 당황하지 마십시오. 이것은 하루에 여러 번 큰 커미션을 할 사람들에게 정상입니다.
부드러운 똥 : 똥이 두껍지 않고 가장자리가 불규칙한가요? 이것이 설사의 시작일 수 있습니다. 지금이 미리 계획을 세우고 예방 조치를 취할 때입니다.
불규칙한 소시지 : 똥에 작은 균열이 있습니까? 놀라운 것은 없습니다. 더 자주 마시는 것을 잊지 마십시오. 다음은 하루 동안 충분한 물을 마 셨는지 알 수있는 현명한 팁입니다.
칙칙한 똥 : 분명하다. 지방을 너무 많이 먹는다. 몸은 더 이상 지방을 흡수 할 수 없습니다. 만성 췌장염의 징후 일 수도 있습니다.
이 경우 신체는 더 이상 지방을 소화 할 수 없습니다. 건강한 식단을 먹어도 증상이 지속되면 의사의 진료를 받으십시오.
2. 색상
브라운 : 다 괜찮아! 갈색은 간에서 방출되는 물질로 인해 대변의 자연스러운 색입니다.
초록 : 장이 너무 빨리 작동합니다! 너무 확장되었을 수 있습니다. 아니면 녹색 채소를 많이 먹었습니다.
노랑: 당신의 필요는 보통 장미 냄새가 나는 것이 아니라 화학 공격과 멀지 않습니다. 식단을 바꿀 때입니다. 당신은 너무 많은 지방을 먹고 소화가 방해받습니다. 따라서이 색과 기름진 모양. 으으 ...
검정: 대변의 검은 색은 혈액이 있음을 나타냅니다. 비타민에 포함 된 철분과 비스무트가이 색을 설명 할 수 있습니다. 혈액은 궤양이나 암성 병변에서 나올 수 있습니다. 또한 대변이 끈적 거리면 의사와 매우 빨리 상담해야합니다.
하얀 : 어딘가 막힘! 이 색상에 익숙하지 않으면 호스가 막혔을 가능성이 있습니다. 그러나 약을 복용하는 것도 그것을 설명 할 수 있습니다.
빨간: 필연적으로 피의 색을 연상시킵니다. 의사의 진찰을 빨리 받아야합니다. 붉은 변은 암 증상 일 수 있습니다.
3. 주파수
대부분의 사람들은 하루에 한두 번 그곳에갑니다. 그러나 소화 시스템에 따라 다소 다를 수 있습니다.
의사들은 정상적인 것은 없다고 생각합니다. 어쨌든 충동을 느끼면 바로 화장실에 가야합니다.
4. "좋은"변을 어떻게 얻습니까?
최상의 똥 색깔과 모양을 위해서는 하루에 최소한 25g의 섬유질을 섭취해야합니다.
또한 많은 양의 물 (약 2 리터)을 마시고 규칙적으로 운동해야합니다. 자신에게 동기를 부여하려면 물이 몸에 미치는 모든 이점을 기억하십시오.
이것이 왜 그렇게 중요합니까? 수분이 풍부한 몸은 장 기능이 좋고 똥이 부드러워지기 때문입니다. 결과 : 더 쉽고 규칙적으로 똥을 흘립니다.
변비가 있으면 충분한 섬유질을 섭취해야합니다. 일부 식품은 특히 섬유질이 풍부합니다.
5. 언제 의사를 만나야합니까?
비정상적인 배변이 있으면 당장 걱정할 필요가 없습니다. 다음에 화장실을 사용할 때까지 기다렸다가 이러한 작은 문제가 지속되는지 확인하십시오.
그렇다면, 당신이 무엇을 관찰하고 있는지에주의를 기울이십시오. 그리고 빨리 의사를 만나십시오.
알고 계십니까?
몸이 먹는 음식을 소화하고 맑게하는 데는 1 ~ 3 일이 걸립니다!
점액, 박테리아, 죽은 세포, 소화되지 않은 음식… 이것이 당신의 똥이 만들어지는 것입니다. 따라서 냄새가 ...
건강 상태가 좋은지 알기 위해서는 큰 위임장을 쉽고 고통없이해야합니다. 당신의 똥은 부드럽게 추방되기가 어렵지 않습니다!
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