균형 잡힌 저렴한 식사를위한 우리 가족 그라탕 레시피.

가족을 즐겁게 해줄 간단하고 경제적 인 레시피를 찾고 계십니까?

여기 한 접시 그라탕이 있습니다. 균형 잡혀 있고 준비하기 쉽습니다.

또 맛있고 여러모로 거절 할 수 있습니다!

나는 당신이 그것을 채택 할 것이라고 확신합니다.

쌀과 호박 그라탕 레시피

4 인용 재료

-호박 5 ~ 6 개

-깍둑 썰기 한 햄 200g

-쌀 180g

-무겁거나 약간 두꺼운 크림 2 큰술

-그뤼 에르 강판

수행하는 방법

1. 나는 양면 팬의 바닥에 올리브 오일을 넣고 껍질을 벗긴 애호박을 작은 조각이나 미세한 조각에 담근다.

2. 나는 바로 소금에 절인 다음 바로 밥을 넣습니다.

주키니는 (소금 덕분에) 요리를 통해 물을 되돌리고 동시에 밥을 요리합니다.

3. 밥이 익 으면 물기를 뺀다.

4. 그라탕 접시에 호박과 쌀을 잘게 썬 햄과 섞습니다.

5. 나는 냉장고에있는 것에 따라 2 큰술의 무겁거나 약간 두꺼운 크림을 나누어줍니다.

6. 나는 후추, 나는 섞는다.

7. 그런 다음 그뤼 에르를 갈아서 갈색으로 덮습니다.

조리

오븐에 따라 180 ° 또는 200 °에서 20 ~ 30 분 정도 조리 할 수 ​​있습니다.

집에서는 "리사의 그라탕"(딸의 이름)이라고 부릅니다.

처음에는 햄이없는 레시피를 받았는데, 4 살 때 딸이 전분과 야채가 있고 ... 햄을 넣어서 균형 잡힌 식사를 할 수 있다고 했어요. !

종종 나는 함께 그린 샐러드를 만듭니다 ...

참고

가을과 겨울에는이 그라탕을 냉동 주키니로 준비합니다. 또는 제철 채소를 먹으려면 호박 대신 콜리 플라워를 사용하십시오.

네 차례 야...

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또한 발견 할 사항 :

정말 경제적 인 레시피 : 라돈을 넣은 콜리 플라워 그라탕.

시금치 파스타 그라탕 : 저렴한 균형 잡힌 요리.

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